سلس البراز هو حالة تتميز بفقدان لا إرادي أو عدم القدرة على التحكم في التخلص من البراز والغازات من فتحة الشرج. لهذا السبب ، يلعب الطعام دورًا أساسيًا في علاج الحالة ، حيث أنه من الممكن تحسين تناسق البراز ، وبالتالي يساعد في تقليل الجهد الذي يجب على العضلة العاصرة الشرجية ، التي هي مترهلة ، أن تبذلها لتجنب هروب البراز.
لهذا ، من المهم تجنب تناول الأطعمة التي تهيج أو تحفز الغشاء المخاطي المعوي ، مثل القهوة أو الشوكولاتة أو الفلفل أو المشروبات الكحولية ، على سبيل المثال ، وكذلك تنظيم كمية الألياف التي يتم تناولها بمجرد تناولها. يمكن أن يكون للاستهلاك المفرط تأثير عكسي ويزيد سلس البول.
أظهرت بعض الدراسات حول هذا الموضوع أن ما يقرب من نصف الأشخاص يمكن أن يتحسنوا في سلس البراز بالتوجيه المهني بشأن عادات الأكل ، بالإضافة إلى العلاج الذي أشار إليه الطبيب. وبالتالي ، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من سلس البول بإجراء مواعيد منتظمة مع أخصائي التغذية.
الأطعمة التي يمكن تجنبها
هناك أطعمة من المحتمل أن تسبب الغازات والإسهال ، لذلك يجب تجنبها من قبل أولئك الذين يعانون من سلس البراز. بعض الأمثلة تشمل:
- القهوة ، مشروبات الطاقة ، الشوكولاتة ، مشروبات الشوكولاتة ، المشروبات الغازية ، الشاي الأسود ، الشاي الأخضر أو شاي المتة الغني بالكافيين الذي يهيج الغشاء المخاطي في الأمعاء ؛
- الأطعمة التي تحتوي على مواد تحلية ، مثل السوربيتول أو المانيتول أو إكسيليتول: من المعروف أنها تسبب إنتاج الغاز وتؤدي إلى تفاقم حالات الإسهال ؛
- السكر والأطعمة الحلوة للغاية ، مثل الحلوى والبسكويت والكعك وغيرها ؛
- البقوليات ، مثل البازلاء والعدس والحمص والفول: من المعروف أنها تسبب الغازات. راجع قائمة الأطعمة الأخرى التي تسبب الغازات.
- الصليبي ، مثل البروكلي أو براعم بروكسل أو القرنبيط.
- طعام حار
- المشروبات الكحولية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الحليب ومنتجات الألبان مزيدًا من الغازات ويسبب برازًا أكثر ليونة يصعب التحكم فيه ، وذلك بسبب وجود اللاكتوز خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
لإجراء تكيف أفضل مع النظام الغذائي ، يُنصح دائمًا باستشارة اختصاصي تغذية ، حيث يمكن استخدام العديد من التقنيات ، مثل التسجيل في مذكرات الطعام ، ماذا ومتى تأكل ووقت فقد البراز ، وبالتالي أين يمكنك تحديد الأنماط التي من شأنها أن تساعد في تحديد ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها حقًا في كل حالة.
الأطعمة المسموح بها
الأطعمة التي يمكن تناولها بكميات أكبر هي تلك التي يسهل هضمها ، مثل:
- أرز؛
- معكرونة؛
- التابيوكا.
- يقطين؛
- بطاطا؛
- موز أخضر؛
- خبز ابيض؛
- بسكويت تكسير كريم;
- البطاطس؛
- نشا الذرة؛
- اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي.
- سمك.
في حالة الفواكه والخضروات ، يجب إعطاء الأفضلية للكمثرى والتفاح والخوخ منزوع الجلد والموز الأخضر والجزر المطبوخ والكوسا والباذنجان.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن العديد من الأشخاص المصابين بسلس البراز قد يعانون أيضًا من متلازمات سوء الامتصاص المعوي ، فلا يزال من المهم استشارة أخصائي التغذية لتقييم الحاجة إلى مكملات تحتوي على فيتامينات متعددة.
يعد استهلاك الماء مهمًا أيضًا لمنع الجفاف الذي يمكن أن يسببه البراز المتكرر. قد يُنصح أيضًا بتناول مصل منزلي الصنع عند المعاناة من الإسهال المزمن.
علاجات لعلاج سلس البراز
نظرًا لأنه لا يمكن حل أي شيء بنهج واحد فقط ، فبالإضافة إلى العناية بالطعام أو التمارين أو الأدوية أو العلاجات يمكن أن تكون مهمة جدًا للتحكم في سلس البراز وعلاجه. لذا تحقق في هذا الفيديو مما يعلمه أخصائي العلاج الطبيعي:
هل يمكن تناول الألياف في حالات سلس البراز؟
على الرغم من أن الألياف مهمة جدًا في الطعام ، لأنها تساعد في الأداء الصحيح للأمعاء ، إلا أن استهلاكها المفرط يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض مثل انتفاخ البطن والغازات المفرطة وحتى الإسهال. وبالتالي ، لا ينبغي القضاء على استهلاك الألياف ، ولكن يجب تنظيمه بشكل صحيح.
هناك نوعان من الألياف: الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. من الناحية المثالية ، يجب تجنب الألياف غير القابلة للذوبان ، لأن استهلاكها المفرط يمكن أن يسرع حركة الأمعاء بشكل كبير ويؤدي إلى نوبات من الإسهال. من ناحية أخرى ، يمكن للألياف القابلة للذوبان أن تعود بالفائدة على أولئك الذين يعانون من سلس البراز ، حيث يمكنها تحسين تماسك البراز ، مما يجعلها أقل ليونة ، بالإضافة إلى تقليل سرعة العبور المعوي بشكل طفيف.
تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من سلس البراز وانخفاض قدرة القولون والمستقيم على تخزين البراز ، غالبًا ما يعانون من الإسهال المزمن وبالتالي يجب عليهم تجنب استهلاك الألياف قدر الإمكان. من ناحية أخرى ، يمكن للأشخاص الذين لديهم قدرة طبيعية على تخزين البراز في القولون والمستقيم الاستفادة من مكملات تحتوي على 15 جرامًا من ألياف السيليوم القابلة للذوبان ، مما يساعد على تحسين تماسك البراز.
