الشاي الأخضر: ما الغرض منه وكيفية شربه

النبات الطبي يسمى علمياكاميليا سينينسيس يمكن استخدامه لإنتاج الشاي الأخضر والشاي الأحمر الغنيان بالكافيين ، ويساعدك على إنقاص الوزن ، وخفض نسبة الكوليسترول ، ومنع ظهور أمراض القلب.

يمكن العثور على هذا النبات على شكل شاي أو كبسولات ويشار إليه أيضًا لإزالة السموم من الكبد ويساهم في التخلص من السيلوليت ، ويمكن تناوله على شكل شاي دافئ أو مثلج. يمكن شراؤها من متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات وبعض محلات السوبر ماركت.

ما هو الشاي الأخضر

الشاي الأخضر له تأثير مضاد للأكسدة ، ومضاد للالتهابات ، ونقص سكر الدم ، ومضاد للأورام ومنشط ، حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد ، ومضادات الاكسدة ، والبوليفينول ، والقلويدات ، والفيتامينات والمعادن في تركيبته التي تساهم في الوقاية والعلاج من الأمراض المختلفة

وبالتالي ، فإن استخداماته الرئيسية تشمل:

1. تقوية جهاز المناعة.
2. مساعدة في فقدان الوزن.
3. محاربة الالتهابات المزمنة الناتجة عن تراكم الدهون في الجسم ؛
4. تساعد في التحكم في كمية السكر المنتشر في الدم ؛
5. محاربة هشاشة العظام.
6. تساعد في الحفاظ على اليقظة والانتباه.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، يمكن للشاي الأخضر أن يمنع الشيخوخة المبكرة ، لأنه يزيد من إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، مما يحافظ على صحة الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر فوائد طويلة المدى ، مثل زيادة الروابط العصبية ، والتي يمكن أن تكون مرتبطة أيضًا بالوقاية من مرض الزهايمر ، على سبيل المثال.

المعلومات الغذائية للشاي الأخضر

كيفية اتخاذ

الأجزاء المستخدمة من الشاي الأخضر هي أوراقه وأزراره لصنع الشاي أو كبسولات التخسيس ، والتي يمكن شراؤها من الصيدليات ومحلات الأطعمة الصحية.

لتحضير الشاي ، أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي. غطيها واتركيها دافئة لمدة 4 دقائق ، ثم صفيها واشرب حتى 4 أكواب في اليوم.

الآثار الجانبية وموانع الاستعمال

تشمل الآثار الجانبية للشاي الأخضر الغثيان وآلام المعدة وسوء الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل أيضًا من قدرة تخثر الدم ، وبالتالي يجب تجنبه قبل الجراحة.

يمنع تناول الشاي الأخضر أثناء الحمل والرضاعة ، وكذلك للمرضى الذين يعانون من صعوبة في النوم أو التهاب المعدة أو ارتفاع ضغط الدم.