لجعل الأظافر تنمو بشكل أسرع ، من المهم تقويتها من خلال تطبيق قاعدة تقوية ، وتناول المزيد من البروتينات والبيوتين ، ولكن تناول المكملات الغذائية مفيد أيضًا لتقوية وتسهيل نمو الشعر والأظافر ، مثل Pantogar ، على سبيل المثال.
تنمو الأظافر عادة بحوالي 0.1 ملم يوميًا ، أي ما يعادل حوالي 2 إلى 3 ملم شهريًا ، وبالتالي ، من المهم الحفاظ على أظافرك نظيفة ورطبة ، وتجنب ملامستها لمنتجات التنظيف وعدم لدغها الأظافر.
من خلال الحفاظ على أظافرك صحية وثابتة ، يمكن أن تنمو أظافرك بشكل أسرع ، لذلك بعض النصائح لمساعدة أظافرك على النمو بشكل أسرع هي:
1. استخدم قاعدة تقوية
من أجل نمو الأظافر بشكل أسرع ، من المهم تقويتها باستخدام قواعد تقوية الأظافر أو تقويتها وزيت تقوية الأظافر ، والتي لا تساعد فقط على تقوية الظفر ولكن أيضًا تغذيته ، مما يمنعه من التكسر أو التشقق.
2. تناول المزيد من البروتين والزنك والبيوتين
يمكن أن تساعد زيادة استهلاك بعض الأطعمة على نمو أظافرك بشكل أسرع وأقوى ، ومن المهم أن تزيد من استهلاكك للأطعمة الغنية بما يلي:
- البروتين: الدجاج والبيض والمكسرات والمأكولات البحرية وفول الصويا والحبوب والجيلاتين الخفيف ؛
- البيوتين: اللوز والفول السوداني والبيض والجزر والقرنبيط والبندق.
- الزنك: الكاجو والفاصوليا الخضراء واللحوم الخالية من الدهون وجراد البحر والمحار.
3. تناول مكمل لتقوية أظافرك
سيساعد تناول المكملات الغذائية أيضًا أظافرك على أن تصبح أقوى وتنمو بشكل أسرع ، لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد وتحفز نمو الأظافر ، بالإضافة إلى علاج نقص الفيتامينات المحتمل في النظام الغذائي.
4. ترطيب وحماية أظافرك
يساعد وضع كريم ترطيب جيد على اليدين والأظافر في الحفاظ على ترطيب ليس فقط اليدين ولكن أيضًا للأظافر والبشرة ، مما يترك الظفر أكثر تغذية وقوة ، مما يمنعه على المدى الطويل من التكسر بسهولة أو التفتت.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك نصيحة مهمة أخرى يجب اتباعها وهي حماية يديك بالقفازات المطاطية عند القيام بالأعمال المنزلية مثل تنظيف المنزل أو غسل الملابس أو الأطباق ، حيث تحتاج إلى إبقاء يديك على اتصال مع منتجات التنظيف والماء الذي يترك الأظافر الأكثر حساسية وهشاشة.
5. تجنب الأسيتون
يعتبر الأسيتون ممتازًا في إزالة طلاء الأظافر ، ولكنه يجفف الأظافر أيضًا ولهذا يجب عليك دائمًا استخدام مزيل طلاء الأظافر بدون الأسيتون ، لأنه يحتوي على مواد كيميائية أقل عدوانية للأظافر.
هذه نصائح صغيرة تساعد أظافرك على أن تصبح أقوى وأكثر صحة ، مما يساعد على المدى الطويل في نمو الأظافر. اعرفي أيضًا كيف يمكنك تقوية أظافرك باستخدام العلاجات المنزلية والطبيعية في العلاج المنزلي لتقوية الأظافر.
