ما هي الجراثيم المعوية وكيفية تعويضها

الجراثيم المعوية ، والمعروفة أيضًا باسم الجراثيم المعوية ، هي مجموعة من البكتيريا تعيش وتتطور في الأمعاء ، وتُعرف باسم الجراثيم المقيمة. على الرغم من كونها بكتيريا ، إلا أن هذه الكائنات الدقيقة مفيدة للجسم ، حيث تطورت على مدى آلاف السنين لتخلق علاقة مفيدة مع الأمعاء.

وبالتالي ، يستفيد كل من الشخص نفسه والبكتيريا من هذه العلاقة. على سبيل المثال ، توفر الأمعاء جميع المواد والعناصر الغذائية اللازمة لنمو البكتيريا وتكاثرها ، بينما تساعد البكتيريا في هضم الطعام ، بينما تخلق بيئة معوية لا تسمح بتطور البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب المرض.

على الرغم من أن الجراثيم المعوية هي شيء ينشأ بشكل طبيعي ، إلا أنه لا يكون دائمًا في مستوياته المثلى ، ويمكن أن تنشأ اختلالات تسهل تطور البكتيريا السيئة. وبالتالي ، قد يكون من الضروري تناول الأدوية لاستعادة مستويات هذه البكتيريا المعروفة باسم البروبيوتيك.

كيف تظهر الجراثيم المعوية وتتطور

يبدأ تطور النبيت الجرثومي المعوي في لحظة الولادة ، وخلال الأشهر الأولى من الحياة ، يتشكل وفقًا للأمراض التي يصاب بها الطفل ، واستخدام المضادات الحيوية ونوع الطعام الذي يأكله.

يبدو أن أول اتصال للأمعاء بالبكتيريا يكون أثناء الولادة ، ولهذا السبب ، فإن الأطفال المولودين بالولادة الطبيعية المهبلية لديهم نبتة معوية أولية مختلفة عن الأطفال الذين يولدون بعملية قيصرية. هذا لأنه في الولادة المهبلية ، يتلامس الطفل بشكل أساسي مع البكتيريا الموجودة في القناة المهبلية للأم والأمعاء ، بينما تكون البكتيريا الرئيسية في العملية القيصرية هي تلك الموجودة في جلد الأم وتلك الموجودة في بيئة المستشفى.

تتغير هذه النباتات وتنمو حتى حوالي 2-3 سنوات ، عندما تكون مماثلة لتلك الخاصة بالبالغين. وبالتالي ، فإن أهم مرحلة من مراحل نمو وتكوين النباتات تحدث في مرحلة الطفولة المبكرة ، وبصفة عامة ، فإن البكتيريا الموجودة في عمر 3 سنوات تقريبًا ستبقى مدى الحياة. ومع ذلك ، وعلى الرغم من صعوبة الأمر ، يمكن أن تختلف النباتات أيضًا طوال الحياة ، خاصةً بسبب أنماط الحياة السيئة للبالغين ، على سبيل المثال.

الجراثيم المعوية حسب نوع الولادة

الأنواع الرئيسية للبكتيريا الموجودة في الفلورا المعوية للطفل ، حسب شكل الولادة ، هي:

عادة ، تكون البكتيريا المكتسبة أثناء الولادة المهبلية أكثر فائدة للجسم ، وبالتالي ، فمن المحتمل أن الأطفال الذين يولدون من خلال الولادة المهبلية هم أقل عرضة للإصابة بأمراض مزمنة من أولئك الذين يولدون بعملية قيصرية ، مثل الربو أو التهاب الجلد ، على سبيل المثال. .

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الرضاعة الطبيعية أيضًا على تشكيل الفلورا المعوية للطفل ، حيث توفر العناصر الغذائية الهامة والكائنات الدقيقة لتنمية ميكروبيوتا صحية.

ما الذي يمكن أن يؤثر على الجراثيم المعوية

يحدث اختلال التوازن في الجراثيم المعوية ، والمعروف أيضًا باسم dysbiosis ، عندما يكون هناك عدد أقل من البكتيريا الجيدة في الأمعاء أو عندما يكون أحد هذه الأنواع بأعداد أكبر ، مما يجعل عملية الهضم صعبة ويسهل من تطور البكتيريا السيئة.

