كيفية تحسين تزييت الإناث

جفاف المهبل هو تغيير طبيعي في الترطيب الحميم يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج والحرقان للنساء خلال الحياة اليومية ، ويمكن أن يسبب أيضًا الألم أثناء الاتصال الحميم.

على الرغم من أن هذا التغيير أكثر شيوعًا في سن اليأس ، نظرًا لانخفاض الهرمونات التي تحافظ على تزييت المهبل ، يمكن أن يحدث الجفاف أيضًا عند النساء الشابات ، خاصة عند استخدام موانع الحمل الفموية.

ومع ذلك ، هناك العديد من أشكال العلاج التي يمكن مناقشتها مع طبيب أمراض النساء والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض ، مما يسمح بزيادة تزييت المهبل. تتضمن بعض هذه الخيارات:

1. كريمات جفاف المهبل

عادة ما تكون الكريمات الخاصة بقلة التزليق الأنثوي هي الخيار العلاجي الأول الذي يوصي به طبيب النساء ، وهناك أنواع مختلفة:

• كريمات ترطيب المهبل: تخلق طبقة ترطيب ووقاية من الفلورا المهبلية تدوم لبضع ساعات أو أيام ، وتخفف الأعراض دون استخدام الهرمونات أو الآثار الجانبية ؛
• كريمات الإستراديول منخفضة الجرعة ، مثل بريمارين أو Ovestrion: توضع على قناة المهبل لتحفيز الترطيب الطبيعي للمرأة ، من خلال تأثير الإستروجين ، وبالتالي فهي أكثر فعالية من المرطبات الخالية من الهرمونات.

يمكن وضع هذه الكريمات بإصبعك أو باستخدام أداة التوزيع المتوفرة في العبوة ، ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، يمكن للقضيب وضع الكريم عميقًا جدًا ، مما يجعل من الصعب تزييت جدار المهبل بالكامل.

يمكن أيضًا استخدام كريمات التزليق العادية للتلامس الحميم ، مثل KY أو Jontex أو Prudence ، ولكن فقط في وقت الجماع ، لزيادة التزليق. من ناحية أخرى ، يجب تجنب الفازلين كلما أمكن ذلك ، لأنه منتج ذو قاعدة بترولية يسهل ظهور العدوى.

2. حبوب الإستروجين

حبوب الإستروجين ، مثل Ovestrion أو Evista ، تشبه حبوب منع الحمل وتعمل عن طريق زيادة كمية هذا الهرمون في الجسم. وبالتالي ، من الممكن تحفيز الترطيب الطبيعي وتخفيف جفاف المهبل.

على الرغم من أن هذه العلاجات لها نتائج جيدة وفعالة مثل المرطبات ، إلا أنها يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية مثل الصداع والغثيان وحتى زيادة خطر الإصابة بتجلط الدم ، على سبيل المثال. لذلك ، يجب استخدام هذه الحبوب فقط تحت إشراف طبيب أمراض النساء.

3. المكملات الغذائية

يمكن أن يساعد استخدام بعض المكملات الغذائية في تحسين ترطيب المهبل. بعض من أكثر الموصى بها تشمل:

• فيتامين هـ: يزيد هذا الفيتامين من كمية الدم في جدران المهبل ، ويحسن الترطيب الموضعي. للحصول على تأثير ، يجب أن تتراوح الجرعات بين 50 إلى 400 وحدة دولية في اليوم. يمكن رؤية التأثيرات عادة بعد شهر من بدء الاستخدام ؛
• فيتامين د: وهو مكمل يقلل من درجة الحموضة في المهبل وبالتالي يخفف من الجفاف المرتبط بزيادة الرقم الهيدروجيني ؛
• الماكا: نبات طبي يزيد من كمية هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يحسن ترطيب المهبل. عادة ما تكون الجرعة الموصى بها 2 جرام في اليوم.

من الناحية المثالية ، يجب أن تسترشد هذه المكملات من قبل أخصائي التغذية أو العلاج الطبيعي ، من أجل الحصول على أفضل النتائج. يمكن أن يرتبط هذا النوع من العلاج أيضًا بأي من العلاجات الأخرى لجفاف المهبل.

4. النظام الغذائي مع فيتويستروغنز

فيتويستروغنز هي مواد مشابهة لهرمون الاستروجين الموجود في الطعام ، وبالتالي يمكن تناولها من أجل الحصول على عمل مشابه لعمل هذا الهرمون في الجسم ، مما يحفز الترطيب.

تشمل بعض الأمثلة على هذا النوع من الطعام بذور الكتان وفول الصويا والتوفو واليام وبراعم البرسيم والشعير وبذور اليقطين ، على سبيل المثال. نصيحة جيدة هي استشارة اختصاصي تغذية لعمل نظام غذائي أكثر ثراءً وتوازنًا من هذه المواد. شاهد بعض الأمثلة مع خبير التغذية لدينا: