العلاجات المنزلية للفيبروميالغيا

علاج منزلي ممتاز للفيبروميالغيا هو عصير اللفت مع البرتقال وشاي نبتة سانت جون ، حيث أن لكلاهما خصائص تساعد على تخفيف الألم وعدم الراحة الناجمين عن هذا المرض.

الألم العضلي الليفي مرض مزمن يسبب الألم في أجزاء مختلفة من الجسم وليس له علاج. ومع ذلك ، هناك العديد من العلاجات التي تسمح بتخفيف الأعراض ، مثل العلاج الطبيعي ، واستخدام الأدوية التي يصفها الطبيب وبعض العلاجات البديلة. افهم ما هو الفيبروميالغيا وكيف يتم علاجه.

يمكن استخدام هذه العلاجات المنزلية جنبًا إلى جنب مع العلاجات التي يصفها الطبيب لتخفيف الأعراض التي يسببها الألم العضلي الليفي.

1. شاي نبتة سانت جون

يتميز شاي نبتة سانت جون بخصائص تساعد على الاسترخاء ، مما يقلل من آلام الألم العضلي الليفي ، مما يجعله علاجًا منزليًا ممتازًا آخر للفيبروميالغيا.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق São João Herb ؛
• 500 مل من الماء.

وضع التحضير

ضعي المكونات في قدر واطهيها. عندما يغلي ، أطفئي النار وغطي المقلاة. اتركيه ليبرد مع الغطاء ، ثم صفيه واشرب من 3 إلى 5 أكواب في اليوم.

2. عصير الكرنب مع البرتقال

هذا العلاج المنزلي مع الملفوف غني بالكالسيوم والحديد والفوسفور والفيتامينات A و B و C ، والتي تساعد على تقوية العضلات وتقوية العظام وتحسين الدورة الدموية وزيادة الطاقة وإزالة السموم من الجسم ، مما يجعلها ممتازة في التقليل. الآلام الناجمة عن فيبروميالغيا.

مكونات

• 1 كوب من عصير البرتقال النقي.
• 2 أوراق اللفت
• سكر حسب الرغبة.

وضع التحضير

تغلب على المكونات في الخلاط ثم خذها دون توتر. ينصح بتناول هذا العصير مرتين في اليوم ، مرة على معدة فارغة ومرة ​​في المساء. يمكنك تنويع نكهة العصير عن طريق خفق الملفوف مع فواكه أخرى مثل الأناناس أو الليمون أو التفاح على سبيل المثال.

3. شاي الجنكة بيلوبا

الجنكه بيلوبا نبات طبي صيني غني بالفلافونويد والتربينويدات ، مما يمنحه خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لهذا النبات فوائد عديدة ، مثل تحسين التركيز ومنع فقدان الذاكرة ومكافحة القلق والاكتئاب ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للفيبروميالغيا.

مكونات

• 5 أوراق مجففة أو 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الجنكة بيلوبا المجفف ؛
• 1 كوب ماء مغلي.

وضع التحضير

تخلط جميع المكونات وتترك لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم يصفى وتناول 4 مرات في اليوم.

يمكن أيضًا تناول الجنكة بيلوبا كمكمل ، بجرعة 2 كبسولة يوميًا أو حسب توجيهات الطبيب.

4. فلفل حريف

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين ، وكذلك الفلفل والفلفل الحار. وهذه المادة حسب بعض الدراسات العلمية تساعد على إفراز مادة السيروتونين التي ترتبط بشكل مباشر بإدراك الألم مما يؤدي إلى انخفاضه. لهذا السبب ، فإن إضافة القليل من الفلفل الحار إلى العصائر والعصائر والماء والوجبات يمكن أن يساعد في تخفيف الألم ، وكذلك إضافة الفلفل إلى الأطعمة الموسمية.

بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أيضًا شراء كريم الكابسيسين من الصيدليات ، لتخفيف آلام العضلات ، والتي يمكن دهنها على الجلد 3 أو 4 مرات في اليوم.

5. شاي الكركم

الكركم هو جذر غني بمضادات الأكسدة ، ومركبه النشط الرئيسي هو الكركمين ، مع تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الألم الناجم عن الألم العضلي الليفي. اكتشف فوائد أخرى للكركم.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
• 150 مل من الماء المغلي.

وضع التحضير

ضع مسحوق الكركم في الماء المغلي واتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.ثم اتركه يبرد ، وبمجرد أن يصبح ساخنًا ، اشرب ما يصل إلى 3 أكواب يوميًا بين الوجبات.

شاهد أيضًا الفيديو التالي الذي يحتوي على تمارين ونصائح لتحسين نوعية حياتك: