قائمة مدر للبول لانقاص الوزن في 3 أيام

تعتمد قائمة النظام الغذائي المدر للبول على الأطعمة التي تحارب احتباس السوائل بسرعة وتزيل سموم الجسم ، وتعزز التورم وتحسين الوزن الزائد في غضون أيام قليلة.

يمكن استخدام هذه القائمة خاصة بعد المبالغة في النظام الغذائي ، مع الاستهلاك الكبير للأطعمة الغنية بالسكر والدقيق والدهون ، وبعد الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية.

فيما يلي مثال على قائمة لمدة 3 أيام لهذا النظام الغذائي:

يساعدك النظام الغذائي المدر للبول على إنقاص الوزن لأنه منخفض في السعرات الحرارية ، ويعزز الأداء السليم للأمعاء ويعزز إزالة السموم من الجسم ، ولكن من المهم أن تتذكر أن هذا النظام الغذائي لا ينبغي أن يتم لأكثر من 7 أيام متتالية.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحسين نتائج فقدان الوزن باستخدام الأطعمة المدرة للبول عند القيام بنشاط بدني هوائي مع النظام الغذائي ، مثل المشي أو ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة. انظر إلى الأطعمة الأخرى المدرة للبول لتنويع نظامك الغذائي على: الأطعمة المدرة للبول.

وصفة القرنبيط الأرز

أرز القرنبيط منخفض في السعرات الحرارية والكربوهيدرات ويمكن استخدامه لتناول طعام الغداء بدلاً من الأرز الأبيض العادي.

مكونات:

• ½ قرنبيط
• نصف كوب شاي بصل مفروم
• 2 فص ثوم مهروس
• ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
• 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

وضع التحضير:
اغسل القرنبيط وجفف. بعد ذلك ، ابشر القرنبيط في مصفاة سميكة أو اطحنه بسرعة من المعالج أو الخلاط ، باستخدام وظيفة النبض. في مقلاة ، يُقلى البصل والثوم في زيت الزيتون ويُضاف القرنبيط ، ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق تقريبًا. يتبل بالملح والفلفل والبقدونس ويقدم بدلا من الأرز.

وصفة حساء مدر للبول للعشاء

وصفة الحساء المدر للبول جيدة للاستخدام كل يوم لتناول العشاء لمدة أسبوع.

مكونات

• 4 حبات طماطم كبيرة
• 4 حبات جزر متوسطة
• 300 جرام كرفس
• 1 فلفل أخضر متوسط ​​الحجم
• 6 بصل وسط
• 2 لتر ماء

وضع التحضير

نقطع الخضار إلى شرائح أو مكعبات ويطهى في 2 لتر من الماء.

شاهد نصائح حول كيفية تحضير حساء التخلص من السموم بالخضروات المفضلة لديك في هذا الفيديو:

للمساعدة في تغيير النظام الغذائي وله تأثير أكبر على فقدان الوزن ، راجع 7 عصائر التخلص من السموم لفقدان الوزن وتطهير الجسم.