4 علاجات منزلية مثبتة للصداع النصفي

تعتبر العلاجات المنزلية طريقة رائعة لاستكمال العلاج الطبي للصداع النصفي ، مما يساعد على تخفيف الألم بشكل أسرع ، فضلاً عن المساعدة في التحكم في ظهور النوبات الجديدة.

الصداع النصفي هو صداع يصعب السيطرة عليه ويصيب بشكل رئيسي النساء ، خاصة في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. بالإضافة إلى الشاي والنباتات الطبية ، يوصى أيضًا بالخيارات الطبيعية الأخرى ، مثل التحكم في نوع الطعام الذي تتناوله ، وكذلك القيام بالوخز بالإبر أو ممارسة التأمل.

راجع قائمة العلاجات الرئيسية التي قد يوصي بها طبيبك لعلاج الصداع النصفي.

1. شاي تاناسيت

Tanacet المعروف علميا باسمTanacetum parthenium، نبات طبي له تأثير قوي على الصداع النصفي ، حيث يساعد على تخفيف الآلام ، كما يمنع ظهور أزمات جديدة.

يمكن استخدام هذا الشاي أثناء نوبة الصداع النصفي ، ولكن يمكن أيضًا شربه بانتظام لمنع المزيد من النوبات.

مكونات

• 15 غرام من أوراق التاناسيت.
• 500 م من الماء المغلي.

وضع التحضير

أضف أوراق التاناسيت إلى الماء المغلي واتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى ، اتركيه دافئًا وشرب ما يصل إلى 3 مرات في اليوم.

لا ينبغي استخدام هذا النبات أثناء الحمل أو من قبل الأشخاص الذين يستخدمون مضادات التخثر ، لأنه يزيد من خطر النزيف.

طريقة أخرى لاستخدام التاناسيت هي تناول الكبسولات ، حيث يسهل التحكم في كمية المواد الفعالة. في هذه الحالة ، يجب تناول ما يصل إلى 125 مجم يوميًا أو وفقًا لإرشادات الشركة المصنعة أو المعالج بالأعشاب.

2. شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو جذر ذو تأثير قوي مضاد للالتهابات يبدو أنه قادر على تخفيف الألم الناجم عن الصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الزنجبيل أيضًا على علاج الغثيان ، وهو عرض آخر يمكن أن يظهر أثناء نوبة الصداع النصفي.

وفقًا لدراسة أجريت في عام 2013 [1] ، يبدو أن مسحوق الزنجبيل قادر على تقليل شدة نوبة الصداع النصفي لمدة تصل إلى ساعتين ، مقارنة بتأثيره مع سوماتريبتان ، وهو علاج محدد لعلاج الصداع النصفي.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
• 250 مل من الماء.

وضع التحضير

ضعي المكونات حتى تغلي معًا في مقلاة. ثم اتركه دافئًا ، وحرك المزيج جيدًا واشربه حتى 3 مرات في اليوم.

يجب استخدام الزنجبيل تحت إشراف طبي في حالة النساء الحوامل أو المصابين بمرض السكر أو ارتفاع ضغط الدم أو الذين يستخدمون مضادات التخثر.

3. بيتاسيت هجين

استخدام النبتة الطبية بيتاسيت هجين لقد ارتبط بانخفاض وتيرة الصداع النصفي ، وبالتالي ، فإن ابتلاعه يمكن أن يساعد في منع ظهور نوبات جديدة ، خاصة في الأشخاص الذين يعانون بانتظام من الصداع النصفي.

كيف تستعمل

يجب تناول البيتاسيتات في صورة كبسولات بجرعة 50 مجم 3 مرات في اليوم لمدة شهر. بعد هذا الشهر الأول ، يجب أن تأخذ كبسولتين فقط في اليوم.

البيتاسيتات هو بطلان أثناء الحمل.

4. شاي فاليريان

يمكن لمرضى الصداع النصفي استخدام شاي فاليريان لتحسين نوعية النوم ، والذي غالبًا ما يتأثر به الأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة. لأنه مهدئ ومزيل للقلق ، يساعد شاي حشيشة الهر أيضًا على منع نوبات الصداع النصفي الجديدة.

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة من جذر حشيشة الهر.
• 300 مل من الماء.

وضع التحضير

ضعي المكونات لتغلي في مقلاة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. دعه يقف لمدة 5 دقائق ، يصفى ويشرب مرتين في اليوم أو 30 دقيقة قبل النوم.

إلى جانب شاي حشيشة الهر ، يمكن أيضًا صنع مكملات الميلاتونين ، لأنه بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم النوم ، فإن الميلاتونين له أيضًا تأثير قوي مضاد للأكسدة ويبدو أنه يساعد في منع ظهور نوبات الصداع النصفي الجديدة.

لا ينبغي استخدام شاي الناردين لأكثر من 3 أشهر ويجب تجنبه أيضًا أثناء الحمل.

كيفية ضبط التغذية

بالإضافة إلى استخدام العلاجات التي يشير إليها الطبيب والعلاجات المنزلية ، من المهم أيضًا تكييف النظام الغذائي. شاهد الفيديو التالي واكتشف الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع الصداع النصفي: