يجب أن يكون حمل المرأة البدينة أكثر تحكمًا لأن زيادة الوزن تزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري لدى الأم ، وكذلك مشاكل التشوهات في الجنين ، مثل عيوب القلب.
على الرغم من أنه لا ينصح خلال فترة الحمل باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، إلا أنه من الضروري التحكم في جودة الطعام والسعرات الحرارية التي يتم تناولها حتى يحصل الطفل على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنموه ، دون أن تزيد المرأة الحامل من وزنها أكثر من اللازم.
إذا كانت المرأة أكبر بكثير من وزنها المثالي ، فمن المهم أن تنحف قبل الحمل لتحقيق مؤشر مقبول لكتلة الجسم وبالتالي تقليل المخاطر المرتبطة بزيادة الوزن أثناء الحمل. مراقبة التغذية قبل وأثناء الحمل ، في هذه الحالات ، أمر ضروري. يساعد فقدان الوزن قبل الحمل المرأة على الشعور بالطفل عندما تكون حاملاً ، لأن الدهون الزائدة تجعل من الصعب على المرأة البدينة أن تشعر بحركة طفلها.
كم عدد الجنيهات التي يمكن للمرأة الحامل التي تعاني من زيادة الوزن بالفعل أن تضعها أثناء الحمل؟
يعتمد الوزن الذي يجب أن تضعه المرأة أثناء الحمل على وزن المرأة قبل الحمل ، والذي يتم تقييمه باستخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يربط الوزن بالطول. وبالتالي ، إذا كان مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل:
- أقل من 19.8 (نقص الوزن) - يجب أن تتراوح زيادة الوزن أثناء الحمل بين 13 إلى 18 رطلاً.
- بين 19.8 و 26.0 (وزن مناسب) - يجب أن تكون زيادة الوزن أثناء الحمل بين 12 إلى 16 كجم.
- أكبر من 26.0 (زيادة الوزن) - يجب أن تكون زيادة الوزن أثناء الحمل بين 6 إلى 11 كجم.
في بعض الحالات ، قد لا تكتسب النساء البدينات أو يكتسبن القليل جدًا أثناء الحمل لأنه مع نمو الطفل وتطور الحمل ، قد تفقد الأم الوزن عن طريق تناول الطعام الصحي ، وبما أن الوزن الذي يكتسبه الطفل يعوض ما تخسر الأم ، لا يتغير الوزن على الميزان.
تنبيه: هذه الآلة الحاسبة ليست مناسبة للحمل المتعدد.
مخاطر الحمل عند النساء البدينات
مخاطر الحمل عند النساء البدينات تنطوي على مشاكل على صحة الطفل والأم.
تتعرض المرأة الحامل البدينة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل وسكري الحمل ، ولكن يمكن أن يعاني الطفل أيضًا من زيادة وزن الأم. الإجهاض وتطور التشوهات في الطفل ، مثل عيب القلب أو السنسنة المشقوقة ، أكثر شيوعًا عند النساء البدينات ، بالإضافة إلى زيادة خطر إنجاب طفل خديج.
كما أن فترة ما بعد الولادة للنساء البدينات أكثر تعقيدًا ، مع وجود مخاطر أكبر من صعوبة الشفاء ، لذا فإن فقدان الوزن قبل الحمل يمكن أن يكون وسيلة ممتازة للحمل الخالي من المضاعفات.
غذاء للحوامل البدينات
يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة الحامل البدينة متوازنًا ومتنوعًا ، ولكن يجب أن تحسب الكميات من قبل اختصاصي التغذية حتى تحصل المرأة الحامل على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الضروري وصف المكملات الغذائية وفقًا لوزن جسم المرأة الحامل.
لا بد من عدم تناول الأطعمة الدسمة مثل المقلية أو النقانق والحلويات والمشروبات الغازية.
لمعرفة المزيد حول ما تأكله أثناء الحمل انظر: الطعام أثناء الحمل.
