تدليك العجان: ما هو وكيفية القيام بذلك

تدليك العجان هو نوع من التدليك يتم إجراؤه على المنطقة الحميمة للمرأة يساعد على شد عضلات المهبل وقناة الولادة ، مما يسهل خروج الطفل أثناء الولادة الطبيعية. يمكن إجراء هذا التدليك في المنزل ، ويفضل أن يوجهه طبيب نسائي أو طبيب توليد.

يعتبر تدليك منطقة العجان طريقة جيدة لزيادة الترطيب وتمديد أنسجة هذه المنطقة مما يساعد على التمدد وبالتالي مرور الطفل عبر قناة الولادة. بهذه الطريقة يمكن الحصول على فوائد نفسية وجسدية من هذا التدليك.

خطوة بخطوة للقيام بالتدليك

يجب أن يتم تدليك منطقة العجان كل يوم ، ابتداءً من الأسبوع الثلاثين من الحمل ، ويجب أن يستمر لمدة 10 دقائق تقريبًا. الخطوات هي:

1. اغسل يديك وامسح تحت أظافرك. يجب أن تكون الأظافر قصيرة قدر الإمكان ؛
2. ضع مادة تشحيم ذات أساس مائي لتسهيل التدليك ، دون التعرض لخطر العدوى ، لا ينبغي استخدام الزيت أو كريم الترطيب ؛
3. يجب أن تجلس المرأة بشكل مريح وتدعم ظهرها بوسائد مريحة ؛
4. يجب وضع مواد التشحيم على الإبهام والسبابة ، وكذلك العجان والمهبل ؛
5. يجب على المرأة أن تدخل نصف الإبهام في المهبل وتدفع النسيج العجاني للخلف باتجاه فتحة الشرج ؛
6. ثم قومي بتدليك الجزء السفلي من المهبل ببطء على شكل حرف U.
7. بعد ذلك ، يجب أن تحتفظ المرأة بحوالي نصف الإبهامين عند مدخل المهبل وتضغط على النسيج العجاني بقدر ما تستطيع ، حتى تشعر بالألم أو الحرقان وتحتفظ بهذا الوضع لمدة دقيقة واحدة. كرر 2-3 مرات.
8. ثم يجب أن تضغط بنفس الطريقة تجاه الجانبين ، مع الحفاظ أيضًا على 1 دقيقة من الإطالة.

تدليك العجان مفيد أيضًا في فترة ما بعد الولادة ، إذا كنت قد خضعت لبضع الفرج. يساعد في الحفاظ على مرونة الأنسجة ، وتوسيع مدخل المهبل مرة أخرى ، وإذابة نقاط التليف التي يمكن أن تتشكل على طول الندبة ، لتمكين الاتصال الجنسي دون ألم. لجعل التدليك أقل إيلامًا ، يمكنك استخدام مرهم مخدر قبل حوالي 40 دقيقة من بدء التدليك ، وخير مثال على ذلك هو مرهم Emla.

كيفية التدليك باستخدام PPE-No

EPI-No هو جهاز صغير يعمل بشكل مشابه للجهاز الذي يقيس الضغط.يتكون من بالون سيليكون فقط يجب إدخاله في المهبل ويجب أن يتم نفخه يدويًا بواسطة المرأة. وبالتالي ، فإن المرأة تتحكم بشكل كامل في مقدار امتلاء البالون داخل القناة المهبلية ، مما يؤدي إلى توسيع الأنسجة.

لاستخدام EPI-No ، يجب وضع مادة التشحيم عند مدخل المهبل وأيضًا في بالون السيليكون القابل للنفخ EPI-No. بعد ذلك ، من الضروري نفخ البالون بدرجة كافية حتى يتمكن من دخول المهبل ، وبعد أن يتم استيعاب البالون يجب نفخه مرة أخرى حتى يتمكن من التمدد والابتعاد عن جوانب المهبل.

يمكن استخدام هذا الجهاز من مرة إلى مرتين في اليوم ، من الأسبوع 34 من الحمل ، لأنه آمن تمامًا ولا يؤثر سلبًا على الطفل. المثالي هو استخدامه كل يوم من أجل الشد التدريجي لقناة المهبل ، مما يسهل بشكل كبير ولادة الطفل. يمكن شراء هذه المعدات الصغيرة عبر الإنترنت ولكن يمكن أيضًا استئجارها من قبل بعض doulas.