نقص فيتامين هـ نادر الحدوث ، ولكن يمكن أن يحدث بسبب مشاكل تتعلق بامتصاص الأمعاء ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في التنسيق وضعف العضلات والعقم وصعوبة الحمل على سبيل المثال.
فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة الرائعة ، حيث يمنع الشيخوخة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان على سبيل المثال ، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة والمشاركة في تكوين عدة هرمونات ، كما أن له دورًا مهمًا فيما يتعلق بالجهاز التناسلي تعرف على الغرض من فيتامين هـ
عواقب نقص فيتامين هـ
نقص فيتامين هـ نادر الحدوث وعادة ما يكون نتيجة مشاكل تتعلق بامتصاص الفيتامين ، والتي قد تكون بسبب قصور البنكرياس أو رتق القناة الصفراوية ، والذي يتوافق مع تليف وانسداد القنوات الصفراوية ، وامتصاصه في الأمعاء غير ممكن.
هذا الفيتامين مهم في تكوين الهرمونات وإزالة الجذور الحرة ، وبالتالي فإن أعراض نقص فيتامين E ترتبط بالجهاز الوعائي والتناسلي والعضلي ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ردود الفعل ، وصعوبات في المشي والتنسيق ، وضعف العضلات و صداع الراس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وكذلك يتعارض مع الخصوبة.
نقص فيتامين هـ في الطفل
الأطفال حديثو الولادة لديهم تركيزات منخفضة من فيتامين (هـ) بسبب قلة المرور عبر المشيمة ، ومع ذلك ، فإن هذا ليس سببًا رئيسيًا للقلق لأن حليب الثدي يكفي لتزويد الطفل بفيتامين هـ.
فقط عندما يولد الطفل قبل الأوان ، يكون هناك قلق أكبر بشأن كمية هذا الفيتامين في الجسم ، وبالتالي قد يطلب الطبيب فحص دم لمعرفة ما إذا كان الطفل يفتقر إلى فيتامين E ، على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا دائمًا.
تتمثل الأعراض الرئيسية المتعلقة بنقص فيتامين هـ عند الأطفال في ضعف العضلات وفقر الدم الانحلالي بين الأسبوعين السادس والعاشر من العمر ، بالإضافة إلى مشكلة في العين تسمى اعتلال الشبكية الخداجي. عندما لا يحصل الطفل على كميات كافية من فيتامين هـ ، حتى مع حليب الثدي ، فقد يوصي طبيب الأطفال بتناول مكملات فيتامين هـ. في حالات اعتلال الشبكية المبكر والنزيف داخل المخ ، يتم إعطاء ما يقرب من 10 إلى 50 مجم من فيتامين هـ يوميًا تحت إشراف طبي.
أين تجد فيتامين هـ
من الممكن تجنب نقص فيتامين (هـ) من خلال استهلاك الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الزبدة وصفار البيض وزيت عباد الشمس واللوز والبندق والمكسرات البرازيلية على سبيل المثال. يمكن لأخصائي التغذية أيضًا أن يوصي باستخدام مكملات هذا الفيتامين إذا لزم الأمر. اكتشف الأطعمة الغنية بفيتامين هـ.
يمكن علاج نقص فيتامين هـ بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ مثل زيت عباد الشمس أو اللوز أو البندق أو المكسرات البرازيلية ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين هـ والتي يجب أن ينصح بها الطبيب أو أخصائي التغذية.
.jpg)
