وصفة كعكة الجبن هذه هي وصفة لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية لأي شخص يتبع حمية دوكان ، أو حتى أي نوع آخر من تقييد السعرات الحرارية لفقدان الوزن. إنها حلوى لذيذة للغاية غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات والدهون.
هذا النظام الغذائي المسمى Dukan هو نظام غذائي بديل وضعه الدكتور بيير دوكان ، والذي يعد بمساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة ، ولكنه لا يساعد في تغيير عادات الأكل الخاطئة ، وبالتالي لإنقاص الوزن وعدم زيادة الوزن مرة أخرى فمن المهم الحصول على المشورة مع أخصائي صحة مؤهل كخبير تغذية ، عندما يتم الوصول إلى الوزن المطلوب مع هذا النوع من النظام الغذائي بالفعل.
مكونات
- 400 جرام من الجبن الكريمي أو الجبن الطازج المصفى لمدة 12 ساعة
- 3 بيضات
- 2 ملاعق كبيرة من التحلية السائلة أو البودرة
- 500 مل من الماء
- 5 أكياس شاي فراولة
- 7 ورقات من الجيلاتين عديم اللون
وضع التحضير
سخن الفرن على 170 درجة مئوية. امزج المكونات الثلاثة الأولى جيدًا ، ضع المستحضر في قالب سيليكون ، بارتفاع يبلغ قطره 20 سم. ضعها في الفرن لمدة 30-40 دقيقة ، واختبر عود الأسنان في منتصف الفطيرة ، إذا كان عود الأسنان جافًا فسيكون جاهزًا.
ستنمو الفطيرة كثيرًا ، ومع ذلك ، فإنها لن تبقى بهذه النسب ، أي أنها سوف تذبل. عندما تصبح جاهزًا ، أخرجه من الفرن واتركه يبرد.
تنعيم صفائح الجيلاتين في وعاء به ماء مثلج. في هذه الأثناء ، ضعي 500 مل من الماء على النار حتى يغلي. أضيفي أكياس الشاي واتركيها لمدة 5 دقائق. ثم انزع الأكياس وأضف التحلية. ثم تضاف صفائح الجيلاتين وتخلط جيدا. صب 350 مل من الطبقة العلوية على الفطيرة وافصل الباقي خارج الثلاجة. خذ الفطيرة إلى الثلاجة واتركها لمدة ساعة.
بعد مرور الوقت اللازم ، اسكب باقي الغطاء. اتركيه في الثلاجة لمدة 4-5 ساعات أخرى وأنت جاهز.
-o-que--sintomas-e-o-que-fazer.jpg)
