وصفات الشاي المضادة للأكسدة وفوائدها

مضادات الأكسدة هي جزيئات قادرة على تحييد الجذور الحرة التي تهاجم الجسم وتهاجمه ، مما يضر بوظائفه السليمة ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري وغيرهما.

وهكذا ، عندما ترتبط مضادات الأكسدة بهذه الجذور الحرة ، فإنها تحيدها وتمنعها من إحداث ضرر. يمكن العثور على مضادات الأكسدة في العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية والعصائر وحتى مستحضرات التجميل وأيضًا في الشاي.

1. شاي الرمان

الرمان من الفاكهة التي يمكن استخدامها كنبات طبي ، حيث أن لها تأثير مضاد للأكسدة قوي بسبب مادة في تركيبتها تسمى حمض الإيلاجيك. اكتشف كل فوائد الرمان.

مكونات

• 10 غرامات من قشر الرمان
• 1 كوب ماء مغلي.

وضع التحضير

لتحضير هذا الشاي ، ضعي 10 جرامات من قشر الرمان في الماء المغلي واتركيه لمدة 10 دقائق مع إغلاق الحاوية. بعد ذلك ، صفي السائل واشربه من 2 إلى 3 مرات في اليوم.

2. شاي الماتشا

يتم تحضير شاي الماتشا من أصغر أوراق الشاي الأخضر ، والتي تحتوي على أكثر المواد تركيزًا ، ولها خصائص مضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الشاي أيضًا على خصائص مولدة للحرارة ، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية ، مما يساعد على إنقاص الوزن. شاهد الفوائد الأخرى لشاي ماتشا.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق ماتشا.
• 100 مل من الماء.

وضع التحضير

سخني الماء حتى يبدأ في الغليان ، ارفعيه عن النار واتركيه يبرد قليلاً. ثم ضع مسحوق الماتشا في كوب وأضف الماء حتى يذوب المسحوق تمامًا. حتى لا تكون نكهة الشاي قوية جدًا ، يمكنك إضافة القليل من الماء لتخفيف المزيج.

يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى ، مثل القرفة أو الزنجبيل ، لتحسين طعم الشاي وتعزيز خصائصه.

3. شاي الزعرور

الزعرور ، المعروف أيضًا باسم الزعرور ، له خصائص توسع الأوعية والاسترخاء ومضادات الأكسدة. شاهد كل فوائد هذا النبات.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من أزهار الزعرور.
• 1 كوب ماء.

وضع التحضير

لتحضير هذا الشاي ، ما عليك سوى غلي الماء وإضافة الأعشاب وتركه لمدة 10 دقائق مع تغطية الحاوية. ثم يجب عليك تصفية الشاي وشربه حوالي 3 مرات في اليوم.

4. شاي الكركم

يحتوي هذا النبات على خصائص مضادة للأكسدة وهو رائع لخفض مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على خصائص إزالة السموم والجراثيم والالتهابات ومضادة للسرطان وهي رائعة لتحسين عملية الهضم.

مكونات

• 15 غرام من جذمور الكركم.
• 750 مل من الماء.

وضع التحضير

نضع جذور الكركم في مقلاة ونضيف الماء ، ونغطي المقلاة ونتركها تغلي. ثم خففي الحرارة واتركيها عند تلك الدرجة لحوالي 15 إلى 20 دقيقة. أخيرًا ، قم بتصفيته وشرب نصف كوب ، حوالي 3 مرات في اليوم.

5. شاي الزنجبيل

الزنجبيل ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، يعد أيضًا خيارًا رائعًا لفقدان الوزن لأنه مدر للبول ومولِّد للحرارة. شاهد المزيد من فوائد الزنجبيل.

مكونات

• 2 سم من الزنجبيل الطازج
• 1 لتر من الماء.

وضع التحضير

ضع الماء والزنجبيل مقطّعين إلى قطع في مقلاة واغليهما لمدة 10 دقائق.نرفع عن النار ونتركه يبرد قليلاً ثم يصفى ويشرب حوالي 3 مرات في اليوم.

6. شاي سبارك من آسيا

الشرارة الآسيوية هي نبات ذو تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومزيل للقلق ، ويمكن استخدامه لتسريع الشفاء ومنع توسع الأوردة والبواسير وتقليل الالتهاب وتحسين مظهر التجاعيد وتقوية الذاكرة وتقليل القلق وتحسين ينام. تعرف على المزيد حول هذا النبات الطبي.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من شرارة آسيوية.
• 1 كوب شاي ماء.

وضع التحضير

لتحضير هذا الشاي ، ما عليك سوى غلي الماء وإضافة الأعشاب وتركه لمدة 10 دقائق مع تغطية الحاوية. ثم يجب عليك تصفية الشاي وشربه حوالي 3 مرات في اليوم.