يتميز ضيق التنفس بصعوبة وصول الهواء إلى الرئتين ، والتي يمكن أن تحدث بسبب النشاط البدني المفرط ، والقلق ، والعصبية ، والتهاب الشعب الهوائية أو الربو ، بالإضافة إلى حالات أخرى أكثر خطورة يجب فحصها من قبل الطبيب.
عند ظهور ضيق في التنفس ، فإن الجلوس ومحاولة التهدئة هي أولى الخطوات التي يجب اتخاذها ، ولكن إذا لم يتحسن الشعور بضيق التنفس في غضون نصف ساعة ، أو إذا تفاقمت ، يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ.
الأسباب الرئيسية لضيق التنفس
تتضمن بعض الأسباب أو الأمراض الرئيسية التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس ما يلي:
1. التوتر والقلق
الأسباب العاطفية هي أكثر أسباب ضيق التنفس شيوعًا لدى الأشخاص الأصحاء ، خاصة عند المراهقين والشباب. وبالتالي ، في حالة القلق أو الإجهاد المفرط أو حتى أزمة متلازمة الذعر ، قد يواجه الفرد صعوبة في التنفس.
ما يجب فعله: من المهم طلب المساعدة النفسية لتتمكن من التعامل مع المشاكل دون الإضرار بصحتك. بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة البدنية واتباع نظام غذائي صحي ، وكذلك تناول الشاي المهدئ مثل البابونج أو كبسولات الناردين هي خيارات جيدة. تحقق من بعض وصفات الشاي للتهدئة.
2. النشاط البدني المفرط
قد يعاني الأشخاص غير المعتادين على النشاط البدني من ضيق في التنفس عند بدء أي نوع من النشاط ، ولكن بشكل رئيسي عند المشي أو الجري ، بسبب نقص التكييف البدني. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم الأكثر تضررًا ، لكن ضيق التنفس يمكن أن يحدث أيضًا للأشخاص ذوي الوزن المثالي.
ماذا أفعل: في هذه الحالة ، استمر في ممارسة النشاط البدني بانتظام للقلب وعضلات الجسم الأخرى والتنفس لتعتاد على المجهود البدني.
3. الحمل
يعد ضيق التنفس أمرًا شائعًا بعد 26 أسبوعًا من الحمل بسبب نمو البطن الذي يضغط على الحجاب الحاجز مع وجود مساحة أقل للرئتين.
ما يجب القيام به: يجب أن تجلس براحة على كرسي ، وتغلق عينيك وتركز على تنفسك ، وتحاول الشهيق والزفير بعمق وببطء. يمكن أن يكون استخدام الوسائد والوسائد استراتيجية جيدة للنوم بشكل أفضل. تحقق من المزيد من الأسباب واكتشف ما إذا كان ضيق التنفس يؤذي الطفل.
4. مشاكل في القلب
تسبب أمراض القلب ، مثل قصور القلب ، ضيقًا في التنفس عند بذل الجهود ، مثل النهوض من السرير أو صعود السلالم. عادةً ما يُبلغ الأشخاص المصابون بهذه الحالة عن تفاقم ضيق التنفس خلال فترة المرض وقد يعاني الفرد أيضًا من ألم في الصدر ، مثل الذبحة الصدرية. تحقق من المزيد من أعراض مشاكل القلب.
ما يجب فعله: يجب اتباع العلاج الموضح من قبل الطبيب والذي يتم عادة باستخدام الأدوية.
5. أمراض الجهاز التنفسي
يمكن أن تسبب الأنفلونزا والبرد ، خاصة عندما يكون لدى الشخص الكثير من البلغم ضيقًا في التنفس والسعال. لكن بعض الأمراض مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والوذمة الرئوية واسترواح الصدر يمكن أن تسبب أيضًا ضيقًا في التنفس. فيما يلي خصائص أمراض الجهاز التنفسي الرئيسية التي تسبب هذه الأعراض:
- الربو: يبدأ ضيق التنفس فجأة وقد تشعر بالاختناق أو بضيق في صدرك وقد تظهر علامات مثل السعال والزفير لفترة طويلة.
- التهاب الشعب الهوائية: يرتبط ضيق التنفس مباشرة بالبلغم في الشعب الهوائية أو الرئتين.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن: يبدأ ضيق التنفس ببطء شديد ويزداد سوءًا على مدار أيام ، وعادة ما يصيب الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية أو انتفاخ الرئة. هناك سعال قوي مع البلغم وزفير طويل.
- الالتهاب الرئوي: يبدأ ضيق التنفس تدريجيًا ويزداد سوءًا ، ويظهر أيضًا ألمًا في الظهر أو الرئة عند التنفس وحمى وسعال ؛
- استرواح الصدر: يبدأ ضيق التنفس فجأة ويحدث أيضًا ألم في الظهر أو الرئة عند التنفس ؛
- الانصمام: يبدأ ضيق التنفس فجأة ، ويؤثر بشكل خاص على الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية مؤخرًا ، أو الذين استراحوا أو النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل. قد يحدث أيضًا سعال وألم في الصدر وإغماء.
ما يجب القيام به: في حالة الإصابة بالإنفلونزا أو البرد يمكنك تناول شراب لتحسين السعال وغسول الأنف بالمصل وبالتالي تكون قادرًا على التنفس بشكل أفضل ، وفي حالة الإصابة بأمراض أكثر خطورة ، يجب اتباع العلاج الموضح من قبل الطبيب ، والذي يمكن القيام به باستخدام الأدوية والعلاج الطبيعي للجهاز التنفسي.
