ما هو القلق الاجتماعي وكيفية التعرف عليه وعلاجه

اضطراب القلق الاجتماعي ، المعروف أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي ، يتوافق مع الصعوبة التي يواجهها الشخص في التفاعل الاجتماعي ، أو تقديم وظيفة في الأماكن العامة ، أو تناول الطعام أمام أشخاص آخرين ، على سبيل المثال ، خوفًا من الحكم عليه ، أو الشعور بالإهانة أو يلاحظ الآخرون نقاط ضعفك.

يمكن أن يكون القلق الاجتماعي معاقًا تمامًا ويتداخل مع الأداء المهني ويتعلق بالتواصل الاجتماعي ، مما قد يؤدي إلى تطور اضطرابات نفسية أخرى ، مثل الاكتئاب الشديد ورهاب الخلاء ، وهو الخوف من البقاء في الأماكن المفتوحة والمغلقة أو البقاء بالداخل. حشد ، على سبيل المثال.

يجب أن يتم علاج اضطراب القلق الاجتماعي من قبل طبيب نفسي أو طبيب نفسي يمكنه أن يشير ، اعتمادًا على درجة الاضطراب ، إلى استخدام الأدوية المزيلة للقلق لتقليل أعراض القلق.

كيفية التعرف على اضطراب القلق الاجتماعي

يمكن التعرف على اضطراب القلق الاجتماعي من خلال الخصائص التي يقدمها الشخص ، مثل:

• صعوبة التفاعل والتحدث مع الآخرين.
• الخوف من التحدث في الأماكن العامة وعلى الهاتف ؛
• أخشى أن آكل أمام الآخرين.
• الخوف من إبداء رأيك في موضوع معين ؛
• أخشى المشي أو العمل أمام الآخرين.

يهتم الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي بشدة بتقييم الآخرين لأنفسهم وعادة ما يتجنبون التحدث أو اتخاذ إجراءات معينة خوفًا مما سيجده الآخرون والخوف من الشعور بالإهانة ، مما يعيق أدائهم في العمل وفي العلاقات الاجتماعيه. لهذا السبب ، فإنهم يميلون إلى عزل أنفسهم ، غير مدركين للمواقف المختلفة.

عندما يتعرض الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي أو يشعرون بالتعرض لمواقف تتطلب مزيدًا من التفاعل ، على سبيل المثال ، تظهر بعض الأعراض ، مثل:

• زيادة معدل ضربات القلب؛
• زيادة معدل التنفس.
• وجه أحمر؛
• تهتز
• صوت مهتز
• شد عضلي؛
• غثيان؛
• دوخة؛
• العرق المفرط.

تعتبر أعراض القلق والعصبية طبيعية عندما تظهر قبل أو أثناء مقابلة عمل أو في عرض تقديمي. ومع ذلك ، عندما تظهر الأعراض في مواقف مختلفة ، خاصة عندما تكون قريبًا من أشخاص آخرين ، يمكن أن تكون علامة على اضطراب القلق الاجتماعي ، ويجب على الشخص طلب العلاج النفسي. تعلم التعرف على أعراض القلق الأخرى.

كيف يتم العلاج

يتم علاج اضطراب القلق الاجتماعي بشكل أساسي من خلال جلسات العلاج. يهدف العلاج الذي يقوم به الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي إلى مساعدة الشخص على اكتشاف سبب عدم قدرته على التفاعل أو التصرف بشكل طبيعي أمام الآخرين وبالتالي مساعدته في التغلب على هذه الحواجز حتى لا يفعل ذلك الشخص. تشعر بالقلق الشديد بشأن الرأي المحتمل للآخرين.

العلاج مهم أيضًا للأفكار السلبية التي تنشأ عادة في القلق الاجتماعي لتختفي ، مما يجعل الشخص يرى الأشياء دون قلق كبير ، ويحسن نوعية حياته.

بالإضافة إلى ذلك ، اعتمادًا على درجة القلق الاجتماعي التي يقدمها الشخص ، قد يوصى باستخدام الأدوية لتقليل أعراض القلق ، خاصةً عندما تتداخل الأعراض مع نوعية حياة الشخص. تعرف على أنسب العلاجات للقلق.

الأسباب المحتملة

يعد اضطراب القلق الاجتماعي أكثر شيوعًا في مرحلة الطفولة المبكرة أو المراهقة ، ومع ذلك لا يُطلب العلاج إلا عند تطور اضطراب آخر ، مثل إعاقة التعلم ، على سبيل المثال ، مما قد يجعل علاج هذا الاضطراب قليلاً. أكثر تعقيدا.

يمكن أن يحدث هذا الاضطراب بسبب تدني احترام الذات أو حماية الوالدين الزائدة أو الرفض الاجتماعي أو الخوف من التعرض أو التجارب المؤلمة السابقة. هذه المواقف تجعل الشخص يفقد الثقة في نفسه ويشك في قدرته على أداء أي مهمة ، ولا يرى إمكاناته ، وبالتالي يخشى أن يلاحظ الآخرون أنه غير قادر.