الأطعمة التي لا ينبغي إعطاؤها للأطفال حتى سن 3 سنوات هي تلك الغنية بالسكر والدهون والأصباغ والمواد الحافظة الكيميائية ، مثل المشروبات الغازية والجيلاتين والحلويات والبسكويت المحشو.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تجنب الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالحساسية على الأقل حتى السنة الأولى من العمر ، مثل حليب البقر والفول السوداني وفول الصويا وبياض البيض والمأكولات البحرية ، وخاصة البيض.
فيما يلي 12 نوعًا من الأطعمة التي يجب أن يتجنبها الأطفال دون سن 3 سنوات.
1. حلويات
يولد كل طفل وهو يعرف كيف يقدر المذاق الحلو ، ولهذا من المهم عدم إضافة السكر إلى حليب الأطفال أو العصيدة وعدم تقديم حتى الأطعمة الأكثر حلاوة ، مثل الحلوى والشوكولاتة والحليب المكثف والكعك.
بالإضافة إلى زيادة الإدمان على المذاق الحلو ، فهذه الأطعمة غنية أيضًا بالألوان الاصطناعية والسكريات ، والتي يمكن أن تسبب الحساسية لدى الطفل.
2. الشوكولاتة والشوكولاتة
الشوكولاتة ، بالإضافة إلى كونها غنية بالسكر ، تحتوي أيضًا على مادة الكافيين والدهون ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل مثل زيادة الوزن والتهيج والأرق.
منتجات الشوكولاتة ، على الرغم من كونها غنية بالفيتامينات والمعادن ، فهي مصنوعة أيضًا بشكل أساسي من السكر ، مما يجعل الطفل مدمنًا على الحلويات وأقل رغبة في تناول الأطعمة الصحية ، مثل الفواكه والخضروات.
3. المشروبات الغازية
بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السكر ، فإنها غالبًا ما تحتوي على مادة الكافيين والإضافات الكيميائية الأخرى التي تسبب تقلبات المزاج وتهيج المعدة والأمعاء.
عند تناولها بشكل متكرر ، تساعد المشروبات الغازية أيضًا على ظهور التجاويف وتزيد من إنتاج الغازات وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة لدى الأطفال
4. العصائر المصنعة والمسحوقة
من المهم جدًا تجنب أي نوع من عصير البودرة والاهتمام بملصق العصائر الصناعية ، لأن تلك التي تحتوي على عبارة مرطبات أو رحيق الفاكهة ليست عصائر طبيعية 100٪ ولا تجلب كل فوائد الفاكهة.
وبالتالي ، فإن العصائر الوحيدة الموصى بها للأطفال هي تلك التي تحتوي على مؤشر طبيعي 100٪ ، حيث لا تحتوي على ماء أو سكر مضاف. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تتذكر أن الفاكهة الطازجة هي الخيار الأفضل دائمًا.
5. العسل
يمنع استعمال العسل للأطفال حتى عمر سنة ، حيث أنه قد يحتوي على بكتيريا كلوستريديوم بوتولينوم Clostridium botulinum ، التي تفرز السموم في الأمعاء مسببة التسمم الغذائي ، مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات مثل صعوبة البلع والتنفس والحركة ، مما قد يؤدي إلى الوفاة.
وذلك لأن الفلورا المعوية لدى الطفل لم تتشكل بعد بشكل كامل وتقويتها لمحاربة الكائنات الحية الدقيقة الغريبة التي تلوث الطعام ، فمن المهم تجنب استخدام أي نوع من العسل. تعلم كيفية التعرف على أعراض التسمم الغذائي لدى الطفل.
6. ملء ملفات تعريف الارتباط
ملفات تعريف الارتباط المحشوة غنية بالسكر والدهون ، وهي مكونات ضارة بالصحة وتزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل مثل السمنة ومرض السكري.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحتوي ملفات تعريف الارتباط المحشوة أيضًا على الكوليسترول والدهون المتحولة ، وتكفي وحدة واحدة فقط لتجاوز توصيات دهون الطفل.
7. الفول السوداني
الفواكه الزيتية مثل الفول السوداني والكستناء والمكسرات من الأطعمة المسببة للحساسية ، مما يعني أنها معرضة بشكل كبير لخطر إصابة الطفل بالحساسية ومشاكل خطيرة مثل صعوبة التنفس وتورم الفم واللسان.
لذلك ، يوصى بتجنب هذه الفاكهة حتى سن الثانية ، والانتباه إلى الملصق الغذائي لمعرفة ما إذا كانت موجودة في مكونات المنتج.
8. البيض وفول الصويا وحليب البقر والمأكولات البحرية
تمامًا مثل الفول السوداني ، بياض البيض ، حليب البقر ، فول الصويا والمأكولات البحرية يمكن أن يسبب الحساسية لدى الطفل ، ويجب ألا يُعطى إلا بعد السنة الأولى من عمر الطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تجنب الأطعمة والمستحضرات التي تحتوي على مكوناتها ، مثل الكعك والبسكويت والزبادي والريزوتو.
9. اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة والمعالجة مثل السجق والنقانق ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير والسلامي والبولونيا غنية بالدهون والأصباغ والمواد الحافظة الكيميائية التي تزيد من نسبة الكوليسترول وتهيج الأمعاء ويمكن أن تسبب آلامًا في البطن.
10. حزم الوجبات الخفيفة
الوجبات الخفيفة المعبأة غنية بالملح والدهون نتيجة للقلي ، مما يجعل تناول هذه الأطعمة يساعد على زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم.
كخيار ، نصيحة هي صنع رقائق البطاطس في المنزل ، باستخدام الفواكه أو الخضار التي يمكن تجفيفها في الفرن أو في الميكروويف ، مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والتفاح. إليك كيفية صنع رقائق البطاطا الحلوة الصحية.
11. الجيلاتين
الجيلاتين غني بالأصباغ والمواد الحافظة التي يمكن أن تؤدي إلى حساسية جلد الطفل ، مما يسبب أعراضًا مثل الحكة وسيلان الأنف وعيوب الجلد.
من الناحية المثالية ، لا ينبغي إعطاؤهم إلا بعد السنة الأولى من العمر ، وفقط بكميات صغيرة مرة واحدة في الأسبوع ، مع الانتباه دائمًا إلى ظهور علامات الحساسية. شاهد الأعراض الأخرى هنا.
12. المحليات
لا يجب إعطاء المحليات للأطفال في أي عمر إلا إذا أوصى بها الطبيب أو في حالة أمراض مثل مرض السكري.
استبدال السكر بمُحلي لا يساعد في تقليل إدمان الطعم الحلو ، وسيستمر الطفل في تفضيل الأطعمة الغنية بالسكر. لذلك ، لتحلية الفيتامينات أو الحليب أو الزبادي ، يمكنك إضافة الفواكه الطازجة ، على سبيل المثال.
