كيفية المحافظة على الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل

نصائح للحفاظ على الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل

بعض النصائح البسيطة للحفاظ على الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل يمكن أن تكون:

اختر الطريقة الأكثر راحة لسحب الحليب ، والتي يمكن أن تكون يدويًا أو بمضخة حليب يدوية أو كهربائية ؛

شفط الحليب قبل أسبوع من بدء العمل ، بحيث يمكن لمن يعتني بالرضيع إعطاء حليب الثدي في الزجاجة ، إذا لزم الأمر ؛

ارتداء البلوزات وحمالات الصدر مع فتحة من الأمام لتسهيل شفط الحليب في العمل والرضاعة ؛

شرب 3 إلى 4 لترات من السوائل يوميًا مثل الماء والعصائر والشوربات ؛

تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الجيلاتين والأطعمة التي تحتوي على الطاقة والمياه مثل الهوميني.

لحفظ حليب الثدي يمكنك وضع الحليب في عبوات زجاجية معقمة وتخزينه في الثلاجة لمدة 24 ساعة أو في الفريزر لمدة 15 يومًا. يجب وضع الملصقات التي تحمل تاريخ اليوم الذي تمت فيه إزالة الحليب على الزجاجة لاستخدام الزجاجات التي تم تخزينها لأطول فترة.

بالإضافة إلى ذلك ، عند إخراج الحليب في العمل ، يجب حفظه في الثلاجة حتى يحين موعد المغادرة ثم نقله في كيس حراري. إذا لم يكن من الممكن تخزين الحليب ، فيجب عليك رميه ، لكن استمر في شفطه لأنه من المهم الحفاظ على إنتاج الحليب. تعرف على المزيد حول كيفية تخزين الحليب على: حفظ حليب الثدي.

كيفية إطعام الطفل بعد العودة إلى العمل

فيما يلي مثال على كيفية إطعام الطفل في حوالي 4 إلى 6 أشهر ، عندما تعود الأم إلى العمل:

الوجبة الأولى (6 ساعات - 7 ساعات) - حليب الأم

الوجبة الثانية (9 صباحًا - 10 صباحًا) - تفاح أو كمثرى أو موز في هريس

الوجبة الثالثة (من 12 ساعة إلى 13 ساعة) - الخضار المهروسة مثل اليقطين ، على سبيل المثال

الوجبة الرابعة (15 ساعة - 16 ساعة) - عصيدة خالية من الغلوتين مثل عصيدة الأرز

الوجبة الخامسة (18h - 19h) - حليب الأم

الوجبة السادسة (من 21 إلى 22 ساعة) - حليب الأم

من الطبيعي أن يرفض الطفل القريب من أمه الزجاجة أو الأطعمة الأخرى لأنه يفضل حليب الثدي ، ولكن عندما لا يشعر بوجود الأم ، يصبح من الأسهل قبول الأطعمة الأخرى. تعرف على المزيد حول الرضاعة على: تغذية الطفل من 0 إلى 12 شهرًا.