تمارين الإطالة للقيام بها قبل وبعد المشي - اللياقه البدنيه

تمارين الإطالة للقيام بها قبل وبعد المشي



اختيار المحرر
كيفية علاج الاورام الحميدة في المرارة
كيفية علاج الاورام الحميدة في المرارة
يجب القيام بتمارين الإطالة للمشي قبل المشي لأنها تهيئ العضلات والمفاصل لممارسة الرياضة وتحسن الدورة الدموية ، ولكن يجب إجراؤها أيضًا بعد المشي مباشرة لأنها