يحدث التورم في الساقين عادة بسبب تراكم السوائل ، والتي تزداد سوءًا في نهاية اليوم ومع تقدم العمر بسبب ضعف الدورة الدموية.
ومع ذلك ، يمكن أن ينتج تورم الساقين أيضًا عن التهاب بسبب ضربات أو أمراض ، ولكن عادة في هذه الحالات يكون التورم مصحوبًا بألم شديد وصعوبة في تحريك الساق ، على سبيل المثال.
وبالتالي ، من المهم استشارة طبيب عام عندما لا يتحسن التورم في الساقين بين عشية وضحاها أو يسبب ألمًا شديدًا ، فقد يكون علامة على مشكلة صحية يجب معالجتها بشكل صحيح.
تورم الساقين بسبب تراكم السوائل
ينتج النوع الأكثر شيوعًا من التورم في الساقين عن تراكم السوائل ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن:
1. الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة
الوقوف لفترة طويلة أثناء النهار أو قضاء عدة ساعات جالسًا ، خاصة مع عقد الساقين ، يجعل من الصعب على أوردة الساق العمل على نقل الدم مرة أخرى إلى القلب ، فيتراكم الدم في الساقين ويزداد تورم طوال اليوم.
ما يجب القيام به: تجنب الوقوف أكثر من ساعتين من الوقوف أو الجلوس ، وأخذ فترات راحة قصيرة لتمتد وتحريك ساقيك. بالإضافة إلى ذلك ، في نهاية اليوم ، يمكنك أيضًا تدليك ساقيك أو رفعهما فوق مستوى القلب لتسهيل الدورة الدموية.
2. الحمل
الحمل هو أحد الأسباب الرئيسية لتورم الساقين عند النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 40 عامًا ، لأنه في هذه المرحلة من حياة المرأة يحدث زيادة في كمية الدم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نمو الرحم يعيق أيضًا الدورة الدموية في الساقين ، مما يعزز تراكمها ، خاصة بعد الشهر الخامس من الحمل.
ماذا أفعل: يوصى بارتداء الجوارب والمشي الخفيف أثناء النهار لتعزيز الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، كلما كانت المرأة جالسة أو مستلقية ، يجب أن ترفع ساقيها بمساعدة وسادة أو مقعد ، على سبيل المثال. اطلعي على نصائح أخرى للتخفيف من تورم الساقين أثناء الحمل.
3. الشيخوخة
يكون التورم في الساقين أكثر شيوعًا عند كبار السن ، لأنه مع تقدم العمر ، تضعف الصمامات الموجودة في أوردة الساق ، والتي تساعد على دوران الدم ، مما يجعل من الصعب عودة الدم إلى القلب ويسبب ذلك. تراكمها في الساقين.
ما يجب القيام به: تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة ، وأخذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم لرفع ساقيك. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون التورم كبيرًا جدًا ، قد يكون من الضروري استشارة الطبيب العام والتحقيق في الأسباب الأخرى للتورم في الساقين ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي تناول الأدوية التي تساعد في التخلص من السوائل الزائدة ، مثل فوروسيميد ، فمثلا.
4. استخدام الأدوية
بعض الأدوية ، مثل حبوب منع الحمل ، والأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري ، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم ، وأدوية تخفيف المواقف المؤلمة أو الأدوية المستخدمة في العلاج بالهرمونات البديلة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب احتباس السوائل ، وبالتالي تؤدي إلى تراكم السوائل في الساقين ، وزيادة التورم.
ما يجب القيام به: يجب استشارة الطبيب الذي وصف الدواء لفهم ما إذا كان التورم ناتجًا عن العلاج ولتغيير نوع الدواء ، إذا كان هناك ما يبرره وما إذا كانت الفوائد تفوق تغيير الدواء. إذا استمر التورم ، يجب أن ترى طبيبك مرة أخرى.
5. الأمراض
على الرغم من ندرة حدوثه ، إلا أن بعض الأمراض يمكن أن تسبب تراكم السوائل في الساقين. ومن أمثلة ذلك قصور القلب أو مشاكل الكلى أو أمراض الكبد.
ما يجب القيام به: يجب استشارة طبيبك العام في حالة ظهور أعراض أخرى ، مثل التعب المفرط ، وتغيرات الضغط ، والتغيرات في البول أو آلام البطن ، على سبيل المثال ، لإجراء التشخيص وبدء العلاج المناسب.
