يتوافق رهاب الخلاء مع الخوف من التواجد في بيئات غير مألوفة أو أن يشعر المرء بعدم القدرة على الخروج ، مثل البيئات المزدحمة ووسائل النقل العام والسينما ، على سبيل المثال. حتى فكرة التواجد في إحدى هذه البيئات يمكن أن تجعلك قلقًا وتكون لديك أعراض مشابهة لمتلازمة الهلع ، مثل الدوخة وزيادة معدل ضربات القلب وضيق التنفس. تعلم كيفية التعرف على اضطراب الهلع.
يمكن أن يكون هذا الاضطراب النفسي مقيدًا للغاية وله تأثير سلبي على نوعية حياة الشخص ، لأنه لا يستطيع التردد على أماكن أخرى أو الاسترخاء عندما يكون في بيئات مزدحمة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يضعف التفاعل مع الآخرين ، مما قد يؤدي إلى عزل الشخص.
يتم علاج رهاب الخلاء من خلال جلسات علاجية مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي ويهدف إلى مساعدة الشخص على مواجهة الخوف والقلق ، مما يجعله أكثر أمانًا وثقة.
الأعراض الرئيسية
تظهر أعراض رهاب الخلاء عندما يكون الشخص في بيئات غير مألوفة أو يسبب القلق أو الخوف من عدم القدرة على الخروج بمفرده ، مثل التسوق والسينما والنقل العام والمطاعم الكاملة ، على سبيل المثال. الأعراض الرئيسية لرهاب الخلاء هي:
- ضيق التنفس.
- زيادة معدل ضربات القلب؛
- دوخة؛
- العرق المفرط
- غثيان.
يميل الأشخاص المصابون برهاب الخلاء إلى تدني احترام الذات ، وانعدام الأمن ، والشعور بالقلق في أي مكان آخر غير منزلهم ، ويخافون من الأماكن الكبيرة جدًا ويشعرون بالقلق الشديد والقلق بشأن إمكانية التعرض مرة أخرى حالة معينة تحفز رهابك. تعرف على الأنواع الشائعة الأخرى من الرهاب.
وفقًا لدرجة الأعراض ، يمكن تصنيف رهاب الخلاء إلى ثلاثة أنواع:
- رهاب الخلاء المعتدل ، حيث يستطيع الشخص القيادة لمسافات طويلة ، والذهاب إلى السينما ، على الرغم من الجلوس في الممر ، وتجنب الأماكن المزدحمة للغاية ، مع الاستمرار في الذهاب إلى مراكز التسوق ، على سبيل المثال ؛
- رهاب الخلاء المعتدل ، حيث يمكن للشخص الذهاب فقط إلى الأماكن القريبة من المنزل برفقة شخص آخر وتجنب استخدام وسائل النقل العام ؛
- رهاب الخلاء الشديد ، وهو أكثر أنواع رهاب الخلاء تقييدًا ، لأنه في هذه الدرجة لا يستطيع الشخص مغادرة المنزل ويشعر بالقلق لمجرد الذهاب إلى مكان ما.
اعتمادًا على الأعراض ، يمكن أن يكون رهاب الخلاء مقيدًا تمامًا وله آثار سلبية على نوعية حياة الشخص. لذلك ، عندما تلاحظ الأعراض المميزة لرهاب الخلاء ، فمن المهم أن تذهب إلى الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي حتى يبدأ العلاج.
كيف يتم العلاج
يُعالج رهاب الخلاء من قبل طبيب نفسي أو طبيب نفسي بناءً على أعراض الشخص.
يقوم المحترف بتقييم ما يقود الشخص إلى إظهار الأعراض ، إذا كانت متكررة وتأثير هذه الأعراض على حياة الشخص. وبالتالي فهي تساعد الشخص على مواجهة المواقف التي تسبب له القلق ، من أجل جعله يشعر بمزيد من الأمان والثقة. يمكن أيضًا التوصية بممارسة أنشطة الاسترخاء ، مثل اليوجا أو التأمل ، على سبيل المثال.
اعتمادًا على درجة الأعراض ، يمكن للطبيب النفسي أن يشير إلى استخدام الأدوية للسيطرة على الأعراض ويشعر الشخص بمزيد من الاسترخاء عند مواجهة مواقف معينة.
.jpg)
