تمارين وظيفية: 9 خيارات للتمرين وكيفية القيام بها - اللياقه البدنيه

9 تمارين وظيفية وكيفية القيام بها



اختيار المحرر
كيفية رفع طريح الفراش (في 9 خطوات)
كيفية رفع طريح الفراش (في 9 خطوات)
التمارين الوظيفية هي تلك التي تتضمن مجموعات عضلية عديدة وعادة ما يتم إجراؤها في دوائر لتحسين القدرة على التحمل العضلي والتكيف البدني. تحقق من بعض الأمثلة على التمارين الوظيفية وكيفية القيام بها