أفضل العلاجات المنزلية لسوء الهضم هي شاي النعناع وبولدو وشاي فيرونيكا ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون عصائر الليمون والتفاح مفيدة جدًا لأنها تسهل عملية الهضم وتقلل من الشعور بعدم الراحة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول الفحم الجسم على التخلص من الغازات والسموم المتراكمة ، ويمكن أن يكون حلاً جيدًا لأولئك الذين يعانون أيضًا من التجشؤ المستمر وانتفاخ البطن.
لذلك ، بعض أنواع الشاي الرائعة لمحاربة سوء الهضم هي:
1. شاي النعناع
يعمل شاي النعناع كمنشط طبيعي للمعدة ، مما يساعد على تقليل الشعور بامتلاء المعدة وتخفيف أعراض سوء الهضم.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة أو الطازجة ؛
- 1 كوب ماء مغلي.
وضع التحضير
نضيف النعناع في كوب من الماء المغلي ونتركه لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويشرب.
2. شاي التوت
يحفز شاي البولدو الجهاز الهضمي وله خصائص تساعد على إزالة السموم من الجسم ، مما يوفر الراحة من سوء الهضم ومشاكل الأمعاء.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق التوت.
- 1 لتر من الماء.
وضع التحضير
توضع أوراق التوت في قدر به 1 لتر من الماء ، واتركها تغلي لبضع دقائق ، بعد تبريدها وتصفيتها وشربها.
إذا كان سوء الهضم متكررًا ، فمن المستحسن تناول الشاي قبل وبعد الوجبات.
3. شاي فيرونيكا
يتمتع شاي فيرونيكا بخصائص هضمية تساعد على الهضم ، بالإضافة إلى تقليل الانزعاج الناتج عن الطعام في المعدة.
مكونات
- 500 مل من الماء
- 15 جرام من أوراق فيرونيكا.
وضع التحضير
نضع المكونات في الغليان لمدة 10 دقائق في مقلاة. يغطى ويترك ليبرد ، ثم يصفى. يجب شرب كوب قبل الوجبات الرئيسية وما يصل إلى 3 إلى 4 أكواب في اليوم.
4. شاي الشمر
تساعد خصائص شاي الشمر في مكافحة سوء الهضم ، لأنها تقلل من إنتاج غازات المعدة التي تسبب الإحساس بعدم الراحة.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- 1 كوب ماء مغلي.
وضع التحضير
أضف البذور في كوب الماء المغلي وانتظر بضع دقائق. عندما دافئ ، يصفى ويشرب بعد ذلك.
5. عصير تفاح
علاج منزلي آخر جيد للهضم البطيء والغازات هو شرب عصير التفاح المحضر بماء فوار ، حيث أن التفاح يحتوي على مادة تسمى البكتين ، والتي تشكل نوعًا من الجل حول المعدة ، وبالتالي تخفيف الانزعاج. من سوء الهضم.
مكونات
- 2 تفاح
- 50 مل من الماء الفوار.
وضع التحضير
اخفقي تفاحتين في الخلاط دون إضافة الماء ، ثم صفي واخلطي 50 مل من الماء الفوار.
هذا العصير فعال للغاية في المساعدة على الهضم ، وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون أو الأطعمة الحارة. ومع ذلك ، إذا كانت أعراض سوء الهضم متكررة ، فمن المستحسن استشارة طبيب الجهاز الهضمي للتحقق من صحة الجهاز الهضمي.
6. شاي الكالاموس
الحبار نبات طبي مناسب جدًا لحالات سوء الهضم ، والتجشؤ ، وانتفاخ البطن ، وفقدان الشهية ، والشعور بالانتفاخ في المعدة ، وذلك لما له من تأثير مهدئ وهضمي.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من شاي الكالاموس.
- 1 لتر من الماء.
وضع التحضير
توضع ملعقتان كبيرتان من الكالاموس في مقلاة بها لتر من الماء ، وتترك على النار حتى يغلي الماء ، وبعد ذلك الوقت ، تُرفع عن النار وتترك مغطاة لمدة 10 دقائق. سلالة وجاهزة للاستهلاك.
7. عصير أناناس مع بابايا
عصير الأناناس مع البابايا علاج منزلي جيد لسوء الهضم لأن هذه الفاكهة لها خصائص تسهل الهضم. الأناناس لكونها غنية بالبروميلين ، وهو إنزيم يحسن عمل الجهاز الهضمي ، والبابايا ، لاحتوائها على مادة تسمى الباباين ، التي تحفز حركة الأمعاء ، وتسهل طرد البراز.
مكونات
- 3 شرائح من الأناناس
- شريحتان من البابايا
- 1 كوب من الماء
- 1 ملعقة صغيرة خميرة البيرة.
وضع التحضير
نضع جميع المكونات في الخلاط ونخفق حتى يتكون خليط متجانس ، صفيها وشربها على الفور.
8. عصير ليمون
يمكن استخدام عصير الليمون كعلاج منزلي لسوء الهضم ، لأنه يعمل كمطهر لطيف للمعدة والأمعاء ، ويقلل من آلام المعدة.
مكونات
- نصف ليمونة
- 200 مل من الماء
- نصف ملعقة كبيرة عسل.
وضع التحضير
نضيف جميع المكونات في الخلاط ويخلط جيدا ، وبعد ذلك العصير جاهز للشرب.
لمحاربة عسر الهضم ، من المهم أيضًا مضغ طعامك جيدًا ، وعدم تناول الطعام بسرعة كبيرة أو شرب الكثير من السوائل أثناء الوجبات.
9. شاي عشبة الليمون
الخاصية المضادة للتشنج في عشبة الليمون تمنع تقلصات المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم سوء الهضم ، بالإضافة إلى وجود وظيفة مهدئة ومسكنة ، والتي يمكن أن تخفف الانزعاج في بضع دقائق.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الليمون المقطعة.
- 1 كوب ماء.
وضع التحضير
ضعي المكونات في مقلاة واغليها لبضع دقائق. بعد ذلك يجب تصفية الشاي وشربه بعد تحضيره مباشرة ، دون إضافة السكر.
يوصى بتناول كميات صغيرة من هذا الشاي كل 15 أو 20 دقيقة ، مع تجنب تناول أي طعام آخر حتى تختفي أعراض سوء الهضم.
لا ينبغي تناول شاي عشبة الليمون أثناء الحمل لأنه يمكن أن يضر الطفل. علاج منزلي جيد لسوء الهضم أثناء الحمل هو تناول تفاحة أو كمثرى ، ولا توجد موانع لهذه الفاكهة.
10. شاي الكركم
الكركم هو عبارة عن فُغْرَة تساعد على الهضم المعدي ومنبه كبير لوظائف الجهاز الهضمي المعوية ، وبالتالي يمكن أن تساعد في تقليل أعراض سوء الهضم.
مكونات
- 1.5 غرام من الكركم
- 150 مل من الماء.
وضع التحضير
يجب إحضار الكركم إلى النار ليغلي مع الماء ، حيث يتم استخلاص خصائصه الطبية من خلال هذه العملية التي تسمى مغلي. بعد الغليان ، يجب تصفية الشاي وتناوله مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
.jpg)
