يجب أن يكون النظام الغذائي لتخفيف أعراض القولون العصبي منخفضًا في المواد التي تؤدي إلى تفاقم التهاب الأمعاء أو تزيد من شدة الحركات التمعجية. وبالتالي ، يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو الكافيين أو السكر ، وكذلك الامتناع عن تناول الكحول.
من المهم أيضًا ضمان الترطيب الصحيح ، حيث أن الماء ضروري لتجنب حالات الجفاف ، عندما تسبب الأمعاء المتهيجة الإسهال ، أو لتحسين أداء الأمعاء عند حدوث الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم أفضل من تناول وجبة كبيرة جدًا ، حيث إنها تتجنب العمل المفرط على جزء من المعدة والأمعاء وتجنب الأعراض أو تخفيفها
الأطعمة التي يجب تجنبها في القولون العصبي الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها في متلازمة القولون العصبيالاطعمة لتجنب
من أجل السيطرة على أعراض القولون العصبي ، يُنصح بتجنب الأطعمة أو إزالتها من النظام الغذائي مثل:
- الأطعمة المقلية والصلصات والقشدة.
- القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية مع الكافيين.
- السكر والحلويات والبسكويت والبسكويت والحلوى ؛
- المشروبات الكحولية.
نظرًا لأن ما يقرب من نصف حالات متلازمة القولون العصبي لديها حساسية عالية تجاه اللاكتوز ، فقد يكون من الضروري استبعاد الحليب من النظام الغذائي لمعرفة ما إذا كان هذا الطعام يهيج الغشاء المخاطي في الأمعاء. وبالمثل ، يجب أيضًا دراسة النظام الغذائي الغني بالألياف لأنه في بعض الحالات يمكن أن ينظم وظيفة الأمعاء ، بينما في حالات أخرى يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض ، خاصةً عند وجود إسهال مصاحب.
في النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي ، من المهم أيضًا التحكم في كمية الماء التي يتم تناولها. من المقرر أن يشرب المريض المصاب بمتلازمة القولون العصبي حوالي 30 إلى 35 مل من السوائل لكل كيلوغرام من الوزن ، مما يعني أن الشخص الذي يبلغ وزنه 60 كيلوغرامًا يجب أن يشرب حوالي 2 لتر من الماء. يتم الحساب بضرب الوزن الحقيقي للمريض ، بالكيلو جرام ، في 35 مل.
شاهد هذا الفيديو لمعرفة المزيد عن متلازمة القولون العصبي وماذا تأكل أم لا:
مثال على حمية القولون العصبي
- الإفطار والوجبات الخفيفة - شاي البابونج أو بلسم الليمون والخبز الفرنسي مع جبن ميناس أو تفاحة مع الزبادي واثنين من الخبز المحمص
- الغداء والعشاء - شريحة لحم الديك الرومي المشوية مع الأرز والسلطة أو سمك النازلي المطبوخ مع البطاطا المسلوقة والبروكلي.
هذا النظام الغذائي هو مجرد مثال ، وكل نظام غذائي للقولون العصبي ، يجب أن يعده اختصاصي تغذية أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
-o-que--efeitos-e-como-usar.jpg)