6. جسم صغير في الشعب الهوائية
يبدأ ضيق التنفس فجأة عند الأكل أو الشعور بشيء في الأنف أو الحلق. عادة ما يكون هناك صوت عند التنفس أو قد يكون من المستحيل التحدث أو السعال. الرضع والأطفال هم الأكثر تضررًا ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضًا عند طريح الفراش.
ما يجب القيام به: عندما يكون الجسم في الأنف أو يمكن إزالته بسهولة من الفم ، يمكنك محاولة إزالته بعناية شديدة باستخدام الملقط. ومع ذلك ، من الأسلم وضع الشخص على جانبه لفتح مجرى الهواء ، وعندما لا يكون من الممكن تحديد ما يجعل التنفس صعبًا ، يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ.
7. رد فعل تحسسي
في هذه الحالة ، يبدأ ضيق التنفس فجأة بعد تناول بعض الأدوية ، أو تناول شيء لديك حساسية منه أو لدغة حشرة.
ما يجب القيام به: كثير من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة لديهم حقنة من الأدرينالين لاستخدامها في حالات الطوارئ. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب تطبيق ذلك على الفور ، ويجب إخطار الطبيب. عندما لا يحصل الشخص على هذه الحقنة أو لا يعرف أنه مصاب بالحساسية أو قد استخدم شيئًا يسبب الحساسية دون علمه ، يجب استدعاء سيارة إسعاف أو نقلها إلى غرفة الطوارئ على الفور.
8. السمنة
يمكن أن تسبب زيادة الوزن والسمنة ضيقًا في التنفس عند الاستلقاء أو النوم لأن الوزن يقلل من قدرة الرئتين على التمدد أثناء تناول الهواء.
ما يجب فعله: لتتمكن من التنفس بشكل أفضل وبجهد أقل ، يمكنك استخدام الوسائد أو الوسائد للنوم ، محاولًا البقاء في وضع أكثر ميلًا ، لكن من المهم جدًا إنقاص الوزن ، برفقة أخصائي تغذية. انظر إلى خيارات علاج السمنة وكيفية عدم الاستسلام.
9. الأمراض العصبية العضلية
يمكن أن يسبب الوهن العضلي الشديد والتصلب الجانبي الضموري أيضًا إحساسًا بضيق في التنفس بسبب ضعف عضلات التنفس.
ما يجب القيام به: اتبع العلاج الموضح من قبل الطبيب ، والذي يتم باستخدام الأدوية وإطلاعك دائمًا على تكرار ظهور ضيق التنفس ، لأنه قد يكون من الضروري تغيير الدواء ، أو تعديل الجرعة.
10. ضيق التنفس الليلي الانتيابي
هذا هو أحد الأسباب الشائعة للشعور بضيق التنفس في الليل ، أثناء النوم ، مع صعوبة النوم ، والتي تحدث عادة بسبب مشاكل القلب أو أمراض الجهاز التنفسي ، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن أو الربو.
ما يجب فعله: في هذه الحالات ينصح باستشارة طبية ، حيث قد يكون من الضروري إجراء بعض الفحوصات لتحديد المرض وبالتالي البدء في العلاج المناسب.
ما يجب القيام به فورًا في حالة ضيق التنفس
في حالة ضيق التنفس ، فإن الخطوة الأولى هي التزام الهدوء والجلوس بشكل مريح ، وإغلاق عينيك حتى تتمكن من التركيز على تنفسك. بعد ذلك يجب أن تركز انتباهك على دخول وخروج الهواء من الرئتين ، وذلك لتنظيم تنفسك.
إذا كان سبب ضيق التنفس هو مرض عابر مثل الأنفلونزا أو البرد ، فإن الرش بالبخار من شاي الأوكالبتوس يمكن أن يساعد في تنظيف الممرات الهوائية ، مما يسهل مرور الهواء ويقلل من الشعور بعدم الراحة.
ومع ذلك ، إذا كان ضيق التنفس ناتجًا عن أمراض مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية على سبيل المثال ، فقد يكون من الضروري في هذه الحالات استخدام علاجات محددة لتنظيف المسالك الهوائية ، مثل Aerolin أو Salbutamol ، وفقًا لما يحدده الطبيب.
الامتحانات اللازمة
الاختبارات ليست ضرورية دائمًا لتحديد سبب ضيق التنفس ، لأن بعض الحالات تكون واضحة ، مثل التعب أو السمنة أو الإجهاد أو الحمل أو عندما يكون الشخص مصابًا بالفعل بالربو أو التهاب الشعب الهوائية أو أمراض القلب أو الجهاز التنفسي الأخرى التي تم اكتشافها مسبقًا.
لكن في بعض الأحيان ، تكون الاختبارات ضرورية ، لذلك قد تحتاج إلى إجراء تصوير الصدر بالأشعة السينية ، ومخطط القلب الكهربائي ، وقياس التنفس ، وعدد الدم ، وجلوكوز الدم ، و TSH ، واليوريا ، والشوارد.
ماذا تقول للطبيب
بعض المعلومات التي يمكن أن تفيد الطبيب في اكتشاف السبب والإشارة إلى العلاج اللازم هي:
- عندما جاء ضيق التنفس ، كان مفاجئًا أو يزداد سوءًا تدريجيًا ؛
- في أي وقت من السنة ، وما إذا كان الشخص خارج البلاد أم لا ؛
- إذا قمت بنشاط بدني أو أي مجهود قبل بدء هذه الأعراض ؛
- كم مرة تظهر وأصعب اللحظات ؛
- إذا كانت هناك أعراض أخرى في نفس الوقت ، مثل السعال والبلغم واستخدام الأدوية.
كما أنه من المفيد جدًا للطبيب معرفة ما إذا كان الإحساس بضيق في التنفس لديك يشبه الإحساس بجهد للتنفس أو الشعور بالاختناق أو ضيق الصدر.
