آلام الساق: 6 أسباب شائعة وماذا تفعل

يمكن أن يكون لألم الساق عدة أسباب ، مثل ضعف الدورة الدموية ، وعرق النسا ، والجهد البدني المفرط أو الاعتلال العصبي ، وبالتالي ، لتحديد سبب ذلك ، يجب ملاحظة موقع وخصائص الألم بدقة ، وكذلك ما إذا كان كلاهما تتأثر الساقين أو تتأثر واحدة فقط وإذا ساء الألم أو تحسن مع الراحة.

عادةً ما يشير الألم في الساق الذي لا يتحسن مع الراحة إلى مشاكل في الدورة الدموية ، مثل أمراض الأوعية الدموية الطرفية ، في حين أن الألم في الساقين عند الاستيقاظ يمكن أن يكون علامة على تقلص ليلي أو قلة الدورة الدموية. يمكن أن تكون آلام الساق والظهر من أعراض مشاكل العمود الفقري أو انضغاط العصب الوركي ، على سبيل المثال.

بعض الأسباب الرئيسية لألم الساق هي:

1. تغيرات في العضلات أو الأوتار

آلام الساق العظمية العضلية لا تتبع مسار الأعصاب وتزداد سوءًا عندما تتحرك الساقين. بعض التغييرات التي قد تكون سبب الألم تشمل التهاب العضلات ، والتهاب غمد الوتر ، وخراج الفخذ ، والألم العضلي الليفي. يمكن أن ينشأ ألم العضلات بعد مجهود بدني مفاجئ ، مثل بعد ممارسة الرياضة البدنية الشديدة أو عند ارتداء حذاء غير مريح. في هذه الحالات ، ينشأ الألم عادة في نهاية اليوم وغالبًا ما يُشعر بأنه "إرهاق في الساقين". سبب شائع آخر لألم عضلات الساقين هو التشنجات التي تحدث عادةً أثناء الليل وهي شائعة جدًا أثناء الحمل.

يمكن أيضًا أن يكون الألم في منطقة الساق من البطاطس ناتجًا عن متلازمة الحيز ، والتي تسبب ألمًا شديدًا في الساق وتورمًا ، والذي ينشأ بعد 5-10 دقائق من بدء النشاط البدني وتظل المنطقة مؤلمة لفترات طويلة. يمكن أن يحدث الألم في المنطقة الأمامية من الساق أيضًا بسبب التهاب أوتار الظنبوب الأمامي ، والذي يحدث عند الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا شديدًا ، مثل العدائين لمسافات طويلة.

ما يجب القيام به: خذ حمامًا دافئًا واستلق مع رفع ساقيك لأن هذا يسهل الدورة الدموية ويقلل التعب. الراحة مهمة أيضًا ، لكن ليست هناك حاجة للراحة المطلقة ، حيث يتم الإشارة إليها فقط لتجنب التدريب والجهود الكبيرة. في حالة التهاب الأوتار ، يمكن أن يساعد استخدام المراهم المثلجة والمضادة للالتهابات في الشفاء بشكل أسرع.

2. مشاكل مشتركة

خاصة عند كبار السن ، يمكن أن يكون ألم الساق مرتبطًا بمشاكل العظام مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام. في هذه الحالات ، يجب أن تظهر أعراض أخرى ، مثل آلام المفاصل وتيبسها في أول 15 دقيقة من الصباح. قد لا يكون الألم موجودًا كل يوم ولكنه يميل إلى التفاقم عند بذل الجهود ويقل مع الراحة. يمكن أن يشير تشوه الركبة إلى التهاب المفاصل ، بينما يمكن أن يشير المظهر الأحمر والساخن إلى التهاب المفاصل. ومع ذلك ، قد يكون ألم الركبة موجودًا أيضًا بعد السقوط أو مرض الورك أو اختلاف في طول الساق.

ما يجب القيام به: ضع ضغطًا ساخنًا على المفصل المصاب ، مثل الركبة أو الكاحل ، لمدة 15 دقيقة تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح باستشارة طبيب العظام لأنه قد يكون من الضروري تناول مضادات الالتهاب أو الخضوع للعلاج الطبيعي.

