النعناع الشائع والمعروف علميا باسمالنعناع سبيكاتا هو نبات طبي وعطري ، له خصائص تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل سوء الهضم ، وانتفاخ البطن ، والغثيان أو القيء ، على سبيل المثال ، ولكن النعناع أيضًا له تأثيرات مهدئة وطاردة للبلغم.
أحد الاستخدامات الرئيسية لشاي النعناع هو تقليل الغازات المعوية ، كونه علاج منزلي رائع لانتفاخ البطن ، حيث أن هذا النبات الطبي له خصائص مضادة للتشنج ، ويقلل من حركة الأمعاء ويمنع تكون الغازات والألم.
كيفية صنع شاي النعناع
لتحضير شاي النعناع ، ضعي 3 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع المجففة في 250 مل من الماء المغلي وغطيه لمدة 5 دقائق ، ثم صفيه واشربه من 2 إلى 4 مرات على مدار اليوم. بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا استخدام الأوراق الطازجة المأخوذة من النبات.
بالإضافة إلى هذا الشاي بالنعناع لانتفاخ البطن ، من المهم تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات ، مثل الفول والحمص واللفت والبروكلي والفجل على سبيل المثال.
ومع ذلك ، بالإضافة إلى الشاي ، يمكن الاستفادة من فوائد هذا النبات بعدة طرق ، حيث يتم استخدامه كتوابل في الطهي أو مستخلص جاف أو كزيت أساسي ، وهو رائع للتدليك والعلاج بالروائح لتخفيف الصداع والعضلات.
هذا النوع من النعناع ، المعروف أيضًا باسم النعناع الأخضر أو البستان أو الشائع ، له أكثر الأوراق سمكًا ودورًا ، وهو أحد أنواع النعناع ، وتشمل مجموعة منه أيضًا النعناع ، وهو أكثر حماسة وله أوراق طويلة ورقيقة. تعرف على خصائص النعناع.
ما هو النعناع
النعناع غني بفيتامينات A و C والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم ، وله خصائص مضادة للأكسدة وتقوي المناعة. وبالتالي ، يعمل النعناع على:
- تخفيف الغازات المعوية ، لأن هذا النبات له تأثير مضاد للتشنج ، قادر على تقليل تقلصات الأمعاء والتغيرات الهضمية ، ومضاد للقيء ، ويخفف من الغثيان والقيء ؛
- تسهيل عملية الهضم وتقليل حرقة المعدة عن طريق تنشيط إنتاج الصفراء وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي ؛
- يساعد في تخفيف الحمى ، خاصة عندما يقترن بالزنجبيل ، لأنه ينشط الدورة الدموية ؛
- محاربة الصداع ، فهو موسع للأوعية وقادر على تنشيط الدورة الدموية ؛
- تقليل أعراض التوتر والقلق والإثارة من خلال وجود تأثيرات مهدئة ؛
- يعمل كمطهر قادر على إعاقة نمو البكتيريا والأميبات في الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل النعناع على المساعدة في علاج نزلات البرد والإنفلونزا ، حيث يحتوي على حمض الأسكوربيك والمنثول والتينول في تركيبته ، وله تأثير مقشع ومزيل للاحتقان.
غالبًا ما يؤدي شرب الشاي بالنعناع إلى تحسين أداء الكائن الحي بأكمله ، ويمكن استخدامه كتوابل في وجبات اللحوم مثل الأطفال أو لحم الخنزير وأيضًا في الحساء أو حتى في عصائر الفاكهة مثل الليمون أو الأناناس على سبيل المثال.
كيفية استخدام النعناع في العروض التقديمية المختلفة
يمكن الاستفادة من فوائد النعناع في شكل:
- الأوراق أو المستخلصات الجافة لتتبيل الطعام وصنع الشاي. تحقق من بعض الوصفات حول كيفية صنع شاي النعناع.
- الزيت العطري ، كشكل من أشكال العلاج بالروائح أو التدليك المريح والمنشط ؛
- كبسولات ، للاستهلاك اليومي بشكل أكثر تركيزًا ؛
- مستحضرات التجميل ، لتساهم بتأثيرها المنعش والمطهر للبشرة.
تعتمد الجرعة المستخدمة في كل حالة على الشكل والمنتج ، ويتم تحديدها على ملصق العبوة أو مربع تعليمات الشركة المصنعة ، وفي حالة الشك فيما يتعلق بالاستخدام ، استشر الطبيب أولاً.
يمكن شراء النعناع من متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات أو الأسواق الحرة ، بالإضافة إلى أنه من الممكن شراء شتلة من متجر البستنة بحيث يمكن زراعتها في أصص في المنزل.
من لا يجب أن يستخدم
يجب تجنب النعناع من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع شديد أو فتق فجوة ، بالإضافة إلى النساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن الخامسة ، حيث يمكن أن يسبب المنثول الذي يتكون منه النعناع ضيق التنفس والاختناق.
شاهد الفيديو التالي وتعرّف على فوائد النعناع وتعرّف على طريقة تحضير الوصفات بهذه العشبة:
/hipoclorito-de-sdio-o-que--para-que-serve-e-como-usar.jpg)
