العلاج بالابر: 4 نقاط رئيسية لتخفيف آلام المفاصل

العلاج بالضغط هو علاج طبيعي يمكن تطبيقه لتخفيف الصداع وتشنجات الدورة الشهرية وغيرها من المشاكل التي تظهر بشكل يومي. هذه التقنية ، مثل الوخز بالإبر ، لها أصولها في الطب الصيني التقليدي ، حيث تستخدم لتخفيف الألم أو لتحفيز عمل الأعضاء من خلال ضغط نقاط معينة على اليدين أو القدمين أو الذراعين.

وفقًا للطب الصيني التقليدي ، تمثل هذه النقاط التقاء الأعصاب والأوردة والشرايين والقنوات الحيوية ، مما يعني أنها مرتبطة بقوة بالكائن الحي بأكمله.

1. تخفيف التوتر والصداع

تقع نقطة العلاج بالابر هذه بين الإبهام الأيمن والسبابة. بدءًا من اليد اليمنى ، للضغط على هذه النقطة ، يجب أن تكون يدك مسترخية ، وأن تكون الأصابع منحنية قليلاً ويجب الضغط على النقطة بالإبهام الأيسر والسبابة اليسرى ، بحيث يشكل هذان الإصبعان مشبكًا. يجب أن تستقر أصابع اليد اليسرى المتبقية أسفل اليد اليمنى مباشرة.

للضغط على نقطة العلاج ، يجب أن تبدأ بالضغط بقوة ، لمدة دقيقة واحدة ، حتى تشعر بألم خفيف أو إحساس بالحرق في المنطقة التي يتم الضغط عليها ، مما يعني أنك تضغط على المكان الصحيح. بعد ذلك ، يجب أن تحرر أصابعك لمدة 10 ثوانٍ ، ثم تكرر الضغط مرة أخرى.

يجب تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات بكلتا اليدين.

2. محاربة تقلصات الدورة الشهرية

تقع نقطة العلاج بالابر في وسط راحة اليد. للضغط على هذه النقطة ، يجب عليك استخدام الإبهام والسبابة من اليد المعاكسة ، ووضع أصابعك على شكل ملاقط. بهذه الطريقة ، يمكن الضغط على النقطة على الظهر وراحة اليد في وقت واحد.

للضغط على نقطة العلاج ، يجب أن تبدأ بالضغط بقوة ، لمدة دقيقة واحدة ، حتى تشعر بألم خفيف أو إحساس بالحرق في المنطقة التي يتم الضغط عليها ، مما يعني أنك تضغط على المكان الصحيح. بعد ذلك ، حرر أصابعك لمدة 10 ثوانٍ ، ثم كرر الضغط مرة أخرى.

يجب تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات بكلتا اليدين.

3. تحسين الهضم ومحاربة دوار الحركة

تقع نقطة العلاج بالابر هذه على نعل القدم ، أسفل المسافة بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني مباشرةً ، حيث تتقاطع عظام هذين الأصابع. للضغط على هذه النقطة ، يجب أن تستخدم يدك على الجانب الآخر ، وتضغط على نعل قدمك بإبهامك والجانب الآخر بإصبعك السبابة ، بحيث تشكل الأصابع مشبكًا يحيط بالقدم.

للضغط على نقطة العلاج بالابر هذه ، يجب أن تضغط بقوة لمدة دقيقة تقريبًا ، وتحرر قدمك في النهاية لبضع ثوانٍ للراحة.

يجب تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات لكلتا القدمين.

4. تخفيف السعال أو العطس أو الحساسية

تقع نقطة العلاج بالابر هذه في داخل الذراع ، في منطقة ثنية الذراع. للضغط عليه ، استخدم إبهام وسبابة اليد المعاكسة ، بحيث توضع الأصابع على شكل ملاقط حول الذراع.

للضغط على نقطة العلاج بالابر هذه ، يجب أن تضغط بقوة حتى تشعر بألم خفيف أو لسعة ، مع الحفاظ على الضغط لمدة دقيقة تقريبًا. بعد ذلك الوقت ، يجب عليك تحرير الغرز لبضع ثوان للراحة.

يجب تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات على ذراعيك.

من يمكنه إجراء العلاج بالابر

يمكن لأي شخص ممارسة هذه التقنية في المنزل ، لكن لا ينصح بها لعلاج الأمراض التي تتطلب عناية طبية ، ولا ينبغي تطبيقها على مناطق الجلد المصابة بالجروح أو الثآليل أو الدوالي أو الحروق أو الجروح أو التشققات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا عدم استخدام هذه التقنية من قبل النساء الحوامل ، دون إشراف طبي أو أخصائي مدرب.