كيفية محاربة تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد

لمكافحة تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد ، يُنصح بإيجاد استراتيجيات للحفاظ على الهدوء والسيطرة على الوضع. بعض المساعدات الإضافية هي الأدوية ومكملات الفيتامينات التي يمكن أن يصفها طبيب الأمراض الجلدية ، مثل Pantogar أو Energion ByStress ، على سبيل المثال.

تساعد هذه العلاجات في مكافحة التهاب الشعيرات الدموية وتحسين الدورة الدموية وتزويد الشعر بالظروف اللازمة لنموه ونموه. ومع ذلك ، فإن التحكم العاطفي ومكافحة التوتر ضروريان لنمو الشعر بشكل طبيعي.

علاجات تساقط الشعر

بعض الأمثلة على الأدوية والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في مكافحة تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد هي:

تعتبر الفيتامينات المتعددة ، مثل Centrum أو Farmaton ، خيارًا جيدًا لأنها تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي تعزز نمو الشعر ويمكن تناولها في نفس الوقت مع الأدوية التي أشار إليها طبيب الأمراض الجلدية.

بالإضافة إلى تناول العلاجات ، لتحسين القوة واللمعان ومنع تساقط الشعر ، يجب أيضًا تجنب الدهون في جذر الشعر ، باستخدام الشامبو المناسب لتساقط الشعر والدهنية مثل Nizoral الذي يحارب التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس. فعال.

أغذية تساقط الشعر

تعد زيادة استهلاك البروتين عن طريق الاستثمار في اللحوم ومنتجات الألبان ، مثل الحليب والزبادي والجبن ، استراتيجية جيدة أيضًا لأنها تساعد في بناء خيوط جديدة ونمو الشعر ، مما يمنع الشعر من أن يصبح نحيفًا ورقيقًا.

إليك كيفية صنع فيتامين لذيذ لتقوية شعرك:

ولكن لتحسين صحة الخيوط ، يُنصح أيضًا بتجنب حبس الشعر المبلل حتى لا تتعفن الجذور وعند غسل شعرك ، قم بإزالة الشامبو والبلسم تمامًا. إذا كان الشعر جافًا ، يمكن وضع طبقة من كريم التمشيط لإزالة العقد والترطيب ، مما يمنع الشعر من التساقط كثيرًا أثناء التمشيط.

لماذا الإجهاد يمكن أن يسبب تساقط الشعر

يمكن أن يسبب الإجهاد تساقط الشعر ، وهو ما يسمى علميًا بالثعلبة الأندروجينية أو البقعة ، لأنه يثبط النمو ويزيد الالتهاب ، مما يضر بالدورة الدموية مما يجعل من الصعب على الشعر البقاء على فروة الرأس

يزيد الإجهاد أيضًا من فرص ظهور زيت الشعر ، مما يساعد على ظهور قشرة الرأس وبالتالي تساقط الشعر. من الطبيعي أن يكون هناك فقدان يومي يصل إلى 100 شعرة ، ولكن عادةً ما يبدأ تساقط الشعر المفرط بعد فترة من التوتر الشديد أو الاضطراب العاطفي الناجم عن صراعات شخصية ومحبة أو فقدان أحد الأحباء أو تغيير المدينة أو العمل أو في حالة المرض أو في أحد أفراد الأسرة الآخرين.

كيفية محاربة التوتر

بالإضافة إلى اتباع العلاج المحدد لتساقط الشعر ، من الضروري لنجاح العلاج أن تظل هادئًا ومسترخيًا ومحاربة التوتر. قد يكون مفيدًا:

• تحديد سبب التوتر والتنفيس عن شخص مقرب وموثوق به ؛
• ركز الانتباه على المواقف الأخرى وتجنب النزاعات الشخصية ؛
• تناول شاي مهدئ مثل البابونج أو علاج طبيعي مثل حشيشة الهر.
• اقضِ طاقتك في ممارسة بعض التمارين البدنية مثل الجري أو السباحة لأن هذا يفرز الإندورفين ، مما يؤدي إلى الشعور بالراحة ؛
• احصل على قسط كافٍ من النوم لتستيقظ مستريحًا وبطاقة أكبر للمدرسة أو العمل.

عندما يكون أكبر مصدر للتوتر مرتبطًا بالعمل ، فمن الضروري تقييم ما إذا كان من الممكن تغيير الوظائف أو البحث عن مزيد من المعرفة أو حل النزاعات مع الزملاء أو حتى تغيير المهن ، إذا لم تكن راضيًا عما تفعله يوميًا. .

تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde