البرسيم نبات طبي ، يُعرف أيضًا باسم البرسيم الحجازي الملكي أو البرسيم ذو الأزهار الأرجواني أو بطيخ المروج ، وهو مغذٍ للغاية ، مما يساعد على تحسين أداء الأمعاء وتقليل احتباس السوائل وتخفيف أعراض سن اليأس ، على سبيل المثال.
الاسم العلمي للبرسيم هو ميديكاغو ساتيفا ويمكن العثور عليها بشكلها الطبيعي في مخازن الأغذية الصحية والصيدليات وبعض الأسواق المفتوحة ، أو في شكلها المعد للسلطات في بعض الأسواق ومحلات السوبر ماركت.
ما هو البرسيم ل
البرسيم غني بالبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى خصائصه المدرة للبول والجهاز الهضمي والمهدئ والمنقي ومضاد فقر الدم ومضادات الأكسدة ونقص شحميات الدم. وبالتالي ، يمكن استخدام البرسيم من أجل:
- المساعدة في علاج القلق والتوتر ، حيث أن له أيضًا تأثير مهدئ ؛
- محاربة سوء الهضم والإمساك.
- يقلل احتباس السوائل بسبب تأثيره المدر للبول. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال زيادة حجم البول ، قد يساعد في القضاء على الكائنات الحية الدقيقة التي قد تكون في المسالك البولية ، وبالتالي فهي فعالة في منع التهابات المسالك البولية ؛
- يحارب فقر الدم ، لاحتوائه على أملاح الحديد التي يمتصها الجسم جيدًا ، مما يمنع فقر الدم ؛
- تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ، حيث أنه يحتوي على عامل مخفض للدهون ، وهو قادر على خفض مستوى الكوليسترول الكلي ؛
- يعزز التخلص من السموم من الجسم ، ويزيل السموم من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن البرسيم غني بفيتويستروغنز ، وهي مواد ذات نشاط شبيه بالإستروجين ، وبالتالي فهي فعالة في التخفيف من أعراض انقطاع الطمث ، على سبيل المثال.
كيفية استخدام البرسيم
البرسيم هو نبت مغذي للغاية ، يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، وله نكهة لذيذة ويجب تناوله نيئًا ، وبالتالي الاستفادة من جميع العناصر الغذائية والفوائد. وهكذا ، يمكن أن تستهلك أوراق وجذور البرسيم في السلطات والحساء كحشوة للسندويشات الطبيعية وفي شكل عصير أو شاي ، على سبيل المثال.
شاي البرسيم
طريقة واحدة لاستهلاك البرسيم هي من خلال الشاي ، باستخدام حوالي 20 ملغ من الأوراق المجففة وجذور النبات في 500 مل من الماء المغلي. يترك لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويشرب حتى 3 مرات في اليوم.
موانع لاستهلاك البرسيم
لا ينصح بتناول البرسيم الحجازي للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية ، مثل الذئبة الحمامية الجهازية والأشخاص الذين يعالجون بمضادات التخثر ، مثل الأسبرين أو الوارفارين ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم تناول البرسيم ، لأنه يمكن أن يغير الدورة الشهرية وإنتاج الحليب.
على الرغم من عدم وصف أي آثار جانبية متعلقة بالبرسيم ، إلا أنه من المهم أن يتم استهلاكه وفقًا لإرشادات أخصائي التغذية ، حيث يمكن الحصول على أقصى الفوائد التي يمكن أن يقدمها هذا النبات الطبي.
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúdeببليوغرافيا>
- فلورين. البرسيم. متوفر في: . تم الوصول إليه في 24 أبريل 2019
- إمبرابا. براعم البرسيم للاستهلاك الآدمي. 2017. متاح على:. تم الوصول إليه في 24 أبريل 2019
