كيف تأخذ الكركديه في كبسولات انقاص الوزن

يجب أن تؤخذ كبسولات الكركديه من مرة إلى مرتين يوميًا لضمان أفضل نتائج لفقدان الوزن. الجزء الطبي من الكركديه هو الزهرة المجففة ، والتي يمكن تناولها على شكل شاي أو في كبسولات ، ويمكن شراؤها من متاجر الأطعمة الصحية والتعامل مع الصيدليات وبعض محلات السوبر ماركت. إذا كنت تفضل ذلك ، فراجع كيفية تحضير شاي الكركديه.

ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لاستخدام النبتة هي في شكل كبسولات ، حيث تضمن تناول الجرعة الدقيقة من النبات ، مما يسهل ضبط العلاج. على الرغم من أن الجرعة السامة عالية جدًا ، وبالتالي فإن خطر استخدام هذا المكمل منخفض ، فمن المستحسن دائمًا استشارة أخصائي الأعشاب قبل استخدام الكركديه لفقدان الوزن.

الاسم العلمي لهذا النبات هو الكركديه sabdariffa ، يُعرف شعبياً باسم الكركديه أو الكارورو الحامض أو الخل أو البامية الأرجواني. بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن ، فإنه يستخدم أيضًا على نطاق واسع في علاج ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض الكبد والسكري والوقاية من الشيخوخة المبكرة.

كيف تأخذ كبسولات الكركديه

وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن الجرعة المثالية من الكركديه هي 500 إلى 1000 مجم يوميًا ، اعتمادًا على تركيز المركبات ، وخاصة الأنثوسيانين ، في المستخلص. وبالتالي ، فمن المستحسن أن تأخذ:

• الكركديه 1٪: 1000 مجم أو مرتين 500 مجم في اليوم ؛
• الكركديه 2٪: 500 مجم في اليوم.

ومع ذلك ، يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي الأعشاب أو قراءة التعليمات الموجودة على عبوة كبسولات الكركديه.

لماذا يساعد الكركديه على إنقاص الوزن

يحتوي الكركديه على العديد من المكونات التي تساعد في إنقاص الوزن مثل الأنثوسيانين والفينولات والفلافونويد. تساعد هذه المكونات على تنظيم الجينات المشاركة في التمثيل الغذائي للدهون وكذلك منع تضخم الخلايا الشحمية ، مما يقلل من حجم الخلايا الدهنية.

بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن ، يساعد الكركديه أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم. كما أنه غني جدًا بمضادات الأكسدة وبالتالي يحارب الجذور الحرة ويمنع شيخوخة الخلايا المبكرة.

الآثار الجانبية المحتملة

يمكن أن تسبب كبسولات الكركديه الغثيان وعدم الراحة المعوية والإسهال ، خاصة إذا تم تناولها بجرعات أعلى مما هو محدد. لضمان الاستخدام الآمن للكركديه ، يجب تجنب استهلاك أكثر من 2 جم من كبسولات الكركديه يوميًا.

موانع

الكركديه كبسولة هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وانخفاض ضغط الدم والنساء الحوامل أو المرضعات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تجنبه عند تناول مضادات التخثر.

ببليوغرافيا>

• مجلة الصحة تحت التركيز. الكركديه وعملية إنقاص الوزن: مراجعة الأدبيات. 2015. متاح في:. تم الوصول إليه في 27 مارس 2020
• كونها ، جيرسيكا م. وآخرون. آثار الكركديه (sabdariffa hibiscus) على فقدان الوزن. مجلة Univiçosa العلمية. المجلد 8 ، رقم 1. 657-661 ، 2016
• فحص. الكركديه sabdariffa. متوفر في: . تم الوصول إليه في 27 مارس 2020