خسارة الوزن 3 كيلو جرام في 3 ايام

يستخدم هذا النظام الغذائي الأرضي شوكي كأساس لفقدان الوزن ، حيث أنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الألياف ، مما يحسن العبور المعوي ، وهو عامل آخر يجعل فقدان الوزن صعبًا.

يجب اتباع أي نظام غذائي بموجب استشارات غذائية فردية ، خاصةً إذا كانت هناك مشكلة صحية مرتبطة به ، مثل فقر الدم أو السكري أو اضطرابات الأكل ، مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية ، على سبيل المثال.

يساعد نظام الخرشوف هذا على تقليل السيلوليت وتخفيف احتباس الماء لأنه بالإضافة إلى التنظيف وإزالة السموم من الدم ، فإن هذا النبات يدعم عملية التمثيل الغذائي للكبد وينشط إنتاج الصفراء.

قائمة سريعة لفقدان الوزن - 3 كجم في 3 أيام

أولئك الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن بشكل عاجل ، يمكنهم اتباع القائمة التالية لمدة 3 أيام متتالية:

يجب اتباع هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام فقط ، حتى لا يسبب نقص التغذية. خلال أيام النظام الغذائي الثلاثة ، من المهم أيضًا تجنب الأنشطة البدنية الشديدة.

يمكن أن يختلف الوزن الذي تم التخلص منه وفقًا لعملية التمثيل الغذائي والوزن الأولي لكل منها. كلما اقتربنا من الوزن المثالي ، زادت صعوبة إنقاص الوزن. اكتشف عدد الجنيهات التي يجب أن تخسرها في: كيف تعرف عدد الجنيهات التي يجب أن أخسرها.

لإزالة السموم من الجسم وبدء النظام الغذائي ، شاهد الفيديو وشاهد أفضل المكونات لصنع حساء التخلص من السموم.

شاهد نصائح أخرى لفقدان الوزن:

• شاي الكركديه لانقاص الوزن بسهولة
• 5 نباتات طبية لتخفيف الوزن
• تعلم كيفية اتباع حمية التمثيل الغذائي السريع