ماذا نأكل عندما يكون الضغط منخفضًا

يجب على من يعانون من انخفاض ضغط الدم اتباع نظام غذائي طبيعي وصحي ومتوازن ، لأن زيادة كمية الملح المستهلكة لا تزيد من الضغط ، ولكن من تظهر عليهم أعراض انخفاض ضغط الدم مثل النعاس أو التعب أو الدوخة المتكررة بسبب الضغط المنخفض ، للتجربة:

1. تناول مربعاً من الشيكولاتة نصف المرة بعد الغداء ، حيث تحتوي على مادة الثيوبرومين وهي مادة تحسن معدل ضربات القلب وتحارب الضغط المنخفض.
2. احرص دائمًا على تناول بسكويت من الماء والملح ، ومسحوق الحليب منزوع الدسم أو البيض المسلوق ، والتي يمكن تناولها كوجبة خفيفة ، على سبيل المثال ؛
3. اشرب الشاي الأخضر أو ​​شاي المتة أو الشاي الأسود على مدار اليوم ، لأنه يحتوي على مادة الأمين ، وهي مادة تساعد في السيطرة على الضغط ؛
4. تناول كوبًا من عصير البرتقال إذا انخفض الضغط فجأة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تناول وجبة الإفطار دائمًا ، والتي يجب أن تتضمن عصير برتقال طبيعيًا وقهوة للمساعدة في زيادة الضغط وتحسين أعراض انخفاض ضغط الدم ، مثل الدوخة ، وعلى الرغم من أن كل شخص يستجيب بشكل مختلف لهذه يقيس ، عادة يحسن الشعور بالراحة.

ما يجب القيام به لتحسين انخفاض الضغط

عندما يحدث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم ، في الشارع أو في المنزل ، بسبب يوم شديد الحرارة ، على سبيل المثال ، فإن أهم شيء هو وضع الشخص على ظهره ، مع رفع رجليه ، وبعد أن يتحسن ، قدمي القليل من العصير من البرتقال الطبيعي والصودا مع الكافيين أو القهوة. ومع ذلك ، إذا استمر الشخص في الشعور بالإغماء ، يجب تجنب تناول أي نوع من المشروبات أو الطعام ، لأنه يسبب الاختناق.

بشكل عام ، بعد 5 أو 10 دقائق تتحسن الأعراض ، ولكن من المهم قياس الضغط بعد حوالي 30 دقيقة من الشعور بالمرض للتأكد من أن الضغط قد زاد وضمن القيم المقبولة ، والتي يجب أن تكون على الأقل 90 مم زئبق × 60 مم زئبق ، على الرغم من أقل من المعتاد ، لا تسبب الشعور بالضيق.

تعرف على المزيد حول ما يجب فعله عندما ينخفض ​​الضغط فجأة.

قائمة الأطعمة الخاصة بضغط الدم المنخفض

أغذية انخفاض ضغط الدم هي بشكل أساسي الأطعمة التي تحتوي على الملح في تركيبتها ، مثل:

الجرعة اليومية الموصى بها من الملح يوميًا هي 1500 مجم تقريبًا ويمكن تناول هذه الكمية بسهولة من خلال الأطعمة التي تحتوي بالفعل على الملح في تركيبتها ، لذلك ليست هناك حاجة لإضافة الملح إلى الطعام عند طهيه.

متى تذهب الى الطبيب

بشكل عام ، لا يسبب انخفاض ضغط الدم أي أعراض أو مشاكل صحية ، وبالتالي لا داعي للعلاج الطبي. ومع ذلك ، يُنصح بالذهاب إلى غرفة الطوارئ إذا كان انخفاض الضغط مفاجئًا أو ظهور أعراض مثل:

• الإغماء الذي لا يتحسن في 5 دقائق.
• وجود ألم شديد في الصدر.
• حمى فوق 38 درجة مئوية ؛
• اضطراب نبضات القلب؛
• صعوبة في التنفس.

في هذه الحالات ، قد يكون التغيير في ضغط الدم ناتجًا عن مشاكل خطيرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية ، على سبيل المثال ، ولهذا من المهم جدًا الانتقال بسرعة إلى غرفة الطوارئ أو الاتصال بالمساعدة الطبية عن طريق الاتصال بالرقم 192.