الجينسنغ: الجذر المعجزة الذي يحتاج الجميع إلى معرفته

لما هذا

الجينسنغ له خصائص محفزة ومنشطة ويمكن استخدامه لعلاج التعب والضعف وقلة التركيز والإجهاد والتعب الجسدي والعقلي وبطء القلب والعجز الجنسي والاكتئاب وتصلب الشرايين ، بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم. تعرف على الفوائد العشر للجينسنغ.

الجينسنغ الكوري أو الصيني يسمى علميا باناكس الجينسنغ، إنه محفز ويعمل على علاج مشاكل الدورة الدموية. الجينسنغ الأمريكي يسمى علميا باناكس كوينكوفوليوس ، له تأثير معاكس وهو مهدئ ، ومفيد للسيطرة على التوتر ، والمساعدة على النوم وعلاج الاكتئاب.

الجينسنغ الهندي يحسن الدورة الدموية ويفيد في تحسين الاتصال الحميم ، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامه للوقاية أو المساعدة في علاج السرطان. تعرف على فوائد الجينسنغ الهندي وكيفية استخدامه.

كيف تستهلك الجينسنغ

يوصى بتناول 5 إلى 8 جرام من الجينسنغ يوميًا ، والتي يمكن تناولها بعدة طرق:

مسحوق: فقط امزج 1 ملعقة كبيرة مع الوجبات الرئيسية ؛

في شكل مكمل: تناول 1 إلى 3 كبسولات يوميًا - تعرف على كيفية تناول الجينسنغ في كبسولات ؛

في الشاي: تناول 3-4 أكواب من الشاي يوميًا.

صبغة: خفف 1 ملعقة كبيرة في القليل من الماء وتناولها يوميا.

لا ينبغي استهلاك الجينسنغ بشكل مستمر ، حيث يكون له تأثيرات أفضل عند استخدامه لفترة قصيرة من الوقت ، وفقًا لتوجيهات الطبيب أو أخصائي التغذية أو أخصائي الأعشاب.

رعاية الجينسنغ

على الرغم من كل فوائد الجنسنغ ، إلا أنه لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو النساء الحوامل أو أثناء الرضاعة الطبيعية. عند تجاوز الحد الأقصى للجرعة اليومية البالغة 8 جرام ، يمكن أن يسبب الجينسنغ بعض الآثار الجانبية ، مثل الإسهال والأرق وزيادة ضغط الدم. ومع ذلك ، يمكن أن تختفي هذه الأعراض عند التوقف عن استخدام هذا النبات.