العلاج الطبيعي هو شكل مهم من أشكال العلاج لمكافحة الألم وعدم الراحة الناجمين عن التهاب المفاصل. يفضل أن يتم إجراؤه 5 مرات في الأسبوع ، مع مدة لا تقل عن 45 دقيقة لكل جلسة. أهداف العلاج الطبيعي لالتهاب المفاصل هي:
- تقليل الألم وعدم الراحة.
- تحسين نطاق الحركة
- منع ووقف تشوهات المفاصل.
- الحفاظ على أو زيادة قوة العضلات و
- تأكد من تنفيذ الأنشطة اليومية بشكل مستقل.
شاهد بعض التمارين التي يمكن أداؤها في المنزل ، في هذا الفيديو:
كيف يتم العلاج الطبيعي لالتهاب المفاصل
لتحقيق الأهداف المذكورة أعلاه ، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يستخدم بشكل أساسي 3 طرق ، العلاج الكهربائي لمحاربة الألم ، والحرارة الرطبة للمساعدة في إفساد المفصل والتمارين لاكتساب سعة المفاصل وتقوية العضلات.
تعتبر أكياس الماء الدافئ ، وحمامات الزوبعة ، وحمامات البارافين ، من أمثلة العلاج بالحرارة الرطبة ، والتي تعمل على علاج التهاب المفاصل في اليدين أو الرسغين أو القدمين أو الكاحلين نظرًا لسهولة تطبيق التقنيةالحرارة الرطبة قادرة على زيادة التمثيل الغذائي الموضعي ، وتحسين الدورة الدموية ، وتقليل الألم ، وتسهيل الحركات وبالتالي مكافحة الالتهاب ، مما يسمح بأداء أفضل للحركات مع المفصل المصاب.
بعد استخدام الحرارة الرطبة ، يجب استخدام تقنيات زيادة اتساع المفصل والعضلات في المنطقة المصابة من خلال تحريك المفصل ، واكتساب مجال الحركة والتمدد. اعتمادًا على تطور الفرد ، يجب بدء تمارين محددة لاكتساب القوة باستخدام الأربطة المطاطية و / أو الأوزان بعد كل علاج.
يمكن استبدال الحرارة بالثلج ، لكن الثلج لا يحقق دائمًا نتائج جيدة مثل الأولى. الأمر متروك لأخصائي العلاج الطبيعي بعد تقييم الفرد ليقرر ما هو أفضل نهج علاجي له.
العلاج المنزلي لالتهاب المفاصل
العلاج المنزلي لالتهاب المفاصل هو تجنب الجهود والوضعيات السيئة ، لكن لا يجب عليك الجلوس أو الاستلقاء طوال اليوم. من المهم أن يكون لديك حياة نشطة لضمان الحد الأدنى من الجهد العضلي وتحسين الدورة الدموية. في حالة التهاب المفاصل في اليدين ، فإن العلاج المنزلي الرائع هو غمس يديك في حوض من الماء الدافئ لمدة 20 دقيقة ثم فتح وإغلاق يديك وأصابعك عدة مرات متتالية في الأيام التي لا تخضع فيها للعلاج الطبيعي.
تحقق من علاج طبيعي جيد لالتهاب المفاصل
تمارين التهاب المفاصل
في مرحلة العلاج الأكثر تقدمًا ، حيث يشعر الفرد بألم أقل ويكون قادرًا بالفعل على أداء نوع من القوة مع العضلات المصابة ، يجب الإشارة إلى ممارسة التمارين البدنية بانتظام مثل السباحة ، على سبيل المثال ، والتي ستقوي العضلات. دون الإضرار بالمفاصل التحمل الجيد وتحقيق نتائج رائعة.
التمارين الأخرى الموصى بها لمرضى التهاب المفاصل هي التمارين الرياضية المائية والبيلاتس والتاي تشي.
.jpg)
