الانقباضات التدريبية: ما هي ، ما الغرض منها ومتى تظهر

تقلصات التدريب ، وتسمى أيضًا براكستون هيكس أو "الانقباضات الكاذبة" ، هي تلك التي تظهر عادة بعد الثلث الثاني من الحمل والتي تكون أضعف من الانقباضات أثناء الولادة ، والتي تظهر لاحقًا في الحمل.

تدوم هذه الانقباضات والتدريبات في المتوسط ​​من 30 إلى 60 ثانية ، وهي غير منتظمة ولا تسبب سوى عدم الراحة في منطقة الحوض والظهر. فهي لا تسبب الألم ولا توسع الرحم ولا تملك القوة اللازمة لإنجاب الطفل.

ما هي الانقباضات التدريبية ل

ويعتقد أن الانقباضات براكستون هيكس تصادف أنها تؤدي إلى تليين عنق الرحم وتقوية عضلات الرحم ، حيث يجب أن يكون الرحم رخوًا والألياف العضلية قوية ، بحيث تحدث الانقباضات المسؤولة عن ولادة الطفل. هذا هو السبب في أنها تعرف باسم انقباضات التدريب ، لأنها تهيئ الرحم للولادة.

بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أنها تساعد أيضًا في زيادة تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى المشيمة. لا تؤدي هذه الانقباضات إلى تمدد عنق الرحم ، على عكس الانقباضات أثناء الولادة ، وبالتالي فهي غير قادرة على إحداث الولادة.

عندما تظهر الانقباضات

تظهر الانقباضات التدريبية عادة في حوالي 6 أسابيع من الحمل ، ولكن لا يتم التعرف عليها إلا من قبل المرأة الحامل في حوالي الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، حيث تميل إلى البدء بشكل خفيف للغاية

ما يجب القيام به أثناء الانقباضات

أثناء الانقباضات التدريبية ، ليس من الضروري أن تأخذ المرأة الحامل أي رعاية خاصة ، ولكن إذا تسببت في الكثير من الانزعاج ، فمن المستحسن أن تستلقي المرأة الحامل بشكل مريح مع دعم وسادة على ظهرها وتحت ركبتيها ، وتبقى في هذا الوضع لبضع دقائق. .

يمكن أيضًا استخدام تقنيات الاسترخاء الأخرى ، مثل التأمل أو اليوجا أو العلاج بالروائح ، والتي تساعد على استرخاء العقل والجسم. إليك كيفية ممارسة العلاج بالروائح.

تدريب أم تقلصات حقيقية؟

تظهر الانقباضات الحقيقية ، التي تبدأ المخاض عادةً بعد 37 أسبوعًا من الحمل وتكون أكثر انتظامًا وإيقاعيًا وأقوى من تقلصات التدريب. بالإضافة إلى ذلك ، يصاحبها دائمًا ألم متوسط ​​إلى شديد ، ولا تنقصه الراحة وتزيد شدته على مدار ساعات. تعرف على كيفية تحديد العمل بشكل أفضل.

يلخص الجدول التالي الاختلافات الرئيسية بين الانقباضات التدريبية والحقيقية:

إذا كانت الانقباضات على فترات منتظمة ، وتزداد شدتها وتسبب ألمًا معتدلًا ، فمن المستحسن الاتصال بالوحدة التي يتم فيها إجراء رعاية ما قبل الولادة أو الذهاب إلى الوحدة المحددة للولادة ، خاصة إذا كانت المرأة أكبر من 34 أسبوعًا من الحمل.