يتميز ضعف الدورة الدموية بصعوبة مرور الدم عبر الأوردة أو الشرايين ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل تورم القدمين ، وألم في الساقين ، وبرودة اليدين ، وتوسع الأوردة في الساقين.
يعد ضعف الدورة الدموية حالة شائعة ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو النساء اللائي يتناولن حبوب منع الحمل.
يمكن أن تكون بعض حالات ضعف الدورة الدموية وراثية وتظهر بشكل مستمر ، ولكن في بعض الأفراد يمكن أن تنشأ لأسباب أخرى ، مثل قضاء الكثير من الوقت في الوقوف أو تقاطع الساقين أو شيخوخة الجسم.
أعراض ضعف الدورة الدموية
تشمل أعراض ضعف الدورة الدموية ما يلي:
- اليدين والقدمين الباردة.
- تورم في الساقين والقدمين.
- ألم وتعب في الساقين.
- جلد جاف ومتقشر
- إحساس بالوخز في الساقين
- توسع الأوردة.
لتقليل هذه الأعراض ، يمكن للمرضى رفع أرجلهم بالوسائد في نهاية اليوم أو النوم بأرجلهم أعلى من أجسامهم.
ما يجب القيام به لضعف الدورة الدموية
ما يمكنك فعله لضعف الدورة الدموية هو:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام ؛
- ارتداء الجوارب الضاغطة المرنة ؛
- لا تجلس أو تقف لفترة طويلة ؛
- تقليل كمية الملح في الطعام ؛
- كن ضمن نطاق الوزن المثالي.
بالإضافة إلى هذه النصائح ، يجب على الأفراد تجنب تراكم الدهون وفحص مستويات الكوليسترول في الدم سنويًا ، لأن ارتفاع الكوليسترول يضعف الدورة الدموية.
في حالة النساء ، من المهم أيضًا مواكبة طبيب أمراض النساء ، خاصة أثناء استخدام حبوب منع الحمل. لمزيد من النصائح اقرأ: العلاج الطبيعي لضعف الدورة الدموية.
ضعف الدورة الدموية أثناء الحمل
ضعف الدورة الدموية أثناء الحمل هو حالة متكررة ، لأنه خلال هذه الفترة ينتج جسم المرأة المزيد من السوائل للحفاظ على ري المشيمة ، مما يجعل عمل الأوردة أكثر صعوبة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك إنتاج للريلاكسين ، وهو هرمون يتسبب في تمدد الأوردة ، مما يجعل من الصعب عودة الدم إلى القلب.
وبالتالي ، لتجنب ضعف الدورة الدموية ، يجب على المرأة الحامل أن تستريح عدة مرات خلال اليوم ، وأن ترتدي جوارب ضغط مرنة وتدليك أرجلها.
إذا كنت تفكر في السفر ، شاهد الفيديو التالي أيضًا واكتشف النصائح التي يمكنك اتباعها لمنع ضعف الدورة الدموية من إزعاج رحلتك:
.jpg)
.jpg)
