في الاعتقاد الشائع ، هناك العديد من الأساطير المتعلقة بالطعام والتي ظهرت مع مرور الوقت واستمرت لعدة أجيال.
ومن الأمثلة على ذلك الخوف من تناول المانجو مع الحليب أو من تناول الأطعمة النباتية لإنقاص الوزن وفقدان الوزن ، على سبيل المثال.
ومع ذلك ، من المهم أن تكون على دراية قبل الإيمان بالأساطير الشعبية ، حيث يجب استخدام الطعام لتحسين نوعية الحياة والرفاهية. فيما يلي شرح لـ 7 من أشهر الأساطير حول الطعام:
1. الطعام النباتي يصبح ضعيفًا
لا تفقد الأطعمة النباتية الوزن ، حيث أن فقدان الوزن يحدث فقط إذا كان هناك انخفاض في السعرات الحرارية المستهلكة. على الرغم من احتوائها على المزيد من الألياف والخضروات والخضروات ، يمكن أن تحتوي الأطعمة النباتية أيضًا على الدهون الزائدة والأطعمة المقلية والصلصات التي تحتوي على سعرات حرارية ، والتي إن لم يتم تنظيمها بشكل جيد فإنها تفضل زيادة الوزن
2. الشاي يسبب العجز الجنسي
لا يسبب الشاي الضعف الجنسي ، ولكن هذا الاعتقاد موجود لأن المشروبات الساخنة تعطي شعوراً بالاسترخاء وتساعد على التهدئة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون بعض أنواع الشاي مثيرًا للشهوة الجنسية ، مثل الشاي الأسود وشاي الكاتوابا ، مما يزيد من الرغبة الجنسية ويحسن الدورة الدموية ويساعد في مكافحة العجز الجنسي.
3. المانجو مع الحليب سيء
غالبًا ما يُسمع أن شرب حليب المانجو أمر سيء ، لكن هذا المزيج غني بالمغذيات ومفيد جدًا للصحة.
يعتبر الحليب غذاء متكامل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ولا يمنع استخدامه إلا في حالات عدم تحمل اللاكتوز ، أما المانجو فاكهة غنية بالألياف والإنزيمات التي تسهل عملية الهضم وتساعد على تنظيم الأمعاء.
اطرح أسئلة واعرف ما إذا كان تناول المانجو والموز في الليل أمرًا سيئًا.
4. الأطعمة الكاملة لا تسمين
الأطعمة الكاملة ، مثل الحبوب الكاملة والخبز والأرز والمعكرونة الكاملة ، عندما تستهلك بكميات كبيرة تجعلك سمينًا أيضًا.
على الرغم من كونها غنية بالألياف ، إلا أن هذه الأطعمة تحتوي أيضًا على سعرات حرارية تساعد على زيادة الوزن ، إذا لم يتم تناولها بطريقة متوازنة.
5. غاز التبريد يسبب السيلوليت
في الواقع ، ما يمكن أن يزيد السيلوليت هو السكر الموجود في المشروبات الغازية ، وليس الغازات الموجودة في المشروبات. الفقاعات التي تتكون بسبب الغازات في المشروبات الغازية لا علاقة لها بالسيلوليت ، لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية ويتم التخلص منها من الأمعاء.
6. الدهون دائما ضارة بصحتك
الدهون ليست دائمًا ضارة بصحتك ، حيث تعتمد الفائدة أو الضرر على نوع وكمية الدهون التي تتناولها. الدهون المتحولة والمشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية تضر بالصحة ، لكن الدهون غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون والأسماك والفواكه المجففة تساعد في محاربة الكوليسترول وتحسين الصحة ، وخاصة القلب.
7. البرتقال هو أغنى فاكهة بفيتامين سي
على الرغم من أن البرتقال فاكهة معروفة باحتوائها على فيتامين سي ، إلا أن هناك فواكه أخرى تحتوي على كمية أكبر من هذا الفيتامين ، مثل الفراولة ، كرز هندي ، الكيوي والجوافة.
شاهد أيضًا الفيديو التالي وتعرف على أكثر أخطاء الأكل شيوعًا وماذا تفعل لتصحيحها:
