7 فوائد للجمباز الخافض للضغط - اللياقه البدنيه

7 فوائد للجمباز الخفيف



اختيار المحرر
العلاجات المنزلية لالتهاب الجيوب الأنفية
العلاجات المنزلية لالتهاب الجيوب الأنفية
تتكون الجمباز الخفيف من القيام بأقصى قدر من الزفير ومن ثم يجب أن تحاول `` مص '' البطن بالكامل ، وترك دون تنفس والحفاظ على هذا الانقباض الأقصى. تعمل هذه الحركة على تحسين وظيفة الأمعاء ، وتقليل الخصر