يساعد عصير الليمون بشكل كبير على إنقاص الوزن لأنه يزيل سموم الجسم ويقلل من الهواء ويزيد من الشعور بالشبع. كما أنه ينظف الحنك ، ويزيل الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة التي تسبب السمنة أو تضعف النظام الغذائي. للحصول على هذه الفوائد ، ما عليك سوى استخدام أحد الخيارات التالية:
- اعصر 10 قطرات من الليمون في كوب من الماء واشربه قبل نصف ساعة من الإفطار والغداء والعشاء.
- ضعي حبة ليمون مقطعة في زجاجة الماء واشربيها خلال النهار.
يمكن استخدام جميع أنواع الليمون ، كما أن هذه الفاكهة لها خصائص تساعد على تقوية جهاز المناعة ، وحماية الجسم من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا ، ومنع الشيخوخة المبكرة ، وقلوية الدم ، مما يجعله مضادًا ممتازًا للأكسدة.
مع حمية الليمون ، يمكنك خسارة 1 إلى 4 كجم شهريًا ، خاصةً عندما ترتبط بنظام غذائي لفقدان الوزن وممارسة الرياضة البدنية بانتظام. استخدم الآلة الحاسبة الخاصة بنا لمعرفة مقدار الوزن الذي يجب أن تخسره:
كيفية عمل رجيم الليمون الصائم
الطريقة الصحيحة لاستخدام الليمون لإنقاص الوزن هي عصر 10 قطرات من الليمون في كوب من الماء وشربه على الفور دون إضافة السكر. يجب أن تفعل هذا مباشرة بعد الاستيقاظ على معدة فارغة ، حوالي 30 دقيقة قبل تناول الإفطار ، باستخدام الماء الدافئ. يساعد هذا الخليط على تنظيف الأمعاء والقضاء على الدهون الزائدة والمخاط الذي يتراكم في هذا العضو.
يمكن أيضًا تناول الليمون قبل الوجبات الرئيسية ، ولكن مع الماء المثلج. يتسبب الماء البارد في إنفاق الجسم المزيد من الطاقة لتسخينه ، وحرق عدد قليل من السعرات الحرارية ، مما يساعد أيضًا على إنقاص الوزن. خيار آخر هو إضافة نكهة الزنجبيل إلى العصير ، لأن هذا الجذر له أيضًا خصائص تساعد في إنقاص الوزن.
راجع أيضًا بعض خيارات الشاي لإنقاص الوزن ، مثل شاي الزنجبيل ، والذي يمكن استخدامه خلال النهار لإكمال تأثير الماء بالليمون.
فوائد صيام عصير الليمون
بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن ، فإن فوائد صيام الليمون هي:
- تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من نزلات البرد والانفلونزا.
- تساعد على التخلص من السموم من الجسم.
- تجنب الأمراض مثل السرطان والشيخوخة المبكرة.
- تقليل حموضة الجسم عن طريق تحسين التمثيل الغذائي في الجسم.
جميع أنواع الليمون تجلب هذه الفوائد ، ويمكن أيضًا استخدامها لتتبيل السلطات واللحوم والأسماك ، مما يساعد على زيادة استهلاك هذه الفاكهة. تحقق من الفواكه الأخرى التي يمكن استخدامها لفقدان الوزن بشكل أسرع.
تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية للليمون:
.jpg)
.jpg)
