كيف يجب أن تكون حصوات الكلى؟

للقضاء على حصوات الكلى الصغيرة ومنع تكوين الآخرين ، من المهم شرب 2.5 لتر من الماء على الأقل يوميًا وتوخي الحذر في نظامك الغذائي ، مثل تجنب الإفراط في استهلاك اللحوم وتقليل استهلاك الملح.

هناك 4 أنواع من حصوات الكلى: أكسالات الكالسيوم ، وحمض البوليك ، والستروفيت ، والسيستين ، وكل نوع يتطلب رعاية مختلفة في الطعام. ومع ذلك ، ليس من الممكن دائمًا معرفة نوع الحجر الذي لديك ، لأنه من الضروري إخراج الحجر عبر البول وأخذها للتحليل المعملي.

وبالتالي ، لمنع تكوين جميع أنواع الأحجار ، يجب على المرء اتباع الإرشادات أدناه:

1. اشرب المزيد من الماء

تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا. السبب الرئيسي لحدوث حصوات الكلى يحدث بسبب قلة كمية الماء للتخلص من الفضلات من الجسم عن طريق البول ، لذا فإن الترطيب بشكل صحيح هو الخطوة الأولى لمنع تكون حصوات الكلى.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن الكمية المثالية من الماء تختلف باختلاف الوزن ، حيث يجب استهلاك حوالي 35 مل من الماء لكل كيلوغرام من الوزن. وبالتالي ، يجب أن يشرب الشخص الذي يزن 70 كجم 2.45 لترًا على الأقل من الماء يوميًا ، وكلما زاد الوزن ، زادت الحاجة إلى الماء لترطيب الجسم جيدًا. تعرف على كمية الماء التي يجب شربها حسب العمر.

2. عصير برتقال أو ليمون

اشرب كوبًا واحدًا من عصير البرتقال أو عصير الليمونادة يوميًا ، عندما تكون متأكدًا من أن الحجارة ليست أكسالات الكالسيوم ، حيث أن هذه الفاكهة غنية بحمض الستريك الذي يؤدي عند تناوله إلى تكوين ملح يسمى سترات ، والذي يمنع تكون البلورات والحصى في الجسم.

3. تجنب الإفراط في البروتين

إن الإفراط في تناول بروتينات اللحوم أو أي منتج من أصل حيواني ، مثل الزبدة ، على سبيل المثال ، يزيد من إنتاج حمض البوليك ، وهو مكون رئيسي آخر لحصوات الكلى. إن تناول شريحة لحم متوسطة الحجم يوميًا على الغداء والعشاء يكفي للحصول على تغذية جيدة.

4. تقليل الملح

الصوديوم ، أحد المكونات الرئيسية للملح ، يسهل ترسب الأملاح في الجسم وبالتالي يجب تجنبه. بالإضافة إلى الملح الشائع المستخدم في تتبيل الأطعمة ، فإن المنتجات الصناعية مثل التوابل المقطعة وتوابل السلطة والمعكرونة سريعة التحضير واللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير ولحم الخنزير والنقانق والبولونيا ، غنية أيضًا بالملح ويجب تجنبها. راجع قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

5. تجنب الأطعمة الغنية بالأوكسالات

يساعد تجنب الأوكسالات الزائدة في النظام الغذائي على منع حالات حصوات أكسالات الكالسيوم بشكل أساسي. وبالتالي ، فإن الكالسيوم ليس السبب الرئيسي لهذه الأحجار ، ولكن الأطعمة الغنية بالأكسالات ، مثل الفول السوداني والراوند والسبانخ والبنجر والشوكولاتة والشاي الأسود والبطاطا الحلوة.

لذلك ، يجب تناول هذه الأطعمة بكميات قليلة ، والاستراتيجية الجيدة هي تناولها مع المنتجات الغنية بالكالسيوم ، مثل الحليب ومنتجات الألبان ، حيث سيقلل الكالسيوم من امتصاص الأكسالات في الأمعاء ، مما يقلل من تكون حصوات الكلى. .تعرف على المزيد حول كل نوع من أنواع الحصوات على: ما يجب فعله حتى لا تعاني من أزمة حصوات أخرى في الكلى.

6. شاي Stonebreaker

يساعد تناول الشاي الذي يكسر الحصوات يوميًا لمدة تصل إلى 3 أسابيع على التخلص من حصوات الكلى ، لأن هذا الشاي له تأثير مدر للبول وله خصائص تعمل على إرخاء الحالب ، وهي القنوات التي تنقل البول من الكلى إلى المثانة. ينشأ الألم أثناء مرور الحجر عبر الحالبين ، والمعروف بأنه أحد أسوأ الآلام التي يمكن أن يعاني منها الشخص ، ولهذا يمكن أن يساعد الشاي في هذه العملية. شاهد علاجًا منزليًا آخر لحصوات الكلى.

شاهد أيضًا هذا الفيديو حيث يتم شرح جميع الاهتمامات الهامة أثناء رجيم حصوات الكلى:

ما لا تأكله عندما يكون لديك حصى في الكلى

يمكن لأي شخص لديه حصاة في الكلى التخلص منها عن طريق البول ، ولهذا من المهم شرب الكثير من السوائل لدرجة إنتاج حوالي 2 لتر من البول في اليوم.

الأطعمة التي لا يمكن تناولها هي الملح والنقانق والنقانق وفتات الخبز والسبانخ والبنجر والبقدونس واللوز والبامية والراوند والبطاطا الحلوة. من الأشياء الأخرى التي يجب تجنبها: الفول السوداني ، المكسرات ، الفلفل ، مربى البرتقال ، نخالة القمح ، فاكهة النجمة ، الشاي الأسود أو شاي المتة.

قائمة حصوات الكلى

يوضح الجدول التالي مثالاً على قائمة لمدة 3 أيام لمنع ظهور حصوات جديدة في الكلى.

يمكن أن يؤثر هذا النظام الغذائي بشكل خاص على الأفراد الذين لديهم تاريخ من الإصابة بحصوات الكلى في الأسرة والأشخاص الذين أصيبوا بحصوات الكلى في وقت ما من حياتهم ، مما يمنع ظهور حصوات جديدة.