3. التغييرات في العمود الفقري

عندما يزداد الألم في الساقين سوءًا مع حركة العمود الفقري ، يمكن أن يكون بسبب إصابات العمود الفقري. يمكن أن يسبب تضيق القناة الشوكية ألمًا متوسطًا أو شديدًا مصحوبًا بشعور بالثقل أو التشنج في أسفل الظهر والأرداف والفخذين والساقين أثناء المشي. في هذه الحالة ، لا يخف الألم إلا عند الجلوس أو إمالة الجذع إلى الأمام ، وقد يكون الإحساس بالخدر موجودًا. الانزلاق الفقاري هو أيضًا سبب محتمل لألم الظهر الذي ينتشر إلى الساقين ، وفي هذه الحالة يكون الألم إحساسًا بالثقل في العمود الفقري القطني ، ويمشي الشخص في حالة ألم ولكنه يخففه أثناء الراحة. تسبب الأقراص المنفتقة أيضًا ألمًا في الظهر يمتد إلى الساقين ، ويكون الألم حادًا وشديدًا ويمكن أن ينتشر إلى المؤخرة والجزء الخلفي من الساق والجانب من الساق والكاحل ونعل القدم.

ما يجب القيام به: يمكن أن يؤدي وضع كمادة دافئة على مكان الألم إلى تخفيف الأعراض ، ولكن قد يوصي الطبيب بتناول مضادات الالتهاب والتوصية بالعلاج الطبيعي.

4. عرق النسا

عندما يكون الألم في الساقين ناتجًا عن تغيرات في العصب الوركي ، فقد يعاني الشخص من ألم في الظهر والأرداف والجزء الخلفي من الفخذ ، وقد يكون هناك أيضًا وخز أو ضعف في الساقين. يمكن أن يكون الألم مؤلمًا ، على شكل وخز أو صدمة تظهر فجأة في أسفل الظهر وتشع إلى الساقين ، مما يؤثر على الأرداف ، ومؤخرة الفخذ ، وجانب الساق والكاحل والقدم.

إذا كنت تعتقد أن سبب الألم هو العصب الوركي ، أجب عن الأسئلة التالية:

1. 1. ألم وخز أو خدر أو صدمة في العمود الفقري أو الألوية أو الساق أو أخمص القدمين. لا نعم
2. 2. الشعور بحرقة أو لسعة أو إرهاق في الساق. لا نعم
3. 3. ضعف في إحدى أو كلا الساقين. لا نعم
4. 4. الألم الذي يزداد سوءا عند الوقوف لفترة طويلة. لا نعم
5. 5. صعوبة في المشي أو البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة. لا نعم

ما يجب القيام به: وضع كمادة دافئة على مكان الألم ، والسماح لها بالعمل لمدة 20 دقيقة ، بالإضافة إلى تجنب الجهد ، ورفع الأشياء الثقيلة ، وفي بعض الحالات ، قد يكون من الضروري الخضوع للعلاج الطبيعي. تحقق من بعض الأمثلة على التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل لمكافحة عرق النسا في الفيديو التالي:

5. ضعف الدورة الدموية

يؤثر ألم الساق الناجم عن ضعف الدورة الدموية بشكل رئيسي على كبار السن ويمكن أن يظهر في أي وقت من اليوم ، ولكنه يزداد سوءًا بعد قضاء بعض الوقت في الجلوس أو الوقوف في نفس الوضع. قد تنتفخ القدمين والكاحلين ولونها أرجواني ، مما يشير إلى صعوبة إعادة الدم إلى القلب.

الوضع الأكثر خطورة هو ظهور الخثار ، والذي يحدث عندما تكون الجلطة الصغيرة قادرة على مقاطعة جزء من الدورة الدموية في الساقين. في هذه الحالة ، يوجد الألم ، في كثير من الأحيان ، في ربلة الساق ، وهناك صعوبة في تحريك القدمين. يمكن أن تحدث هذه الحالة بعد الجراحة أو عند استخدام وسائل منع الحمل دون استشارة طبية.

ما يجب القيام به: قد يساعدك الاستلقاء على ظهرك مع رفع ساقيك لمدة 30 دقيقة ، ولكن قد يوصي طبيبك باستخدام الأدوية لتحسين الدورة الدموية ، وكذلك استخدام الجوارب الضاغطة المرنة. في حالة الاشتباه في الإصابة بتجلط الدم ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى بسرعة.

