علاج منزلي رائع لتخفيف غازات المعدة ومحاربة انتفاخ البطن هو تناول رشفات صغيرة من شاي البابونج مع الشمر أو شاي التوت أو شاي الزنجبيل لأن هذه النباتات الطبية لها خصائص مضادة للتشنج ومهدئة تقلل من التهيج. في الجهاز الهضمي ، مما يقلل الغازات بشكل طبيعي.
يمكن أن تحدث غازات المعدة والأمعاء بسبب دخول الهواء أثناء الوجبات ، خاصة عند تناول الطعام بسرعة كبيرة أو بسبب ابتلاع الهواء عند التحدث. سبب آخر يمكن أن يسبب عدم الراحة ، والحاجة إلى التجشؤ باستمرار ، هو تناول وجبات دهنية جدًا تبقى لفترة أطول في المعدة ليتم هضمها.
1. شاي البابونج والشمر
مكونات
- 2 ملاعق صغيرة من البابونج
- 1 ملعقة كبيرة شمر
- 3 أكواب من الماء - حوالي 600 مل
وضع التحضير
نضع الماء ليغلي ثم نضع الأعشاب بعد الغليان. غطيه واتركيه دافئًا ثم صفيه واشربه طوال اليوم. قد يكون من المريح تناول رشفات صغيرة من هذا الشاي ، دون تحليته ، لأن السكر والعسل يتخمران ويزيدان الغازات سوءًا.
2. شاي أوراق الغار
مكونات
- 2 ورق غار مقطع
- 1 كوب ماء - حوالي 180 مل
وضع التحضير
نضيف المكونات في قدر صغيرة ونتركها تغلي. بعد الغليان ، أطفئي النار وغطي المقلاة واتركيها دافئة ثم صفيها. خذ هذا الشاي في رشفات صغيرة ، دون تحلية.
3. شاي الزنجبيل
مكونات
- 1 سم من جذر الزنجبيل
- 1 كوب ماء
وضع التحضير
ضعي المكونات في المقلاة واتركيها تغلي لمدة 5 دقائق بعد أن تبدأ في الغليان. يمكنك إضافة نصف ليمونة مضغوطة عندما تكون جاهزة وتناولها عندما تكون دافئة.
للحصول على تأثير أسرع يوصى بعدم تناول الطعام حتى يتم التخلص من الإحساس بالغازات المحاصرة ، كما يوصى بالمشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة لأن هذا يسهل التخلص من الغازات. يمكن أن يكون تناول رشفات صغيرة من الماء الفوار وبضع قطرات من الليمون مفيدًا أيضًا في التخلص من غازات المعدة ، لأن الغازات الموجودة في الماء ستزيد من الحاجة للتخلص من الغازات المحتبسة في المعدة.
ولكن لمنع تكرار هذا الانزعاج ، من المهم اتباع بعض التوصيات ، مثل الأكل ببطء ، وتجنب مضغ العلكة ، وتجنب الأطعمة التي تسبب الغازات ، مثل الفاصوليا السوداء غير المطبوخة ، والملفوف النيء ، والعدس ، والقرنبيط.
شاهد الفيديو التالي وتعرف على المزيد حول ما يجب فعله للتخلص من الغازات:
