كم عدد الجنيهات التي يمكنني وضعها أثناء الحمل؟

يمكن للمرأة أن تكتسب ما بين 7 و 15 كجم خلال الأشهر التسعة أو الأربعين من الحمل ، وهذا يتوقف دائمًا على الوزن الذي كانت عليه قبل الحمل. هذا يعني أن المرأة يجب أن تكتسب حوالي 2 كجم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. اعتبارًا من الشهر الرابع من الحمل ، يجب أن يزيد وزن المرأة ، في المتوسط ​​، 0.5 كجم في الأسبوع ، من أجل حمل صحي.

لذلك ، إذا كان مؤشر كتلة جسم المرأة - مؤشر كتلة الجسم - عند الحمل طبيعيًا ، فمن المقبول أن يزيد وزنها بين 11 و 15 كجم أثناء الحمل. إذا كانت المرأة فوق الوزن المثالي فمن المهم ألا يزيد وزنها عن 11 كجم ، ولكن إذا كان وزنها قبل الحمل منخفضًا جدًا فمن الممكن أن تزن الأم أكثر من 15 كجم لتلد طفلًا سليمًا.

في حالة الحمل بتوأم ، قد تكتسب المرأة الحامل 5 كيلوغرامات من الوزن أكثر من المرأة الحامل لطفل واحد فقط ، أيضًا وفقًا للوزن الذي كانت عليه قبل الحمل ومؤشر كتلة جسمها.

اكتشفي عدد الأرطال التي يمكنك اكتسابها أثناء الحمل

أدخل التفاصيل الخاصة بك هنا لمعرفة عدد الأرطال التي يمكنك وضعها خلال هذا الحمل:

تنبيه: هذه الآلة الحاسبة ليست مناسبة للحمل المتعدد.

على الرغم من أن الحمل ليس هو الوقت المناسب لاتباع نظام غذائي أو قيود غذائية ، فمن المهم أن تأكل النساء طعامًا صحيًا وممارسة الرياضة بانتظام والتحكم في زيادة وزنهن ، لضمان التعافي والصحة الجيدة بعد الولادة. طفل ايضا.

اطلع على نصائحنا حول عدم اكتساب الوزن المناسب:

كيف تحسب الوزن الذي يمكن أن يكتسبه الوزن

إذا كنت تفضل حساب الوزن الذي يمكنك وضعه يدويًا ومتابعة تطور وزنك كل أسبوع ، فيجب عليك حساب مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل ثم مقارنته بالقيم الواردة في الجدول:

الآن ، بمعرفة تصنيفك لمخطط الوزن (أ ، ب ، ج ، د) يجب أن تضع كرة تتناسب مع وزنك في ذلك الأسبوع ، في الرسم البياني التالي:

وبالتالي ، بمرور الوقت ، يكون من السهل ملاحظة ما إذا كان الوزن يظل ضمن النطاق الموصى به للحرف المخصص له في الجدول. إذا كان الوزن أعلى من النطاق ، فهذا يعني أن زيادة الوزن تتم بسرعة كبيرة ، ولكن إذا كانت أقل من النطاق ، فقد تكون علامة على أن زيادة الوزن ليست كافية وقد يوصى باستشارة طبيب التوليد.