ما هو ل تريبتوفان والآثار الجانبية

L-tryptophan ، أو 5-HTP ، هو حمض أميني أساسي يزيد من إنتاج السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي. يعتبر السيروتونين ناقل عصبي مهم ينظم المزاج والشهية والنوم ، وغالبًا ما يستخدم لعلاج حالات الاكتئاب أو القلق.

وبالتالي ، يمكن استخدام l-tryptophan كمكمل غذائي للمساعدة في علاج الإجهاد وفرط النشاط عند الأطفال ، وكذلك لعلاج اضطرابات النوم أو الاكتئاب الخفيف إلى المعتدل لدى البالغين. في كثير من الأحيان ، يمكن العثور على التريبتوفان في خليط من بعض علاجات الاكتئاب وفي تركيبة بعض حليب الأطفال المجفف.

السعر ومكان الشراء

يختلف سعر l-tryptophan كثيرًا وفقًا للجرعة وكمية الكبسولات والعلامة التجارية المشتراة ، ومع ذلك ، تتراوح الأسعار في المتوسط ​​بين 50 و 120 ريالًا.

لما هذا

يشار إلى L-tryptophan عندما يكون هناك نقص في السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي ، كما في حالة الاكتئاب أو الأرق أو القلق أو فرط النشاط عند الأطفال.

كيفية اتخاذ

تختلف جرعة التريبتوفان باختلاف المشكلة المراد علاجها والعمر ، ولذلك يجب دائمًا توجيهها من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية. ومع ذلك ، تشير الإرشادات العامة إلى:

• إجهاد الأطفال وفرط النشاط: 100 إلى 300 مجم في اليوم ؛
• - الاكتئاب واضطرابات النوم: من 1 إلى 3 جرام يوميًا.

على الرغم من أنه يمكن العثور عليه في شكل مكمل معزول ، إلا أنه من السهل العثور على l-tryptophan مع الأدوية أو المواد الأخرى مثل المغنيسيوم ، على سبيل المثال.

الآثار الجانبية المحتملة

تشمل بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للاستخدام المطول لـ l-tryptophan الغثيان أو الصداع أو الدوخة أو تصلب العضلات.

من لا ينبغي أن يأخذ

لا توجد موانع لاستخدام l-tryptophan ، ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات ، وكذلك الأشخاص الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول مكملات 5-HTP.