كيفية زيادة هرمون التستوستيرون لدى النساء وكيفية معرفة ما إذا كان منخفضًا

يمكن ملاحظة انخفاض هرمون التستوستيرون عند النساء من خلال ظهور بعض العلامات ، مثل عدم الاهتمام الجنسي ، وانخفاض كتلة العضلات ، وزيادة الوزن ، وانخفاض الشعور بالعافية ، وعادة ما ترتبط هذه الحالة بقصور الغدة الكظرية وانقطاع الطمث.

من أجل زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند النساء ، من المهم استشارة الطبيب لتحديد سبب انخفاض هرمون التستوستيرون وتحديد أفضل شكل من العلاج ، مما يعزز الشعور بالراحة.

عند النساء ، من الطبيعي أن تكون مستويات هرمون التستوستيرون المنتشرة أقل من الرجال ، لأن هذا الهرمون مسؤول عن الخصائص الثانوية للذكور. ومع ذلك ، فإن تداول الكميات المثالية من هرمون التستوستيرون عند النساء مهم للحفاظ على وظائف الجسم المختلفة. تعرف على قيم التستوستيرون التي تعتبر طبيعية.

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند النساء

يجب أن تتم زيادة كمية هرمون التستوستيرون عند النساء بموجب نصيحة طبية ويوصى به عادةً عندما يكون لدى المرأة تركيز هرمون التستوستيرون في الدم يساوي أو أقل من 25 نانوغرام / ديسيلتر. وبالتالي ، فإن بعض خيارات العلاجات القائمة على هرمون التستوستيرون التي يمكن أن يشير إليها طبيب أمراض النساء هي:

• التستوستيرون عن طريق الحقن ، والذي يمكن العثور عليه بمفرده أو مع هرمون الاستروجين ؛
• قرص التستوستيرون ، والذي يمكن التلاعب به أو العثور عليه في الصيدليات التقليدية. أسلم جرعة هي 1.25 مجم إلى 2.5 مجم يومياً
• التستوستيرون اللاصق: لم تتم الموافقة عليه من قبل ANVISA وبالتالي لا يباع في البرازيل ، ولكنه يوفر 300 ميكروغرام / يوم من هرمون التستوستيرون ويجب تغييره كل 4 أيام ؛
• هلام التستوستيرون أو Androgel ، والذي يمكن صنعه في المعالجة التي تحتوي على 1٪ إلى 2٪ بروبيونات التستوستيرون ليتم تطبيقها على المنطقة الخارجية الحميمة للمرأة. تعرف على كيفية استخدام الأندروجيل.

يجب استخدام الأدوية التي تحتوي على هرمون التستوستيرون فقط في حالة وجود دواع طبية لأن لها آثارًا جانبية مثل التغيرات في الكوليسترول وتسمم الكبد وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية وسرطان الثدي والمبيض. يجب ألا يتم العلاج لأكثر من 6 أشهر لأن مخاطر استخدام هرمون التستوستيرون لفترات طويلة لدى النساء غير معروفة وأثناء العلاج من المهم إجراء الاختبارات وتقييمها من قبل الطبيب بشكل منتظم.

أشكال طبيعية

من الممكن زيادة هرمون التستوستيرون لدى النساء بشكل طبيعي عن طريق زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين أ ود ، مثل المكسرات وبذور عباد الشمس والبيض والسردين والسبانخ وزيت السمك ، على سبيل المثال ، وتجنب تناول الطعام. غنية بالسكر وفول الصويا ، حيث يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمون التستوستيرون.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تجنب الإجهاد والاستثمار في لحظات للاسترخاء وممارسة الرياضة. المثالي هو ممارسة بعض التمارين البدنية التي تحبها على الأقل مرتين في الأسبوع لمدة ساعة واحدة ، أو يوميًا لمدة 30 دقيقة. تحقق من النصائح الأخرى لزيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.

شاهد بمزيد من التفصيل في الفيديو التالي كيفية زيادة هرمون التستوستيرون:

المخاطر المحتملة للمكملات

يُشار إلى استخدام هرمون التستوستيرون من قبل النساء فقط عندما يوصي الطبيب بذلك ، لأن استخدامه بشكل زائد وغير ضروري وبطريقة غير منظمة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض ، والاحتشاء ، والتخثر ، وتطور مقاومة الأنسولين ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى تعزيز ظهور حب الشباب ، وترك الجلد أكثر دهنية ، وتغيير الصوت وتعزيز زيادة البظر.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التستوستيرون إلى تراكم الدهون في منطقة البطن ، مما قد يؤدي إلى تراكم الدهون بين الأعضاء ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتسمم الكبد.

بسبب المخاطر التي قد تنطوي عليها مكملات التستوستيرون العشوائية ، لا يوصى باستخدام التستوستيرون من قبل النساء لزيادة كتلة العضلات.

كيف تتحقق مما إذا كان هرمون التستوستيرون منخفضًا

يمكن ملاحظة انخفاض كمية هرمون التستوستيرون عند النساء من خلال بعض العلامات ، ومن أبرزها:

• عدم الاهتمام الجنسي
• الحد من الرفاه.
• تقلب المزاج؛
• عدم وجود الحافز؛
• التعب المستمر
• انخفاض كتلة العضلات
• زيادة الوزن؛
• تراكم دهون الجسم.
• كتلة العظام السفلية.

يتم التأكيد على أن هرمون التستوستيرون غير كافٍ لدى النساء من خلال فحص الدم ، مثل قياس هرمون التستوستيرون الحر في الدم ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشير الطبيب إلى جرعة SDHEA ، في حالة الاشتباه في قصور الغدة الكظرية.

يمكن أن يحدث الانخفاض في تركيز هرمون التستوستيرون عند النساء بسبب عدة مواقف ، أهمها الشيخوخة ، والخمول البدني ، والتغذية غير الكافية ، وفشل أو إزالة المبايض ، واستخدام الأدوية مع هرمون الاستروجين ، ومضادات الأندروجين ، والقشرانيات السكرية ، وقصور الغدة الكظرية ، وفقدان الشهية العصبي ، والتهاب المفاصل الروماتويد والذئبة والإيدز.

بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أن يغير سن اليأس المستويات الهرمونية ، بما في ذلك مستويات هرمون التستوستيرون ، والتي تؤثر أيضًا على العلامات والأعراض المميزة لانقطاع الطمث. وبالتالي ، في بعض الحالات ، قد يوصي طبيب أمراض النساء باستخدام الأدوية التي تحتوي على هرمون التستوستيرون للتخفيف من أعراض سن اليأس ، خاصة عندما لا يكفي استبدال الهرمونات الأخرى. تعلّمي التعرف على أعراض انقطاع الطمث.