ما قبل السكري: ما هو ، الأعراض وكيفية العلاج

مقدمات السكري هي حالة تسبق مرض السكري وهي بمثابة تحذير لمنع تطور المرض. قد يعرف الفرد أنه في مرحلة ما قبل السكري في فحص دم بسيط ، حيث يمكن مراقبة مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.

تشير مرحلة ما قبل السكري إلى أن الجلوكوز لا يستخدم بشكل جيد وأنه يتراكم في الدم ، لكنه لا يزال لا يميز مرض السكري. يعتبر الفرد مصابًا بمرض السكري عندما تتراوح قيم السكر في الدم أثناء الصيام بين 100 و 125 مجم / ديسيلتر ويعتبر مصابًا بمرض السكر إذا وصلت هذه القيمة إلى 126 مجم / ديسيلتر.

إذا كنت قد تراكمت دهونًا في بطنك بالإضافة إلى قيم الجلوكوز المتزايدة في الدم ، فأدخل بياناتك في هذا الاختبار لاكتشاف مخاطر الإصابة بمرض السكري:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

اعرف مخاطر إصابتك بمرض السكري

• الذكر
• المؤنث

• أقل من 40
• بين 40 و 50 سنة
• بين 50 و 60 سنة
• أكثر من 60 عامًا

• أكبر من 102 سم
• بين 94 و 102 سم
• أقل من 94 سم

ضغط مرتفع:

• نعم
• ليس

• مرتان في الاسبوع
• أقل من مرتين في الأسبوع

• ليس
• نعم ، أقارب من الدرجة الأولى: الوالدان و / أو الأشقاء
• نعم ، أقارب من الدرجة الثانية: أجداد و / أو أعمام

أعراض مقدمات السكري

لا توجد أي أعراض لمرحلة ما قبل السكري ويمكن أن تستمر هذه المرحلة من 3 إلى 5 سنوات. إذا لم يعتني الشخص بنفسه خلال هذه الفترة ، فمن المحتمل جدًا أن يصاب بمرض السكري ، وهو مرض لا علاج له ويحتاج إلى السيطرة اليومية.

الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري هي إجراء الاختبارات. يصل جلوكوز الدم الطبيعي عند الصيام إلى 99 مجم / ديسيلتر ، لذلك عندما تكون القيمة بين 100 و 125 ، يكون الشخص بالفعل في مرحلة ما قبل السكري. الاختبارات الأخرى التي تعمل أيضًا على تشخيص مرض السكري هي منحنى نسبة السكر في الدم واختبار الهيموجلوبين السكري. تشير القيم بين 5.7٪ و 6.4٪ إلى الإصابة بمقدمات السكري.

يمكن إجراء هذه الاختبارات عندما يشتبه الطبيب في مرض السكري ، أو عندما يكون هناك تاريخ عائلي أو عند إجراء فحص سنوي ، على سبيل المثال.

كيفية علاج مقدمات السكري وتجنب مرض السكري

لعلاج مقدمات السكري ومنع تطور المرض يجب على المرء التحكم في النظام الغذائي وتقليل تناول الدهون والسكر والملح والاهتمام بضغط الدم والقيام ببعض النشاط البدني مثل المشي اليومي على سبيل المثال.

تعد إضافة أطعمة مثل دقيق فاكهة العاطفة إلى نظامك الغذائي وتناول الأوراق الخضراء الداكنة يوميًا طرقًا رائعة لمحاربة زيادة السكر في الدم. وفقط من خلال تبني كل هذه الاستراتيجيات سيكون من الممكن منع تطور مرض السكري.

في بعض الحالات قد يصف الطبيب استخدام الأدوية للسيطرة على نسبة السكر في الدم مثل الميتفورمين والتي يجب تعديلها حسب الحاجة.

شاهد الفيديو التالي وشاهد التمارين التي يمكنك القيام بها لمرض السكري:

ما قبل السكري له علاج

يمكن للأشخاص الذين يتبعون جميع الإرشادات الطبية ويتكيفون مع نظامهم الغذائي وممارسة النشاط البدني المنتظم أن يعملوا على ضبط مستوى السكر في الدم ، مما يمنع تطور مرض السكري. ولكن بعد الوصول إلى هذا الهدف ، من المهم الحفاظ على نمط الحياة الصحي الجديد هذا حتى لا يرتفع مستوى السكر في الدم مرة أخرى.

الأسئلة المتداولة المتعلقة بالمقال

• كيف نمنع مقدمات السكري من الإصابة بمرض السكري؟ لعلاج مقدمات السكري والوقاية من مرض السكري ، يجب عليك التحكم في نظامك الغذائي وتقليل تناول الدهون والسكر والملح ، وكذلك القيام ببعض النشاط البدني.

  • 

    النظام الغذائي لمرحلة ما قبل السكري (المسموح به والأطعمة المحظورة وقائمة الطعام) يتكون النظام الغذائي المثالي لمرحلة ما قبل السكري من تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض إلى المتوسط ​​، مثل الفاكهة مع التقشير والتفل والخضروات والأطعمة الكاملة والبقوليات ، منذ .

• ما هي أفضل الفواكه للأكل؟ الخيار الأفضل هو تناول الفاكهة الطازجة ، وخاصة تلك الغنية بالألياف أو التي يمكن تناولها مع القشر ، مثل اليوسفي والتفاح والكمثرى ...

  • 

    13 فاكهة يمكن لمريض السكر أن يأكلها فواكه غنية بالكربوهيدرات مثل العنب والتين والفواكه المجففة لا ينصح بها لمرضى السكري لأنها تحتوي على الكثير من السكر مما يزيد من فرص ارتفاع السكر في الدم.