علاج منزلي ممتاز للتخلص من الغازات المعوية هو تناول شاي عشبي طازج ، مثل الشمر أو شاي الجنطيانا أو أوراق الأفوكادو أو الهيل.
يشار إلى هذه الأنواع من الشاي لأن لها خصائص مضادة للتشنج لتسهيل مرور البراز عبر الأمعاء ، وتخفيف الألم وتقليل إنتاج الغازات بشكل طبيعي. تعرف على كيفية تحضير كل وصفة.
1. شاي الشمر
علاج منزلي رائع للغازات ، بدون موانع ، شاي الشمر لأنه يحتوي على خصائص مضادة للتشنج وفعال للغاية ضد المغص الناجم عن تقلصات الجهاز الهضمي الصغيرة ، وخاصة انتفاخ البطن.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من الشمر
- 1 كوب ماء مغلي
وضع التحضير
نضيف الشمر إلى كوب الماء المغلي ونتركه لمدة 10 دقائق. اشرب عدة مرات في اليوم بدون سكر مضاف لأن السكر يساعد على تكون الغازات.
2. شاي الجنطيانا
الجنطيانا علاج منزلي ممتاز ضد الغازات المعوية والمعدة. الجنطيانا نبات طبي يستخدم منذ سنوات عديدة لمكافحة مشاكل الجهاز الهضمي ، وقد ثبتت فعاليته علميا بسبب تأثيره المنظم على الحركات التمعجية وتحفيزه في إنتاج العصارة المعدية.
مكونات
1 جرام من جذور الجنطيانا المجففة
200 مل من الماء.
وضع التحضير
يصنع الشاي من خلال التسريب ، حيث يجب غلي الماء أولاً وبعد ذلك فقط يجب إضافة أوراق الجنطيانا. يجب نقع الشاي لمدة 10 دقائق ، حيث أن هذا هو الوقت اللازم للحصول على جرعة فعالة من المواد الفعالة. والخطوة التالية هي تصفية وشرب كوب من شاي الجنطيانا عدة مرات في اليوم ، ويفضل قبل وجبات الطعام.
3. شاي أوراق الأفوكادو
يعتبر شاي أوراق الأفوكادو من الحلول المنزلية الممتازة ضد الغازات. الشاي مع أوراق الأفوكادو مدر للبول ويهدئ الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى التخلص من الغازات ، فهو يساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية والإسهال والتخلص من حصوات الكلى.
مكونات
- 50 جرام من أوراق الأفوكادو المجففة
- 1 لتر من الماء
وضع التحضير
يجب غلي أوراق الأفوكادو لمدة 5 دقائق. يجب وضع المحلول في وعاء وتغطيته بحيث يبقى لمدة 10 دقائق. لتقليل الغازات ، يجب شرب كوب من الشاي كل ساعة.
4. شاي الكاردومو
يعتبر شاي الكاردومو علاجًا منزليًا جيدًا ضد الغازات لأنه يخفف الأعراض مثل الشعور بالضيق والتعب وتورم البطن.
مكونات
- 2 غرام من بذور الهال (Elletaria Cardamomum L..)
- 1 كوب ماء مغلي
وضع التحضير
نضع الهيل في الماء المغلي ونتركه لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بعد الوجبات. يجب توخي الحذر عند تناول جرعات الشاي ، لأن الجرعات العالية يمكن أن تسبب القيء.
5. شاي الاعشاب
علاج طبيعي ممتاز آخر للغازات هو شاي الأعشاب المصنوع من الريحان واليانسون والشمر والنعناع ، لأن هذه النباتات الطبية لها خصائص مضادة للتشنج تساعد على محاربة الغازات.
مكونات
- 10 جرام ريحان
- 1 نجمة يانسون
- 10 جرام من الشمر
- 10 جرام نعناع طازج
- 1 لتر من الماء
وضع التحضير
دع الماء يغلي ، وعندما يبدأ في الغليان ، أضيفي المزيج العشبي ، واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق أخرى. ارفعيه عن النار واتركيه مغطى وخذيه خلال النهار لمدة 3 أيام على الأقل.
6. صبغة الكزبرة
صبغة الكزبرة هي أيضًا علاج منزلي رائع وفعال لتجنب الغازات.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة المجففة
- 1 كوب (شاي) 60٪ كحول حبوب
وضع التحضير
نضيف بذور الكزبرة إلى الكوب مع الكحول ونتركها تنقع لمدة 5 أيام. تسمى هذه العملية بالنقع ، وتسمح باستخراج أكبر قدر من العناصر الغذائية والنكهة من بذور الكزبرة.
بعد الوقت المحدد ، يجب تصفية الخليط مع عداد القطرات ، أضف 20 قطرة من هذا العلاج المنزلي في كوب من الماء (200 مل) وتناوله مرة واحدة يوميًا.
7. تمرن لإزالة الغازات
من التمارين الرائعة للمساعدة في التخلص من الغازات المعوية الضغط على منطقة البطن كما هو موضح في الصورة أدناه ، لأن هذا يساعد في التخلص من الغازات وتخفيف الشعور بعدم الراحة.
يتكون التمرين من الاستلقاء على ظهرك وثني ساقيك والضغط عليها ضد بطنك. يجب تكرار هذا التمرين 10 مرات متتالية.
بالإضافة إلى شرب الشاي والقيام بهذا التمرين ، يُنصح بشرب الكثير من الماء والمشي أو ركوب الدراجة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضروات والفواكه والأوراق الخضراء الداكنة لأنها تساعد في التحكم في تكوين الغازات في الأمعاء. لتحسين تأثيره وتقليل انتفاخ البطن بشكل أسرع ، يجب تجنب تناول المعكرونة والخبز والأطعمة الحلوة المعروف أنها تسبب الغازات ، وكذلك المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية.
تحقق من نصائح أخصائي التغذية للتخلص من الغازات:
.jpg)
