تتمثل الوظيفة الرئيسية لفيتامين B3 في الجسم في المساعدة في عملية التمثيل الغذائي ، والتي تحول المغذيات الغذائية إلى طاقة بدنية. إنه جزء من تكوين الإنزيمات ويؤثر على إنتاج الطاقة.
يساعد فيتامين ب 3 أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
يوصي الأطباء بتناول 16 مجم من فيتامين ب 3 يوميًا للرجال البالغين و 14 مجم للنساء.
يمكن أن يتسبب نقص هذا الفيتامين في ظهور أعراض مثل الإسهال وقلة الشهية وفقدان الوزن. يتم علاج الأعراض عن طريق زيادة الاستهلاك اليومي لهذا الفيتامين أو مكملات الفيتامينات.
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde
-o-que--sintomas-e-como-tratar.jpg)
