اضطرابات في Sleep-

متلازمة تململ الساقين هي اضطراب في النوم يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج والحكة في القدمين والساقين وصعوبة في النوم. تحقق من العلامات والأعراض الأخرى التي قد تظهر وخيارات العلاج الأكثر استخدامًا

الرعب الليلي هو اضطراب في النوم يكون فيه الطفل ، الذي لا يزال نائماً ، يبكي أو يصرخ ليلاً ، ويكون أكثر تواتراً عند الأطفال بين سن 3 و 7 سنوات. افهم ما هو الرعب الليلي وأعراضه وماذا تفعل أثناء النوبات

يمكن أن يجلب النوم الجيد ليلاً العديد من الفوائد الصحية مثل تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية والتحكم في الشهية ، على سبيل المثال. تحقق من الفوائد الأخرى للنوم الجيد

Parasomnias هي اضطرابات في النوم تتميز بتجارب أو سلوكيات أو أحداث نفسية غير طبيعية ، والتي يمكن أن تحدث في مراحل مختلفة من النوم. تعرف على ما يتكون كل واحد

تعرف على ما يمكنك فعله للتعامل مع السائر أثناء النوم ، لضمان سلامته ، وتجنب المواقف الخطرة وتحسين نومه.

المشي أثناء النوم هو اضطراب في النوم يحدث أثناء أعمق مرحلة من النوم ، مما يجعل الشخص قادرًا على المشي والتحدث ، حتى أثناء النوم. افهم العلامات التي تساعد في تحديد الشخص الذي يسير أثناء النوم ولماذا يمكن لهذا الاضطراب

غطاء الأنف هو نوع من الأقنعة التي توضع على الوجه للنوم مما يسهل دخول الهواء إلى الرئتين مما يحسن نوعية النوم.

النوم متعدد الأطوار هو نمط نوم ينقسم إلى عدة قيلولات على مدار اليوم. تعرف على أنواع النوم متعدد الأطوار ، وكيفية القيام به ، وما إذا كان يعمل حقًا ، وما إذا كان سيئًا لصحتك

نوم حركة العين السريعة هو مرحلة من مراحل النوم يمر فيها الجسم ببعض التغييرات مثل حركات العين السريعة ونشاط الدماغ المكثف ويبدأ الشخص في الحلم. إنها مرحلة مهمة من مراحل النوم لإصلاح الدماغ ومعالجة الذاكرة.

يتم تنظيم جسم الإنسان بواسطة ساعة بيولوجية داخلية في أنشطته اليومية ، كما هو الحال في أوقات الرضاعة وأوقات الاستيقاظ والنوم. هذه العملية تسمى الدورة اليومية. انظر ما هو وكيف يعمل

يحدث الأرق المزمن عندما تتكرر الأعراض مثل صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم لفترة طويلة. تحقق من الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لاستعادة النوم المريح

Parasomnias هي اضطرابات في النوم تتميز بتجارب أو سلوكيات أو أحداث نفسية غير طبيعية ، والتي يمكن أن تحدث في مراحل مختلفة من النوم. تعرف على ما يتكون كل واحد

تتمثل نظافة النوم في تبني مجموعة من العادات الجيدة ، والتي توفر نومًا أكثر استدامة وهدوءًا وجودة أعلى ، مما يجلب المزيد من الطاقة والتصرف في اليوم التالي. إليك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح

التعب المفرط وكذلك النوم المفرط قد يشير بالإضافة إلى ضيق الوقت للراحة إلى بعض الأمراض مثل فقر الدم والسكري واضطرابات الغدة الدرقية أو حتى الاكتئاب. تعرف على كيفية تحديد كل منها وماذا تفعل في كل حالة