تمارين الإطالة للقيام بها قبل وبعد المشي - اللياقه البدنيه

تمارين الإطالة للقيام بها قبل وبعد المشي



اختيار المحرر
كيفية رفع طريح الفراش (في 9 خطوات)
كيفية رفع طريح الفراش (في 9 خطوات)
يجب القيام بتمارين الإطالة للمشي قبل المشي لأنها تهيئ العضلات والمفاصل لممارسة الرياضة وتحسن الدورة الدموية ، ولكن يجب إجراؤها أيضًا بعد المشي مباشرة لأنها