يوجد في الفيديو التالي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في علاج تورم الساقين بشكل طبيعي. راجع الخطوات اللازمة للقيام بكل تقنية بشكل صحيح:
تورم الساقين من الالتهاب
يعتبر الالتهاب ثاني أكبر سبب لتورم الساقين ، ومع ذلك ، في هذه الحالات ، يصاحب تورم الساق ألم شديد وصعوبة في تحريك الطرف المصاب. تشمل الأسباب الرئيسية للالتهاب ما يلي:
1. السكتات الدماغية
الضربات القوية على الساقين ، مثل السقوط أو الركل أثناء لعبة كرة القدم ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب تمزق الأوعية الدموية الصغيرة والتهاب الساق. في هذه الحالات يكون التورم مصحوبًا بألم شديد في المنطقة ، بقعة سوداء ، احمرار وحرارة على سبيل المثال.
ما يجب القيام به: ضع كمادة باردة على المنطقة المصابة لتقليل التورم وتسكين الألم ، وإذا لم يتحسن الألم أو اختفى بعد أسبوع ، يجب عليك استشارة طبيب العظام.
2. التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو التهاب يصيب المفاصل الأكثر شيوعًا عند كبار السن ، والذي يمكن أن يسبب تورمًا في الساقين ، خاصة في الأماكن التي بها مفاصل ، مثل الركبة أو الكاحل أو الورك ، وعادةً ما تكون مصحوبة بأعراض مثل الألم والتشوه وصعوبة أداء الحركات. شاهد المزيد من أعراض التهاب المفاصل.
ما يجب القيام به: يمكن استخدام مرهم مضاد للالتهابات لتخفيف التورم والألم ، ولكن الأفضل هو استشارة أخصائي أمراض الروماتيزم لتشخيص المشكلة وبدء العلاج المناسب ، والذي يمكن إجراؤه بالأدوية والعلاج الطبيعي وفي الحالات أكثر خطورة ، قد يكون من الضروري اللجوء إلى الجراحة.
3. الكسور
سبب شائع آخر لالتهاب الساقين هو ظهور كسور صغيرة في العظام في هذه المنطقة ، خاصة في مرضى هشاشة العظام أو الذين عانوا من ضربات شديدة في الساقين. لا تسبب هذه الكسور الصغيرة عادة ألمًا شديدًا مثل الكسر الطبيعي ، ولا يمكن رؤيتها بالعين المجردة.
ما يجب القيام به: يجب استشارة طبيب العظام إذا كنت قد تعرضت لضربة قوية جدًا وكان لديك تورم وألم شديد ، أو إذا كنت تعاني من هشاشة العظام ، أو إذا لم يتحسن التورم بعد أسبوع من ضربة خفيفة أو إذا كان الألم تزداد سوءًا بمرور الوقت.
4. السيلوليت
السيلوليت هو عدوى تصيب الخلايا الموجودة في الطبقات العميقة من الجلد وعادة ما تظهر عندما يصاب جرح في ساقك بالعدوى. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ، بالإضافة إلى التورم ، الاحمرار الشديد والحمى فوق 38 درجة مئوية والألم الشديد. تعرف على أسباب وكيفية علاج السيلوليت المعدي.
ما يجب فعله: اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا استمرت الأعراض لأكثر من 24 ساعة لتشخيص المشكلة وبدء العلاج المناسب ، والذي يتم عادة بالمضادات الحيوية.
5. تجلط الأوردة العميقة (DVT)
يمكن أن يحدث تجلط الأطراف السفلية في أي عمر ، ولكنه أكثر شيوعًا عند كبار السن والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي ، ويمكن أن يحدث بسبب عوامل أخرى مثل وجود مشاكل في التخثر ، وقضاء الكثير من الوقت مع عضو ثابت ، واستخدام السجائر ، الحمل أو حتى استخدام وسائل منع الحمل ، خاصة عند النساء اللواتي يعانين من مشاكل التخثر.
بالإضافة إلى التورم في الساق ، والذي يبدأ بسرعة ، يمكن أن يسبب تجلط الأوردة العميقة أيضًا ألمًا شديدًا وصعوبة في تحريك الساق واحمرار. فيما يلي كيفية التعرف على تجلط الأوردة العميقة.
ما يجب القيام به: يُنصح بالبحث عن غرفة الطوارئ للتقييم ، إذا طُلبت الاختبارات لمعرفة سبب تجلط الدم وعلاجها في أسرع وقت ممكن ، وتجنب المضاعفات.