تتضمن بعض الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى اختلال توازن الجراثيم ما يلي:

• الاستخدام المستمر للمضادات الحيوية: فهي تقضي على البكتيريا السيئة والجيدة من الجسم ؛
• كثرة استخدام الملينات: الإفراط في استخدام الأمعاء يؤدي إلى القضاء على البكتيريا النافعة.
• النظام الغذائي الغني بالسكر والمنتجات المصنعة: تسهيل نمو البكتيريا الضارة ؛
• استهلاك منخفض للألياف: فهي الغذاء الرئيسي للبكتيريا النافعة ، وبالتالي عندما تكون بكميات قليلة فإنها تعيق نموها

عندما تتأثر الجراثيم المعوية بشدة ، فإن الأعراض المتعلقة بخلل في وظيفة الأمعاء مثل زيادة الغازات المعوية أو الإسهال أو حتى الإمساك المتكرر تكون شائعة. انظر العلامات الأخرى التي قد تشير إلى تغير الفلورا المعوية.

كيفية تعويض الجراثيم المعوية

من أفضل الطرق للحفاظ على النبتة المعوية الصحية اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع غني بالخضروات والخضروات مع القليل من الأطعمة المصنعة أو المقلية أو الأطعمة السكرية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المراهنة على الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الشوفان أو بذور الكتان أو الفول غير المقشور ، تساعد أيضًا في الحفاظ على التطور السليم للبكتيريا في الجراثيم المعوية.

هناك خيار آخر يجب تضمينه بشكل متكرر في النظام الغذائي وهو الأطعمة بروبيوتيك ، وهي الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا جيدة تساعد على ملء الأمعاء. تشمل بعض الأمثلة الزبادي العادي أو الكفير أو الكمبوتشا.

شاهد أمثلة أخرى للأطعمة ذات قوة البروبيوتيك ، في الفيديو التالي:

ومع ذلك ، عندما يتم تغيير الجراثيم المعوية بالفعل ، مع ظهور أعراض مثل الغازات المعوية المفرطة والإسهال المتكرر أو الإمساك ، على سبيل المثال ، فإن أفضل طريقة لعلاجها هي تناول علاجات البروبيوتيك.

كيف تأخذ الدواء للنباتات المعوية

العلاجات التي تعمل على تحسين الجراثيم المعوية هي البروبيوتيك. هذه العلاجات عبارة عن كبسولات صغيرة تحتوي على عدة ملايين من البكتيريا الحية التي يتم ابتلاعها لتصل إلى الأمعاء وتساعد على موازنة الميكروبات.

على الرغم من أن البالغين يستخدمون البروبيوتيك في كثير من الأحيان ، إلا أنه يمكن استخدامها أيضًا مع الأطفال والرضع ، تحت إشراف طبيب الأطفال ، خاصةً في حالة الأطفال الذين يولدون بعملية قيصرية ولا يرضعون رضاعة طبيعية. لهذا ، هناك بالفعل بروبيوتيك في شكل شراب ، والذي يمكن إعطاؤه مع الطعام.

هناك عدة أنواع من البروبيوتيك ، ولكن أفضلها عادةً هي تلك التي تحتوي على أنواع أكثر من البكتيريا وبأعداد أكبر. ومع ذلك ، يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو العلاج الطبيعي لمعرفة الأفضل لكل حالة ، حيث يمكن استخدام أنواع مختلفة من البروبيوتيك لعلاج المشكلات الصحية المختلفة.

تعرف على الأنواع الرئيسية من البروبيوتيك ومتى يتم استخدامها.

متى تأخذ الدواء للنباتات المعوية

تستخدم البروبيوتيك بشكل عام عند ظهور أعراض عدم التوازن في الجراثيم المعوية ، ومع ذلك يمكن استخدامها أيضًا في نفس الوقت الذي يتم فيه إجراء العلاج بالمضادات الحيوية ، على سبيل المثال ، لاستبدال الجراثيم التي يتم التخلص منها ومنع ظهور الإسهال.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال البروبيوتيك مهمة أثناء العدوى المعوية ، مثل التهاب المعدة والأمعاء ، للمساعدة في تجديد النباتات الصحية ، وتسريع الشفاء.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أو الإسهال المتكرر ، قد يكون من الأفضل تناول البروبيوتيك لمدة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر ، مرتين سنويًا ، لتنظيم الأمعاء وتحسين أدائها.

فوائد الجراثيم المعوية الصحية

أفضل فائدة معروفة لنباتات الأمعاء الصحية هي تحسين هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. ومع ذلك ، نظرًا لأنها تحمي من البكتيريا السيئة ، فإنها تساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة ، مما يقلل من تكرار ظهور المرض.

في دراسات أحدث ، تم تحديد الفلورا المعوية أيضًا كمنظم مهم لإنتاج الناقلات العصبية ، مثل السيروتونين ، التي تحسن الشعور بالراحة وتحارب الاكتئاب.

لذلك ، يبدو أن الحفاظ على ميكروبيوتا معوية صحية طريقة جيدة لضمان صحة عامة أفضل ، وليس فقط فيما يتعلق بوظيفة الأمعاء.