6. آلام النمو

يمكن أن يحدث ألم الساق عند الأطفال أو المراهقين بسبب النمو السريع للعظام ، والذي يمكن أن يحدث في حوالي 3-10 سنوات ، ولا يعد تغييرًا خطيرًا. موقع الألم أقرب إلى الركبة ولكنه يمكن أن يؤثر على الساق بأكملها ، ويصل إلى الكاحل ، ومن الشائع أن يشتكي الطفل ليلاً قبل النوم أو بعد أداء نوع من النشاط البدني المكثف. تعرف على الألم المتزايد لدى طفلك.

ما يجب القيام به: وضع حصى من الثلج داخل جورب ووضعه على المنطقة المؤلمة ، وتركه يعمل لمدة 10-15 دقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. يمكن للوالدين أيضًا الحصول على تدليك بكريم مرطب أو زيت اللوز والسماح للطفل بالراحة. ليست هناك حاجة لوقف النشاط البدني ، فقط قلل من شدته أو تكراره الأسبوعي.

أسباب أخرى أقل شيوعًا

الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا هي داء ترسب الأصبغة الدموية أو النقرس أو مرض باجيت أو تلين العظام أو الأورام. عندما يكون ألم الساق مرتبطًا بالإرهاق ونقص الطاقة ، فقد يشتبه الطبيب في حدوث فيبروميالغيا أو متلازمة التعب المزمن أو ألم عضلي الوجه ، على سبيل المثال. لذلك ، لمعرفة سبب الألم في ساقيك بالضبط ، قد تحتاج إلى تقييم طبي أو علاج طبيعي.

آلام الساق أثناء الحمل

تعتبر آلام الساق أثناء الحمل من الأعراض الشائعة والطبيعية خاصة في بداية الحمل ، حيث أن هناك زيادة كبيرة في إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون مما يؤدي إلى تمدد أوردة الساق وزيادة حجم الدم في ساقي المرأة. يؤدي نمو الجنين في الرحم ، وكذلك زيادة وزن المرأة الحامل ، إلى ضغط العصب الوركي والوريد الأجوف السفلي مما يؤدي إلى تورم وألم في الساقين.

لتخفيف هذا الانزعاج ، يمكن للمرأة أن تستلقي على ظهرها مع ثني ركبتيها ، وتقوم بتمارين شد العمود الفقري وتستريح مع رفع ساقيها.

كيف يتم التشخيص

سيكون الطبيب قادرًا على مراقبة الأعراض وفحص الفرد ، ومراقبة انحناءات العمود الفقري والأطراف العظمية ، وسيتمكن من إجراء اختبارات لاستفزاز الألم ، وكذلك ملامسة البطن لتقييم ما إذا كان هناك ألم في منطقة البطن أو الحوض. يمكن أن يكون إجراء اختبارات الدم وفحص السائل الزليلي مفيدًا في حالة الاشتباه في التهاب الغشاء المفصلي أو التهاب المفاصل ، ويمكن طلب اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي في حالة الاشتباه في حدوث تغييرات في العمود الفقري. بناءً على النتائج ، يمكن الوصول إلى التشخيص وتحديد العلاج الأنسب لكل حالة.

متى تذهب الى الطبيب

يُنصح بالذهاب إلى الطبيب عندما يكون الألم في الساقين شديدًا جدًا أو عند وجود أعراض أخرى. من المهم أيضًا أن تذهب إلى الطبيب:

• عندما يكون ألم الساق موضعيًا وشديدًا ؛
• عندما يكون هناك تصلب في العجل.
• في حالة الحمى
• عندما تكون القدمان والكاحلين متورمتين للغاية.
• في حالة الاشتباه في حدوث كسر ؛
• عندما لا تسمح بالعمل ؛
• عندما يصعب المشي.

في الاستشارة يجب ذكر شدة الألم ومتى ظهر وما تم فعله لمحاولة التخفيف منه. قد يطلب الطبيب اختبارات للإشارة إلى العلاج المناسب ، والتي يمكن أن تشمل في بعض الأحيان استخدام الأدوية أو العلاج الطبيعي.