يجب أن يضمن النظام الغذائي التفاعلي لنقص السكر في الدم أن تظل مستويات السكر ثابتة في الدم. يحدث نقص السكر في الدم التفاعلي عادةً بعد 1 إلى 3 ساعات من تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تؤثر على مرضى السكر وغير المصابين بالسكري.
لعلاج نقص السكر في الدم التفاعلي بسرعة ، يكفي أن يأكل الشخص فقط ما يعادل 3 توست أو عصير فواكه ، على سبيل المثال ، ولتجنب ذلك ، يجب أن يحاول المرء اتباع نظام غذائي متوازن ، حيث يوجد تحكم جيد في ساعات الساعات. وجبات. تعرف على المزيد حول نقص السكر في الدم التفاعلي.
ما هو النظام الغذائي لنقص السكر في الدم التفاعلي
في النظام الغذائي لنقص السكر في الدم التفاعلي ، من المهم عدم الاستمرار في تناول الطعام لفترة طويلة ، ويجب تناول الوجبات كل 2 إلى 3 ساعات.
يجب تفضيل الألياف التي تؤخر الهضم ، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة ، ويجب إعطاء الأفضلية للأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز البني والأرز والمعكرونة. تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على المزيد من الألياف.
بالنسبة للإفطار والوجبات الخفيفة ، يجب إعطاء الأفضلية للأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ، مثل خبز الحبوب الكاملة مع الجبن الطازج أو خبز الحبوب الكاملة مع الزبادي. في الغداء والعشاء ، يجب أن يحتوي الطبق دائمًا على نصفه بالخضروات والنصف الآخر بالأرز أو المعكرونة أو البطاطس مع اللحم أو السمك أو البيض أو الفاصوليا كما هو موضح في الصورة:
ينصح بوجبة في حالة نقص سكر الدم التفاعلي
ما لا تأكل
لتجنب أزمات نقص السكر في الدم التفاعلي يجب على المرء عدم تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات البسيطة مثل الكعك والبسكويت والشوكولاتة والحلوى والمشروبات الغازية والأطعمة المكررة مثل الخبز الأبيض. من المهم أيضًا استبعاد المشروبات الكحولية من الطعام.
-para-que-serve-e-quantidade-recomendada.jpg)
