لتجنب التلوث بالمعادن الثقيلة ، والذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة مثل الفشل الكلوي أو السرطان ، على سبيل المثال ، من المهم تقليل التلامس مع جميع أنواع المعادن الثقيلة الخطرة على الصحة.
الزئبق والزرنيخ والرصاص هي الأنواع الأكثر استخدامًا في تكوين الأشياء المختلفة في حياتنا اليومية ، مثل المصابيح والدهانات وحتى الطعام ، وبالتالي فهي أكثر الأنواع التي يمكن أن تسبب التسمم بسهولة.
انظر الأعراض الرئيسية للتلوث بالمعادن الثقيلة.
من أجل تجنب جميع المخاطر الصحية ، من المهم معرفة الأشياء التي تحتوي على كميات كبيرة من هذه المعادن من أجل معرفة ما يجب تغييره أو إزالته من الاتصال اليومي:
1. كيفية تجنب ملامسة الزئبق
تتضمن بعض الطرق لتجنب التعرض غير الضروري للزئبق ما يلي:
- تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على الكثير من الزئبق ، مثل الماكريل أو سمك أبو سيف أو المارلين ، على سبيل المثال ، مع إعطاء الأفضلية للسلمون أو السردين أو الأنشوجة ؛
- لا تحتوي على أشياء بها زئبق في تركيبتها في المنزل ، مثل الطلاء أو البطاريات المستعملة أو المصابيح المستعملة أو موازين الحرارة الزئبقية ؛
- تجنب تكسير الأشياء بالزئبق السائل ، مثل مصابيح الفلورسنت أو موازين الحرارة ؛
بالإضافة إلى ذلك ، في حالات التسوس وعلاجات الأسنان الأخرى ، يُنصح أيضًا بعدم استخدام حشو الأسنان بالزئبق ، مع إعطاء الأفضلية لحشوات الراتينج ، على سبيل المثال.
2. كيفية تجنب ملامسة الزرنيخ
لتجنب التلوث بالزرنيخ ، من المهم:
- إزالة الخشب المعالج بالمواد الحافظة باستخدام CCA أو ACZA أو وضع طبقة من مادة مانعة للتسرب أو طلاء خالٍ من الزرنيخ لتقليل التلامس ؛
- لا تستخدم الأسمدة أو مبيدات الأعشاب التي تحتوي على ميثانيرسونات أحادي الصوديوم (MSMA) أو حمض ميثانيرسونات الكالسيوم أو حمض الككوديليك ؛
- تجنب تناول الأدوية التي تحتوي على الزرنيخ واستجواب الطبيب عن تركيبة الدواء الذي تستخدمه ؛
- الحفاظ على مياه الآبار مطهرة واختبارها من قبل شركة المياه والصرف الصحي المسؤولة في المنطقة.
وبالتالي ، من المهم أن تكون على دراية بتكوين جميع المنتجات قبل الشراء لأن الزرنيخ موجود في تركيبة المواد المختلفة المستخدمة في المنزل ، وخاصة المواد الكيميائية والمواد المعالجة بالمواد الحافظة.
3. كيفية تجنب الاتصال بالرصاص
الرصاص معدن موجود في العديد من الأشياء المستخدمة في الحياة اليومية ، لذلك يوصى بالتحقق من تركيبة الأشياء قبل الشراء ، خاصة تلك المصنوعة من PVC.
بالإضافة إلى ذلك ، كان الرصاص أيضًا معدنًا ثقيلًا غالبًا ما يستخدم في إنشاء دهانات الجدران ، وبالتالي فإن المنازل التي تم بناؤها قبل عام 1980 قد تحتوي على كميات كبيرة من الرصاص على جدرانها. لذا ينصح بإزالة هذا النوع من الدهانات ودهان المنزل بدهانات جديدة خالية من المعادن الثقيلة.
نصيحة أخرى مهمة للغاية لتجنب التلوث بالرصاص هي تجنب استخدام ماء الصنبور فور فتح الصنبور ، وترك الماء يبرد إلى أبرد نقطة قبل الشرب أو استخدام الماء للطهي.
معادن ثقيلة أخرى
على الرغم من أن هذه هي المعادن الثقيلة الأكثر وفرة في الأنشطة اليومية ، فمن المهم تجنب ملامستها للأنواع الأخرى من المعادن الثقيلة ، مثل الباريوم أو الكادميوم أو الكروم ، والتي تكون أكثر شيوعًا في الصناعات ومواقع البناء ، ولكنها قد تسبب أيضًا مشاكل صحية خطيرة. عندما لا يتم استخدام التدابير الأمنية المناسبة.
يحدث التلوث لأنه ، على الرغم من أنه بعد التلامس المباشر مع معظم هذه الأنواع من المعادن ، لا توجد أعراض ، فإن هذه المواد تتراكم في جسم الإنسان ويمكن أن تؤدي بمرور الوقت إلى التسمم بعواقب وخيمة ، مثل الفشل الكلوي. وحتى السرطان.
شاهد طريقة طبيعية تمامًا للتخلص من بعض المعادن الثقيلة الزائدة في الجسم.
