يعتبر الإمساك مشكلة شائعة عند الأطفال الذين يرضعون من الثدي والذين يتناولون حليب الأطفال ، وتتمثل الأعراض الرئيسية في انتفاخ بطن الطفل وظهور براز صلب وجاف وعدم الراحة الذي يشعر به الطفل حتى يتمكن من القيام بذلك براز الانسان.
بالإضافة إلى التغذية الدقيقة ، من المهم أيضًا إعطاء الطفل الكثير من الماء ، بحيث تكون أمعائه رطبة جيدًا وتسمح بتدفق البراز بشكل أفضل. تعرف على كمية الماء التي يحتاجها طفلك حسب العمر.
1. شاي الشمر
يجب تحضير شاي الشمر باستخدام 100 مل فقط من الماء لكل ملعقة كبيرة من الشمر. يجب تسخين الماء حتى تبدأ فقاعات الهواء في الظهور ، ثم أطفئ النار وأضف الشمر. اتركي الخليط يرتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم صفيه وقدميه للطفل بعد التبريد دون إضافة السكر.
بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، يجب عليك التحدث إلى طبيب الأطفال قبل استخدام هذا الشاي.
2. بابايا بالشوفان
بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر ، فإن الخيار الجيد هو تقديم 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البابايا المهروسة الممزوجة مع 1 ملعقة كبيرة من الشوفان الملفوف. هذا المزيج غني بالألياف التي تساعد أمعاء الطفل على العمل ، ويمكن تقديمه من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع ، وفقًا لتحسن وتيرة وتناسق براز الطفل.
3. أغذية الأطفال الأفوكادو مع الموز Nanica
تسهل الدهون الجيدة من الأفوكادو مرور البراز على طول أمعاء الطفل ، كما تعمل ألياف الموز على تسريع العبور المعوي. يجب تحضير طعام الأطفال هذا من ملعقتين كبيرتين من الأفوكادو ونصف موزة ناضجة ، مع مزج الثمار المهروسة لتقدم للطفل.
4. أغذية الأطفال اليقطين والبروكلي
يمكن استخدام طعام الأطفال هذا في غداء الطفل. يجب عليك طهي اليقطين وهرسه في طبق الطفل باستخدام شوكة ، مع إضافة زهرة بروكلي مطهوة على البخار ومقطعة ناعماً. يتم تقديم مساعدة إضافية عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الزيت الإضافي على كل طعام غداء الطفل.
للمساعدة في تنويع الوجبات ، راجع القائمة الكاملة للأطعمة التي تحافظ على أمعاء طفلك وتطلقها.
